Hvordan får man mest ud af en terapi session?

Det fortæller om de kvaliteter, som en psykolog burde have, men ikke af hvordan vi skal opføre os selv som patienter i en terapi session. Husk at "lægge dine to cent" vil hjælpe dig med at bevæge dig videre i behandlingen, derfor er det værd at gøre.

Psykologerne specialiserede sig i klinisk de har studeret for at hjælpe de mennesker, der kommer til dem, der søger hjælp, og de forudsættes desuden de bedste hensigter. På den anden side er de selvfølgelig forkerte, og de begår fejl, fordi de er mennesker og ikke maskiner eller robotter (for nu).

Hvordan man laver en terapi session arbejde?

Men for en terapi-session at arbejde, som i et par, skal god praksis og intentioner deles. Han / hun som psykolog, du som patient. Det er netop, Foreningen af ​​disse to indsatser til fælles er værd at sikre at få de bedste resultater.

Du har at antage, at ansvaret for succes i en forespørgsel befinder sig både i den person, der konsulterer og i den, der hjælper. Glem ikke denne decalogue for at udnytte dine aftaler med psykologen.

1. Stol på den professionelle

Husk at din opgave er at være en vejledning, at hjælpe og ledsage dig, også for at råde dig til ikke at blive din intime fjende nummer én. Overhold din følelsesmæssige og mentale sundhed, analyser dine ord, dine gestus og dine følelser.

Høringen er et sted, hvor det er godt at være afslappet, men det er også et sted at arbejde og hvor du skal arbejde.

Alt i forfølgelse af dit opsving. Det er godt, at du stoler på din terapeut og åbent fortæller ham, hvad der sker med dig. Hvis han er god, vil han ikke dømme dig, han vil ikke se på dig dårligt, og han vil heller ikke smide noget på dig. Du skal blot bruge data til at hjælpe dig.

2. Advar hvis du ikke kan deltage

Vi har alle sidste ulemper, ændringer på arbejdspladsen, ting der sker uden os, trafikpropper eller vi bliver syge. Hvis du ikke vil gå til sessionen, skal du sende en besked eller ringe dem via telefon, det koster dig ikke noget, og det hjælper ham meget med at blive organiseret og ikke vente på dig.

Respekt skal cirkulere i rundrejse, derfor hvis den professionelle ikke kan hjælpe dig med en uforudsete begivenhed, skal du lade dem vide så hurtigt som muligt.

3. Vær diskret med hvad psykologen fortæller dig

Prøv at alt hvad der er sagt i høringen er der. Dette er i de fleste tilfælde opfyldt af terapeuten, men ikke altid af patienten.

Hvis du for eksempel er i venteværelset, og du ser en person, du kender, skal du ikke oplyse det gratis, denne person kan ikke lade dig afsløre det, og du har en moralsk pligt til at holde disse oplysninger. 

I sig selv er der intet galt med at gå til psykologen, men nogle mennesker kan ikke lide ideen om at alle kender.

4. Spørg om du ikke forstår

Skam ikke for at stoppe samtalen og afhente hvor du har gået glip af. Hvis du ikke forstår hvorfor analytikeren har fortalt dig noget eller angivet en øvelse eller vane til at praktisere, så tøv ikke med at kontakte ham.

Bed om forklaringer på en respektfuld og korrekt måde, og du vil modtage dem til gengæld. Det er ikke til at gøre noget som en maskine uden at vide, hvad det er til.

5. Undgå at undertrykke dig selv

Hvis du har lyst til at græde, græd. Hvis du vil skrige, skrige. Hvis du vil blive sur, gør det. Lad dine følelser komme ud. Tillad dig selv at udtrykke dem uden at kontrollere dem. Det er på tide, du lader dine følelser flyde.

En terapi, hvor følelser udelades fra høringen, vil sandsynligvis svigte.

Vær ikke bange for at udtrykke det, du føler og sig, hvad der sker med dig. Det er hvad du laver terapi til. Husk at psykologer har studeret, hvordan man skal håndtere vanskelige personligheder og følelsesmæssige ubalancer. Undgå at holde tingene eller undertrykke er meget godt for kontinuiteten i behandlingen.

6. Vær ærlig med din terapeut (og med dig selv)

Det er ubrugeligt at lyve for psykologen. Du er selvfølgelig fri til at gøre det, men det bedste for det tilfredsstillende resultat af terapien er, at du opfører dig på en moden og ansvarlig måde foran den professionelle.

Alt er til gavn for dig, glem det ikke. Det betyder ikke, at du fortæller ham alle detaljer i dit liv eller taler åbent om dit privatliv, men at du reagerer sandt på sine spørgsmål, for eksempel.

7. Udnyt hvert minut af sessionen

Gå ikke glip af og prøv at holde fokus, Som vi sagde før høringen af ​​en psykolog er et sted hvor du kan slappe af og give slip, men som du også går med et mål

Psykologen vil gøre alt for at lede samtalen til noget vigtigere, lad dig blive ledet der. Tænk, at hvert minut du kan tale om dit problem, er mindre tid, end du har brug for at rette op på.

8. Vent ikke på miraklet

Det handler ikke om at gå til analytikeren en eller to gange og skifte over natten. Du vil ikke give en 180 ° tur om ugen.

Processen er trin for trin, lidt efter lidt. Ønsker ikke at fremme eller vinde nogen race, ingen skynder dig, nyd vejen, terapi er ikke en prøvelse, men en god rejse for at komme igennem.

9. Fortæl terapeuten, når du tror "du er helbredt"

Det er vigtigt, at du sætter mål og at når du møder dem, skal du tale med den professionelle. Hvis du har det bedre og for en tid, du vil stoppe behandlingen, skal du tale med ham.

Forlad ikke uden varsel, afslut ikke en session, der siger, at dette var sidste gang. Ligesom alt, kan processen med at efterlade terapi tage dig flere forespørgsler.

10. Vær mere proaktiv

Det råd, som psykologen tilbyder dig, bør udføres af dig, så du kan se ændringer eller forbedringer. Hvis du ikke gør noget for at ændre situationen, vil du ikke nå dig en time om ugen til terapi.

Terapisessionen træder ikke i kraft, hvis du sidder idiotisk af. Ingen behandlingssession gør magi. Psykologer kan tilbyde os råd, værktøjer, nye perspektiver. Men de kan ikke løse vores problemer for os. Vi er dem, der skal gribe ind. Først da vil hver terapi-session være det værd.

Gå til en psykolog Gå til en psykolog er ikke en nem beslutning, men det kan repræsentere forskellen mellem en virkelighed af dyb lidelse og et mere harmonisk og produktivt liv. Læs mere "