Visualisering årsagen til frygt hjælper dig med at klare

I hele vores liv står vi over for situationer, hvor forskellige følelser, følelser og følelser opstår som våben, der forsøger at forsvare os fra virkeligheden. En af disse følelser, med dobbeltkant, er frygt.

Frygt har tendens til at oversvømme vores dag til dag med tvivl, unøjagtigheder og passivitet; kan endda ødelægge og afslutte vores livskvalitet og vores kære.

¿frygt?

Men ... ¿Hvad er frygt? ¿Der er mennesker uden frygt? ¿Jeg vil gerne holde op med frygt? Disse og mange flere spørgsmål kommer frem i lyset så snart som ordet “frygt” vises en eller anden måde.

For at starte det er det nødvendigt at sige det til denne dag der er ingen kendt person, der ikke har frygt, derfor må vi indse, at fornemmelsen af ​​frygt er medfødt for mennesket. Og ikke kun det, det har sin afgørende funktion i os, når vi udøver en funktion relateret til menneskenes overlevelse i denne verden.

Derfor er det meget vigtigt at vide, at du ikke er en underlig for at frygte at tænke, sige eller gøre ting. Det er endnu en følelse af, at ethvert menneske har sine fordele og ulemper; vi må vide, hvordan man kører, så det ikke dominerer os som i andre følelser.

Mange af vores frygt sameksisterer med os hver dag, usikkerhed, rutine eller komfort gør os ikke klar over deres eksistens, der trækker os til ulykkelige og ubehagelige situationer.

Den første frygt er at erkende, at de er bange, Som enhver personlig refleksion har du brug for visse doser af oprigtighed og ærlighed.

Visualiser frygt

Der er en effektiv psykologisk øvelse, der tjener til at visualisere disse frygt og vide, om de ledsager os i livet eller trækker os sammen. Til dette har vi brug for en smule ro og natur med os selv. Lad os lukke øjnene og forestille os en situation, der genererer frygt (taler til en person, beslutter om en mulighed ... osv.). Lad os placere vores person ledsaget af to sorte skygger, som repræsenterer vores frygt; Hvis vi fortsætter med at forestille os, at vores selv begynder at gå før den situation, og skyggerne ledsager den til siderne eller bagved det, følger vores frygt os, men vi bevæger os fremad. På den anden side, hvis vi lægger de samme skygger foran os, føler vi stadig frygt, og de lader os heller ikke se eller bevæge os fremad.

Visualiser situationer, der er potentielle frø af vores frygt frygt kan hjælpe os at reflektere over vores beslutninger og den kontrol, vi har, når vi tager dem, genplacering af frygt som passagerer i vores liv og ikke som diktatorer for vores følelser.

Enkel visualisering kan være tusind ord ordentlig.

Dette er et første og enkelt trin, der kan hjælpe os med at genkende følelser, som vi undertiden ikke ved, hvordan de skal forklare og ende med at provokere negative følelser. så At være opmærksom på, hvilken plads frygt optager i vores tænkning bringer en helt anden opfattelse af problemerne, som er en del af det første skridt til at møde dem.

Frygt er ikke elimineret, men det er muligt at omplacere dem i et fly, der forhindrer dem i at dominere vores liv. De rejser kammerater, der lytter og dominerer på samme tid.