Lev ensomhed uden sorg

Der er tre karakteristika, der definerer ensomhed: det udgør en subjektiv oplevelse, fordi den kan mærkes, selv når man er i en gruppe; er resultatet af et eller flere mangelfulde sociale relationer, det er ubehageligt og forårsager angst eller depression. Med få undtagelser er levende ensomhed noget, du ikke vil have, eller tristheden.

Det er ikke det samme som social isolation, da personen ikke ønsker det på den måde, men han har ikke det godt med de venner eller kolleger han har, fordi han anser dem for overfladiske, tomme eller ubestridelige.

derefter, levende ensomhed har at gøre med de følelsesmæssige og sociale, på samme tid Men også eksperter siger med manglende evne til at udtrykke deres meninger eller følelser.

"Menneskets sociale instinkt er ikke baseret på kærlighed til samfundet, men af ​​frygt for ensomhed."

-Arthur Schopenhauer-

Hvis evnen til at relatere er mangelfuld, er der mere chance for at blive alene, at leve ensomhed,fordi relationer er mindre empatisk og entusiastisk. Dem, der lider af neurose, er ikke særlig venlige eller værdifulde og afviser alle mulige potentielle venner for at beskytte sig mod mulig afvisning.

Levende ensomhed frivillig eller uønsket?

Den hyppigste definition af ensomhed siger, at det handler om manglen på virksomhed og er forbundet med staterne om manglende kærlighed, tristhed og negativitet. Men det tager ikke desto mindre hensyn til fordelene ved at leve i lejlighedsvis og ønsket ensomhed. Den typiske "Jeg skal være alene" tjener til at tænke, realisere visse ting, hvile, rydde sindet mv..

Det modsatte sker, når vi for eksempel mister en elsket. Det forsvinder fra vores liv og i dens sted er et stort hulrum, der ikke kan fyldes så let. Tristhed, fortvivlelse og andre lignende følelser vises snart. Vi ser os som tabte, uden referencer til at fortsætte. Det er den "uønskede ensomhed", som bringer meget smerte og er en af ​​de mest komplicerede at behandle.

Som sociale væsener, som vi er, det er kompliceret at leve i ensomhed, vi har brug for andre til at kunne føle sig godt. Det betyder ikke, at det kun handler om at dække vores behov, men det hjælper også med at øge udviklingen af ​​den anden, styrke selvværd, forbedre manerer og empati osv..

Forståelse ensomhed At lære at leve i ensomhed med sig selv er en sand kunst, da vi har været socialt og kulturelt uddannede til at blive ledsaget. Læs mere "

Fyld et tomrum

Tabet af en person (og derfor ensomhed) er uerstattelig, men ikke uoprettelig. Det hul eller hul forbliver der, indtil vi tillader os selv at udfylde det. Hvordan? Med tillid til os selv har vi nok styrke til at etablere nye relationer.

Dette betyder ikke, at processen sker fra en dag til den næste, men før eller senere vil det ske. Vi skal sikre, at fraværet af denne person ikke bliver en "social" fejl eller "generel" med alle andre.

Det er uden tvivl en smertefuld ensomhed, men vi har evnen til at gøre det til noget positivt, hvis vi fortolker det eller observerer det som en mulighed for at lære at leve på en anden måde.

Vi må internalisere og kontrollere den dybe og irrationelle følelse, lærer ikke at være bange og ikke at tro, at det er en svaghed. Tværtimod må det tages som muligheden for, at det er vores største styrke.

Hvad er social ensomhed?

En person, der lider af social ensomhed, er den der næsten ikke taler med nogen eller bare med nogle medlemmer af din familie. Det er stadig mere almindeligt i byer, hvor vi ikke engang ved, hvem der bor i huset ved siden af. Hvis vi tilføjer, at færre og færre mennesker møder "ansigt til ansigt", og at meddelelserne er via e-mail, mobile eller sociale netværk, bliver situationen værre.

Daglige forpligtelser, lang arbejdstid, stress og krise er også venner af social ensomhed at vi lider i dag. Til gengæld er forhold ikke som før, hvor du kunne stole på flere mennesker, hvor den anden ikke var bekymret for at "spare" uanset resten.

Vi ændrer vores natur og ophører med at være sociale for at blive "teknologiske" væsener eller maskiner.

Sådan overvinder uønsket ensomhed

Disse enkle trin hjælper dig med at fjerne den sorg og smerte der berører dig, når du bor ensomhed:

• Diagnostiser problemet, den form for ensomhed, du lider, og hvorfor det skyldes. Det er nødvendigt at være meget objektiv på dette tidspunkt.
• Kend dig selv fjerne frygt, der ikke giver dig mulighed for at se inde, står over for behovet for at være som du er, kender dine illusioner, dine begrænsninger, din frygt mv..
• Farvel til skamhed: Tag initiativet i dine relationer eller at få nye. Etablere hvilke slags mennesker du er interesseret i og udvikle en strategi til at kontakte dem.
• Husk at der ikke er noget at tabe og hvis meget at vinde: frygten for at blive afvist er en af ​​de største hindringer i dette problem, både for at få en kærlighed eller en ven.
• Lad være med at ofre dig selv: verden kan være fuld af dårlige, grusomme, materialistiske eller overfladiske mennesker, men der er sikkert tusindvis af andre mennesker med dyder.
• Bliv ikke låst op: Hvis du lider af social ensomhed, men du forbliver hjemme foran pc'en, vil situationen ikke ændre sig meget.

"Hvem ved ikke, hvordan han skal fylle sin ensomhed, ved ikke, hvordan man skal være alene blandt en travl menneskemængde."

-Charles Baudelaire-

Men alting er ikke så slemt, som det ser ud til

Levende ensomhed kan være en ønsket løsning. Nogle gange insisterer vi på at have nogen ved vores side, og vi kan risikere at blive afhængige. Mange mennesker vælger at leve i ensomhed, hvilket ikke betyder at være isoleret fra samfundet. De har venner, familie, men de ønsker ikke at binde sig til nogen. De vælger den frihed.

At vælge ensomhed som ledsager kan være en stor udfordring, da det kan hjælpe os med at internalisere og lære os at kende os bedre.. Ankommer hjem, sidder stille og gennemgår vores dag er en øvelse, at når vi lever i ensomhed, kan vi udføre mere roligt. Men når vi lever sammen med flere mennesker, bør vi være i stand til at have vores øjeblikke af ensomhed.

Ensomhed beskytter os også mod det, der ikke passer til os. Fri udvalgt, frit valgt ensomhed kan virke som en balsam og som en terapi for at genskabe forbindelsen med os selv. Læs mere "