En ny måde at relatere til følelser (accept og engagement)

I de senere år har der som følge af den seneste forskning om den menneskelige tilstand fremkommet opkald kontekstuelle terapier eller 3. generations terapier; Accept og engagement terapi (ACT), Mindfulness, Behavioral Activation (AC), Funktionel Analytisk psykoterapi (FAP) og Dialektisk adfærdsterapi (DBT). Disse nye terapier viser sig at være meget effektive til at håndtere følelsesmæssige og adfærdsmæssige problemer. Af dem alle, accepterer Acceptance and Commitment Therapy, også kendt som ACT (Acceptance and Engagement Therapy). ACT er en terapi baseret på empiriske beviser (anerkendt af Division 12 of the American Psychological Association) Det gælder for en lang række psykologiske problemer. Det er udviklet ud fra den grundlæggende forskning i sproglig og menneskelig erkendelse, mere specifikt fra teorien om relational framework (RFT).

Fra ACT forstås det lidelse og fornøjelse er en del af den menneskelige tilstand, og at roden til lidelse findes på sproget. For de fleste ting i denne verden fungerer reglen, "Hvis du ikke er villig til at få det, skift det". For eksempel kan du ændre farven på væggene, by, hvor du bor, bil ... Men der er et lille område af livet, hvor denne regel ikke synes at gælde. Faktisk er reglen i form af tanker og følelser mere som noget "Hvis du ikke er villig til at få det, får du det". Hvis du for eksempel spørger os om navnet på en afdød slægtning, vil navnet blive ledsaget af en række tanker, minder eller følelser. Fra ACT anses det ikke, at du ikke kan ændre disse private arrangementer, men den gode nyhed er, at vi kan ændre vores reaktion på tilstedeværelsen af ​​disse tanker, minder og / eller følelser.På den anden side er det i den vestlige kultur at undgå unddragelse overhovedet af ulempen: "Jeg vil ikke føle mig dårlig", således at personen centrerer alle sine bestræbelser på eliminere eller reducere ubehag. Men effekten er ikke som forventet, i de fleste tilfælde, ubehaget udvider, bliver det mere til stede og også forladte eller lægge alt, hvad der er væsentligt eller vigtigt for den person. Dvs. det psykologiske problem ligger grundlæggende i, hvad personen gør for at eliminere eller reducere problemet. Tallene taler, hvert år øger antallet af patienter med psykiske problemer. For eksempel er depression den fjerde sygdom, der forårsager de laveste økonomiske tab i verden, i 2020 bliver det andet.

Formålet med interventionen er at skabe psykologisk fleksibilitet; i nærværelse af ubehag, der opfører sig på en værdifuld måde, handler det om at opbygge et nyt repertoire af adfærd med det formål at forbedre personens liv. Den person lærer at forholde sig til hendes ubehag (depression, angst, "kan ikke" opfordre til at drikke, traumatiske erindringer, frygt for afvisning, vrede, skyld, etc.) på en anden måde, at sætte al deres opmærksomhed på tiltag til værdier. Nogle gange kan det være smertefuldt eller ubehageligt at tale om det ubehag, men muligvis arbejde med det ville opnå en mere tilfredsstillende liv og bevæge sig i retning hvor hver ønsker, det vil sige, ubehag vil tale altid følt, at kunden anser oportuno.Para nå dette objektivt tilbyder ACT flere erfaringsøvelser, metaforer og paradokser. Det søges, at de anvendte teknikker er nyttige, der tjener formålet med interventionen.

Endelig er det terapeutiske forhold baseret på forståelse, accept, empati og respekt. Det anses for at personen ikke er brudt eller syg, i hvert fald er produktet af hans personlige historie. Det vil være et job mellem to og norden vil blive markeret af kunden.