Ventilere vores følelsesmæssige hjem

Når vi er født, er der i vores indre et følelsesmæssigt hus. Et ophold, hvor de grundlæggende følelser befinder sig, afgørende for vores overlevelse. Frygt, vrede, sorg, glæde og afsky. Hvert hus har brug for pleje og rengøring, og vores følelsesmæssige hjem skal også være åbent og ventileret. Den skal være forberedt og klar, fordi den vil bringe flere følelser, som vil bebo os, informere os og forlade.

"At kende andre er visdom, at kende sig selv, oplysning"

-Lao Tse-

Men hvad sker der, når en af ​​disse følelser forbliver hos os, beboer vores følelsesmæssige hjem permanent og forlader ikke? Hvis der er nogen følelse, der forbliver, enten fordi vi ikke lader det gå, godt fordi det er blokeret, får det os til at føle sig ubalanceret, ulykkelig og at vores følelsesmæssige sundhed påvirkes.

"Nogen følelsesmæssigt blokeret kan ikke lære; det er nødvendigt for dette at styre ens følelser, at have et højt selvværd og have gode sociale relationer "

-Daniel Goleman-

Følelser der kommer og går fra dit følelsesmæssige hjem

På dette tidspunkt i dit liv, du er ansvarlig for hvad der sker i dit følelsesmæssige hjem. Det er vigtigt at du ved, hvilke følelser der befinder sig i, hvilke følelser og indflydelser kommer og går, hvordan de vedrører hinanden og hvordan de bevæger os til handling. Hvilke følelser kommer ind i dit følelsesmæssige hjem vil bestemme dine følelser, de følelser, de producerer, de følelser du føler, og hvordan du handler.

Følelsen af ​​følelser er at strømme. Føl dem, identificer dem, velkommen dem, og lad dem gå. Er behagelige eller ubehagelige at føle, når vi først har følt, må vi lade dem gå.

Ventil vores følelsesmæssige hjem

Ventilere værelserne i vores hus det antager også lad ud en der er låst eller fange. For eksempel, hvis du ikke tillader dig at føle vrede og låse den inde i dig selv, vil du akkumulere vrede. En vrede, hvis du ikke klarer det, kan blive til vrede, vrede eller vrede. Hvis du efterlader låst i et rum til ubehagelige følelser som misundelse, vrede eller misundelse, vil de ende med at skade dig og dem omkring dig, for på et tidspunkt vil de komme ud og påvirke dig på en negativ måde.

Åbn vinduerne for at lade nye følelser komme ud Det er også en del af den dynamiske proces i ens liv. Hvis du ikke tillader dig at nyde eller føle kærlighed, fordi du er forankret i en tidligere smerte, nægter du indgangen til følelser, der er mere nyttige i øjeblikket end de tidligere..

Du kan ikke forbyde eller nægte at føle følelser. Selv om de er ubehagelige for dig, er de vigtige og nødvendige for at lære noget fra nogle situationer. Du kan omdirigere dit liv takket være dem.

Forstå følelser

alle følelser fortæller os noget og styrer os. De giver os information om, hvordan vi relaterer os til os selv, til andre og til vores livsprojekt. Hvis vi identificerer dem, navngiver vi dem, vi accepterer dem og lad dem gå, vi forstår og styrer dem ordentligt, og ingen vil blokere os.

De bliver hyggelige, når du styrer dem intelligent; de vil være ubehagelige og vil få dig til at lide, når du handler mod livet.

Skuffelse betyder at vide, at det du troede ikke er sandt. Og det fortæller dig, at ikke alt er som du troede eller ønskede, uden nødvendigvis at blive en kilde til modløshed: det hjælper os med at lære. Misundelse eller intens og permanent jalousi hindrer vores sociale forhold. De kan være adaptive, men de holder op med at være så, når de forhindrer os i at være glade for andre,

Tristhed indikerer, at du har lidt et smertefuldt tab, du skal klare. Du skal være opmærksom på det, lære at leve på en anden måde. Vrede informerer dig om, at noget eller nogen er en hindring for det, du foreslår. Disgust eller aversion fortæller dig at vende sig væk fra noget vanvittigt for dig. Frygte signalerer en fare og skubber dig for at beskytte dig selv eller forsvare dig selv.

Joy søger at gentage den behagelige situation. Overraskelse fremmer åbenhed til læring. Og så informerer hver af følelserne os om noget, får os til at føle en bestemt måde, og vi skal lære at styre dem

Taknemmelighed er følelsen, der er evnen til at se en gave i hverdagen: i smil af en ven, i en sang, i mad ...

Del følelser

Det er vores styring af følelser, der gør dem positive eller negative for os. I sig selv har alle et værktøj, selvom det er rigtigt, at nogle er mere behagelige at føle end andre. Uanset om følelserne er behagelige eller ubehagelige, vil de gøre os mere godt eller mindre skade, hvis vi deler dem. En god social støtte hjælper os med at relativisere ubehagelige følelser og dele glæden og sprede vores lykke.

Hvis du føler at du er fanget i nogle følelser, har du været trist eller vred for længe, ​​eller hvis du tror at dine sociale relationer ikke er tilfredsstillende, fordi du ikke nyder dem, er det tid til at begynde at lave en god følelsesmæssig ledelse. Måske har du plads til at handle i udlandet og afslutte de stimuli, der har forjættet din indre situation; men hvis ikke, har du i dine hænder at forbedre din følelsesmæssige regulering, så det dit hjerte er det hjem, hvor følelser kommer og går uden stagnation.

Denne korte vil hjælpe dig med at forstå psykologernes arbejde. Der har i mange år været tale om psykologers arbejde. I denne artikel tilbyder vi dig en kort forståelse af, hvad dit job er. Læs mere "