Del:
Teknikker af psykologisk manipulation, som du måske er offer for
De er på de steder, vi hyppigst hyppigst. Det kan være din chef, naboen ovenfor, en kollega, en klient, en fjern eller nærtstående eller en ven. Vi taler om mennesker, der mestrer visse manipulationsteknikker, og som bruger dem til at forvirre os.
Selv om de er omkring os, det er ikke let at opdage disse mennesker. Dens karakteristika og personlighedstræk er ikke tydelige. Ingen bærer et tegn på deres pande, idet de advarer om, at de er narcissistiske eller en sociopat. Så hvordan kan vi undgå dem??
Hvorfor mig?
Denne type mennesker føder på andres smerter. Derfor er det ikke, at du er svagere, sårbar eller speciel, men at du er et andet offer for dem. Et andet tal.
Vi har alle oplevet skyld eller mistillid efter visse situationer, hvor vi er involveret. Og det værste er, at vi føler det uden at vide: hverken hvordan eller hvorfor. Men faktum er, at konsekvenserne splash os, underminere vores moral, komplicere vores liv og øge vores usikkerheder. Hvordan gør de det uden os næsten ikke at vide?
Hvad søger manipulatorerne??
Generelt er der mange slags manipulerende mennesker: sociopater, narcissister, løgnere eller såkaldte psykologiske vampyrer.. Og opdage dem er mere praktisk end teoretisk. Derfor er det lettere for dig at forudse dem, hvis du har været offer for et tidspunkt.
Det kan dog betragtes, at målene for manipulerende mennesker er meget klare, instrumentelle og følger et bestemt mønster. Nogle af dem er:
- Annuller din viljestyrke: De søger at såre tvivl og at du forbliver under deres beskyttelse.
- Ødelæg dit selvværd: slippe af med alt hvad du gør eller har gjort. De er ikke konstruktivt, de prøver bare at slippe af med mangler.
- Passiv-aggressiv hævn: De straffer dig med deres uvidenhed. Når du har brug for dem, forlader de dig til side; så det er nok, at du spørger dem om noget, så de giver dig en sidde eller ikke engang at tale til dig igen.
- Forvirre virkeligheden: De nyder forvirrende mennesker og skaber udenfor diskussioner og misforståelser. Efter at have genereret en tvist, forbliver de på sidelinjen og har det sjovt med hinandens tvister.
Lær at undgå deres manipulationsteknikker
Konsekvenserne af dens manipulation kan skabe et meget dybt indtryk i hver enkelt af os. Derfor synes det nødvendigt, at vi ved, hvilke manipulationsteknikker de bruger mest. Spørgsmålet er lær at foregribe og ikke være dine dukker.
Disse mennesker griner ofte på vores meninger, tager ansvar eller får os til at føle sig skyldige, subtile angreb, forhøre os, forsinke det, der ikke interesserer dem, selvfølgelig, benægte sandheder ... Alt er nødvendigt for at kontrollere situationen. men, Hvilke håndteringsteknikker bruger du til at opnå det?
gaslighting
Kendt som "gaslys", er det en af de mest lumske. "Det er aldrig sket", "Du har forestillet dig det" eller "Er du skør?". De er nogle af de udtryk, de bruger at fordreje og forvirre din følelse af virkelighed, får dig til at tro på noget, der ikke er sket.
Barton og Whitehead (1969) de definerede "gaslighting" som "Den forsætlige søgning for at få en person til at se skør og få gavn af det". Det smitter ofre med en ekstrem følelse af angst og forvirring i en sådan grad, at de holder op med at stole på sig selv, i deres egen hukommelse, opfattelse eller dom.
- Feeling skyldig.
- desorientering.
- panik.
- vrede.
- begræde.
- Lavt selvværd.
- Manglende autonomi.
- Følelsesmæssig afhængighed.
- Forbrug af alkohol.
- Selv selvmord.
fremspring
Den manipulator oversætter dine negative træk eller skifter ansvar for din adfærd til en anden person. Narcissisterne og psykopaterne bruger det overdrevent og bekræfter, at det onde, der omgiver dem, ikke er deres skyld, men din.
Oplad over dig min skyld (psykologisk fremskrivning) Psykologisk projektion er et meget hyppigt fænomen: vi tillægger andre følelser og mangler i andre. At være fejl, den farligste og skadeligste. Læs mere " Meningsløse samtaler
Ti minutter af samtale. Det er den tid, du helt sikkert vil tage for at forlade samtalen. Manipulatorerne siger nonsens, ulogiske forklaringer, røggardiner, hændelser fra fortiden ...
Kun tangle. De laver monologer og forsøger at omringe dig med deres snak. Et tip? Skær for det skyldes. Og hvis du kan forlade efter 5 minutter, jo bedre. Dit sind vil takke dig.
Generaliseringer og diskvalifikationer
De gør generelle udtalelser, vage, vage. De kan virke intellektuelle, men i virkeligheden er de vage. Hans konklusioner er for generelle; Dit mål er Afvis og ødelæg dine meninger.
For eksempel, "du vil altid være rigtig", "alting forstyrrer dig", "du er aldrig enig". Hold roen Du kan trække ironi, med en simpel "tak" eller ignorere ham med en rungende "Jeg synes du er lidt ked af det, vi snakker senere".
Den absurde
Husk at de søger at undergrave din moral og få dig til at tænke over, hvad du tror på. De kan sætte ord i din mund, som du ikke har sagt, de vil få dig til at tro, at de har supermagten om at "læse dit sind". Men nej, de er bare tricks og chicanery. Du kan hjælpe ved simuleret claudication. Du fortæller ham, at han har ret til at tro på det, men du beholder din stilling. Du kan også reagere på din udpressning med et "kupon" eller med lakoniske sætninger.
Det vigtige er, at du flytter dit selvværd væk fra dine hænder. De tror, det er, hvad de vil kaste på jorden for at kontrollere dig. Når det har svækket dig, er opgaven for dem meget lettere.
Der er ingen større foragt end ikke at gøre påskønnelse.
Godmodigt kostume
"Ja, men ..." Hvis du lige har købt et hus, vil det fortælle dig, hvor synd du ikke har en anden på stranden; Hvis du er blevet mere elegant end nogensinde, vil du bemærke, at andre øreringe ville have været bedre for dig ... Hvis du har gennemført en upåklagelig rapport, vil du bemærke at klipet ikke er ordentligt korrekt.
Men det påvirker ikke dig, du ved hvad du er værd! Dine præstationer og dine dyder er mere værd end dine manipulationsteknikker. Giv ikke troværdighed og kom sammen med mennesker, der bruger mere tid på at stresse, hvad der er rigtigt og opmuntre dig; dem, der smigter dig, når du skal gøre det og udsender konstruktiv, ikke-destruktiv kritik.
Modstå dit angreb af vrede
Når du modsætter dig en manipulator, Det mest normale er, at din vrede øges om få sekunder, især hvis du ikke følger spillet: Din tolerance over for frustration er normalt ikke meget høj. Det er muligt, at han begynder at sige grusomheder og endog fornærmer dig og henviser til dig i nedsættende og herskende vilkår. Det er resultatet af hans egen mistillid.
Dette er de mest subtile og hyppige manipulationsteknikker, som disse mennesker bruger til at ydmyge dig. Overvej dine følelser og hold hovedet køligt: den eneste måde at undslippe din kontrol på. Hvis du ikke bukker under, vil du blive træt og ende med at lede efter et andet offer. Livet væk fra giftige mennesker er meget bedre.
Sådan genkender du at du er i et manipulativt forhold En manipulator vil få dig til at føle dig skyldig i hvad du gør, selvom der ikke er noget galt med det. Tror du, du er involveret i et manipulativt forhold, men du er ikke sikker? Læs mere "