Hvordan komme videre efter en pause

At gå gennem en kærlighedssprængning er en af ​​de sværeste processer i en persons liv. En pause ligner en elskedes død, fordi selv om den første i døden ikke dør, er det også et tab, hvor den tilbageværende person må leve en smertefuld sorg for endelig at løse den situation, hvorved ingen vil gerne gå igennem. men, ¿hvorfor det er så smertefuldt at gå gennem en kærlig pause?

I denne Psychology-Online artikel: hvordan man kommer videre efter en pause, Vi vil give dig en række tips, så du uden tvivl kan opnå det og også øge dit følelsesmæssige velvære.

1. Accepter den sentimentelle pause
2. Sådan overvinder du en kærlig pause trin for trin
3. Hvad skal man gøre efter en sammenbrud

Accepter den sentimentelle pause

Smerten er noget relativ, hver person lever det anderledes, med mere eller mindre intensitet, og hovedårsagerne til at det er så smertefuldt er følgende: Det var sandsynligvis ikke forventet, at bruddet ville ske, det tabt ikke kun parret, men også til en ven, en støtte og en fortrolige, havde de allerede vigtige planer og mål til fælles, de nød at være sammen med den person, som de så meget ofte eller dagligt, blandt mange andre ting, der gør processen til at overvinde smertefulde og nogle gange det bliver meget kompliceret.

Det er vigtigt, at Forsøg ikke at modstå smerten Det har efterladt dig tabet af den person, du elskede. Som vi så tidligere, er det et tab, for selvom personen ikke døde, har han sikkert også forladt dit liv for evigt. At acceptere denne situation er meget vanskelig, og i første omgang kan du opleve følelser som vrede, frustration, vrede, vrede, vrede, blandt andre normale følelser, men hvis de styres godt, kan de i tide blive ganske destruktivt. På den anden side, når vi accepterer situationen og det faktum, at den person har forladt vores liv, kommer den sorg og den dybe smerte, som tabet har forladt os, som det heller ikke er nemt at håndtere, især når det ikke er jeg plejede at. Så den bedste ting at gøre er lad det være, leve det og ikke forsøge at undgå det. Så det anbefales stærkt at udtrykke den smerte og tage det ud lidt efter lidt. For at gøre dette bør du ikke undgå at græde, skrive, skrige i smerte osv. som vil bidrage til at lindre lidelsen lidt efter lidt og i sidste ende overvinde den.

Sådan overvinder du en kærlig pause trin for trin

Efter at have gennemgået et af de sværeste stadier, der er accepten af ​​pause. For at vide, hvordan man overvinder tristhed efter en adskillelse, skal du udføre følgende tips:

Gendan dine personlige mål

Sikkert har du i løbet af dit forhold med den person etableret en række mål som et par, om de har planlagt at gifte sig, få børn til at oprette deres egen virksomhed for at købe et hus blandt mange andre ting. Så du har måske forladt hele eller en del af de mål, du allerede havde individuelt ved kun at fokusere på dem, du havde til fælles. Det er vigtigt, så du kan finde en større betydning i dit liv og alt hvad du gør, at du genvinder de mål, du engang glemte eller simpelthen forlod til side. Husk, at i disse mål vil du nok finde nok motivation til at udføre dine planer, nyde de aktiviteter, du tidligere har haft, for også at lykkes med at opnå alt, hvad du foreslår, og også opnå det ønskede liv. Det faktum, at du føler dig opfyldt som en person, vil øge dit psykologiske og følelsesmæssige velfærd betydeligt og give dig mulighed for at føle dig bedre om dig selv og også have et bedre forhold til andre..

Tag din tid

Forgive ikke at føle sig god natten over. Husk at du går igennem en uundgåelig smertefuld proces, og du skal lære at være tålmodig med det. For at komme videre efter en pause skal du vide, at det er normalt, at du til tider kan føle dig bedre og derefter falde tilbage og føle dig meget trist, så føl dig ikke underlig eller svagere, hvis det sker med dig da det ikke handler om svaghed. Smerter samt glæde er grundlæggende følelser, som alle mennesker vil opleve i hele vores liv, uden at man ikke kunne eksistere den anden og begge har deres positive side, selvom det nogle gange ikke virker så.

Så hvis du kan tage et par dage til hvile, lindre dig selv og genvinde styrke, gør det siden senere vil du føle dig meget bedre, mere fornyet. Det vigtige er, at du respekterer din tid og giver dig selv plads til refleksion og det nødvendige opsving for at møde din egen sorgsproces.

Omgiv dig med dine kære

Det er normalt, at nogle mennesker i begyndelsen, især de første dage, foretrækker at give deres tid og rum alene for at reflektere og udlufte. Men du skal vide, at det værste du kan gøre er at isolere dig selv fra andre og forblive låst. Husk at du går igennem en smertefuld og vanskelig proces, hvor du formentlig oplever følelser af ensomhed og overgivelse, så det værste du kan gøre er at være virkelig alene. Selvom det først koster dig, skal du søge støtte og firma fra de mennesker, der elsker dig mest. Ring til dine venner og fortæl dem om, hvad der skete med dig, lad din familie også vide.

Enig med dem, så de kan besøge dig eller dig, begynder at planlægge en eller anden måde at distrahere dig, faktum er, at du nu mere end nogensinde skal holde tæt kontakt med alle. En anden ting du kan gøre efter et stykke tid er at begynde at kende og forholde dig til nye mennesker, deltage i workshops, sociale grupper, der har dine samme interesser, blandt andet som hjælper dig med at udvide mere og mere din sociale cirkel.

Hvad skal man gøre efter en sammenbrud

Lad ikke tristhed og fortvivlelse de ender med at påvirke dig i den grad, at du holder op med at bekymre sig om dig selv. Det er meget vigtigt, at du ikke forsømmer dig selv, at du fortsætter med at tage vare på dit helbred enten gennem en afbalanceret kost, motion ... og det er vigtigt, at du opretholder et godt udseende, som, bortset fra at have opfyldt din grundlæggende behov som rengøring, skift af tøj eller børstning af tænderne. Du skal bekymre sig og vær især opmærksom på at klæde dig passende efter din personlige smag.

Ikke for det faktum, at du ikke længere er hos den person, du glemmer at se godt ud og føle dig godt. Selvværd er ikke noget, der har at gøre med det tøj du har på dig, eller hvor godt du ser dem, da det er et indre aspekt, men at arrangere og vise, hvordan du kan lide det, vil hjælpe dig med at forbedre dit velbefindende meget. inde, ikke efter hvad andre synes, men selv.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Hvordan komme videre efter en pause, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af følelser.