Emosionelt abstinenssyndrom smerte efter en affektiv nedbrydning

Det følelsesmæssige abstinenssyndrom opstår efter en sammenbrud af par. Afsked fra sådan affektiv binding er ikke en let opgave. Den psykologiske lidelse, der opstår, er ofte ødelæggende for vores hjerne. Denne proces ligner meget abstinenssyndromet, som narkomaner lider af, en slags neurokemisk kaos, der ikke er let at slippe af med..

Hvem ellers og som mindst kender i deres egen hud, hvad denne oplevelse er som. Teenagere kender det, når de først lider en pause, smerten af ​​afstand eller skuffelsen af ​​en afvisning. Voksne kender det, fordi vores livsvigtige optagelse ikke er til nytte, når det pludselig sker, når kærlighed udløber, når utroskab vises, eller når vi bare bliver opmærksomme på, at det er nødvendigt at afslutte et forhold uden fremtid eller smertefuldt overskydende.

"Når jeg slipper for hvad jeg er, bliver jeg hvad det kunne være. Når jeg slipper for hvad jeg har, modtager jeg det, jeg har brug for "

-Lao Tzu-

Lad gå, når du elsker det, gør det ondt. At være vant til fraværet, forudsat at den endelige ende og forpligtelsen til at genopbygge vores liv uden den person er noget, vi ikke er forberedt på. Men vi gør det, og opnåelse af det giver os interne styrker og tilstrækkelige psykologiske ressourcer.

dog, det virkelige problem vises, når nogen, langt fra at dreje en side, falder ind i kredsen af ​​besættelse, i en ond cirkel af nye muligheder, i behovet for at kontakte, at bede om opmærksomhed, at græde for en allerede forældet og umulig kærlighed. Vi taler selvfølgelig om en profil præget af affektiv afhængighed, og hvor syndromet af følelsesmæssigt afholdenhed tilføjer den pågældende person i en tilstand af absolut sårbarhed og ekstrem lidelse.

Emosionelt tilbagetrækningssyndrom eller manglende evne til at sige farvel

Carlos er 30 år gammel og har forladt ham med sin partner i syv måneder. Han mødte Paula ved instituttet, 16 år gammel. De studerede sammen på universitetet og senere åbnede en lille virksomhed sammen. De sidste år var ikke let, gælden, et selskab, der aldrig var vellykket, og Paula's modløshed for et projekt, der ikke gik frem, endte med at påvirke deres forhold.

Selvom Carlos insisterede på at komme videre, endte hun med at forlade ham efter en samtale, hvor han forklarede klart og ærligt at nej, der var ingen andre chancer. Deres forhold sluttede der. Trods forklaringerne forsøger Carlos stadig at kontakte hende. Se dagligt på dine sociale netværk og dine stater og ideer, hvordan man kan matche det.

Vores hovedperson er ikke kun besat med at vende tilbage til dette forhold. Hidtil kan han ikke arbejde eller udføre nogen anden aktivitet. Hans følelsesmæssige tilbagetrækning syndrom er så intens at det har forvandlet ham til en skygge af sig selv, til en affektiv afhængighed, der blev kastet ind i en nervøs-depressiv cirkel.

Lad os se flere funktioner i forbindelse med denne type profil.

De 5 karakteristika ved det følelsesmæssige abstinenssyndrom

Noget der burde være klart er det normalt, når vi forlader et affektivt forhold, vi kan alle opleve følelsesmæssig tilbagetrækning. Dette er dog kun en del af duellen, et stadium der skal motivere os til at implementere kloge og nyttige håndteringsstrategier. En række ressourcer, der gør det muligt for os at bane vejen for at overvinde denne ruptur med modenhed.

• Men denne psykologiske tilstand præget af stagnation og vedvarende lidelse Det er almindeligt hos mennesker med lavt selvværd, og som er præget af en høj følelsesmæssig afhængighed af parret.
• Til gengæld er et andet karakteristisk aspekt af det følelsesmæssige tilbagetrækningssyndrom manglen på overbevisning om forholdets afslutning. Der er en klar negation.
• Anxious og obsessiv adfærd er en anden nøgle. De kan ikke overholde "nulkontakten", de vil altid finde en undskyldning for at søge, kontakte, ringe ...
• Til gengæld og ikke mindst, de pårørende er ude af stand til at tolerere følelsesmæssig smerte. De mangler værktøjer til at klare det, de føler sig lammet og de reagerer på lidelse ved at søge flere muligheder.
• Endelig kan vi ikke glemme alt dette komplekse og svækkende symptomatologi, som klart påvirker patientens sundhed: søvnløshed, appetitløshed, koncentrationsproblemer, uinteresseret i livet, modløshed ...

Hvordan man kan klare det følelsesmæssige abstinenssyndrom?

Carlos, vores ekspoints dreng, beviser alle de psykologiske og adfærdsmæssige træk ved det følelsesmæssige abstinenssyndrom. I dit tilfælde er det først og fremmest nødvendigt med en professionel og passende psykologisk terapi. Ingen fortjener at leve i en sådan tilstand af hjælpeløshed, ingen bør holde op med at elske på en sådan måde, at de suspenderes i et eksistentielt nonsens og i en tilstand af følelsesmæssig lidelse så destruktiv.

På den anden side, om vi har nået denne ekstreme eller hvis vi lige nu står over for en affektiv pause, vil det være hensigtsmæssigt at reflektere over følgende strategier. Grundlæggende nøgler til at være meget til stede.

• Lidelse af det følelsesmæssige tilbagetrækningssyndrom, inden for parametre af intensitet og varighed, er normalt. dog, det er nødvendigt at antage, at det er forbigående, en stat, der skal passere for at give plads til en mere afbalanceret, fokuseret og stærk stat.
• Vi accepterer negative følelser som tristheden, ørkenen, forvirringen. Disse er stater, der før eller senere skal bestå for at favorisere accept og overvinde.
• Kontakten "nul" er grundlæggende i disse tilfælde. Det er vigtigt ikke at have vores ex-partner i sociale netværk eller i vores kontakter. Det er det første skridt at afbryde os fra dit liv og undgå at falde i pervers dynamik.
• At foretage ændringer i vores liv er givende. Noget så enkelt som at lave nye venner eller lede efter andre hobbyer vil være til stor hjælp for at "frigøre sindet" for at bryde obsessionens cyklus.

Gennem denne proces vil vi ikke forlade aspekter, der er så værdifulde som vores selvværd, vores værdighed, vores værdier eller vitale formål. En affektiv pause må aldrig ses som verdens ende, men som enden af ​​et stadium og den tvungne begyndelse af noget, der utvivlsomt vil bringe os gode ting og en stærkere og smukkere version af os.

"Kærlighed hævder ikke ejendele, men giver frihed" -Rabindranath Tagore-

Det er tid til at rejse

Når vi lider af følelsesmæssig tilbagetrækning, er det bedste, vi kan gøre, at rejse. Men enhver tur, men til vores indre. At kende os dybt. en introspektiv tur at genoprette forbindelse med vores autentiske selv. Det "jeg" der er lykkeligt i sig selv uden behov for afhængigheder. Eller ifølge Howard Gardners teori om flere intelligenser. Det er på tide at styrke vores Intrapersonal Intelligence. Denne intelligens tillader os at kende os bedre. Takket være hende er vi i stand til at klare vores følelser og følelser.

Det er på tide at stå op og begynde at beslutte for os selv. Følelsesmæssig afhængighed er kun et symptom på usikkerhed og indre ulykke. derfor, Det vil være vigtigt at være glad "indefra", På denne måde vil vi ikke blive knyttet til mennesker, situationer eller materielle elementer. Vi vil være selvforsynende og vi vil nyde følelsesmæssig frihed.

Hvornår skal du lave en "ren skifer" med din partner? Efter flere diskussioner og skuffelser med din partner vises det evige spørgsmål: er det værd at fortsætte med dette forhold, eller er det bedre at sætte et punkt? Læs mere "