Du føler dig sur og du ved ikke hvorfor

Det er en slags ubehag, der manifesterer sig i dit humør, men også i din krop. Du oplever irritation. Det giver dig varme og du kan føle en vis tunghed i hovedet. Det er også muligt, at du oplever spændinger i halsen og lidt tæthed i brystet. Det er vrede, det besætter dig og nogle gange ved du ikke præcis hvorfor.

Når vrede er opstået fra en bestemt stimulus, som en offensiv handling eller en ubehagelig situation, er det meget nemmere at spore en adfærd, der følger. Du har alternativ til at sætte en kamp, ​​fordøje hvad der skete og lade det gå eller civile håndtere sagen. Men når vrede ikke er rettet mod noget eller nogen specifikt, men simpelthen imprægnerer hele din følelsesmæssige verden med irritation, er det sværere at holde det under kontrol.

"Clinging til raseri er som at tage fat i en smolende kul med den hensigt at kaste den på nogen; Du er den der brænder ".

-Buddha-

I princippet er vrede en positiv følelse, for så vidt det gør det muligt at modstå forhold, der er frustrerende eller truer med dig. Det er simpelthen en reaktion af forsvar eller angreb, hvilket gør det muligt at bekræfte en person. Men når den vrede bliver døve og konstant, når det bliver permanent irritabilitet og får dig til at eksplodere selv for ubetydelige hændelser, er det nødvendigt at gennemse, hvad der sker.

Den vrede, der fortsætter og feeds

Vi kender alle mennesker, der synes at være konstant vred. De ses set spændt og mærkbart bekymret hver dag, uanset om der er positive eller negative fakta omkring dem. De synes at være immune over for hvad der sker i deres miljø, fordi de stadig forbliver vrede. De bliver fortalt, at de er som "en gnist" og at i det mindste ubehagelige stimulus frigør de en brand med store proportioner.

Hvad sker der i de mennesker, der føler sig vrede og undlader at angive hvorfor? Normalt det handler om personer med forkert læring: de mener, at løsningen af ​​en konflikt er en effektiv måde at nå deres mål på. Da det er svært for dem at tolerere og forstå dem, der tænker eller handler anderledes for sig selv, bliver de vrede og klager over for andre for ikke at gøre ting, som de tror, ​​de burde, med eller uden grund.

For kroniske sygdomme er der kun én måde at leve på, en enkelt måde at føle og en enkelt måde at handle på: hvad de kalder "korrekt". De føler, at de skal reagere med vrede, når de "fanger" nogen, der gør noget, der "ikke svarer". De kan ikke stå for kaosfornemmelsen i verden, fordi de sandsynligvis selv oplever intern kaos, som de kun kan holde i bugt ved at være "psykologisk".

også Det er normalt folk med vanskeligheder, der udtrykker deres følelser. De undertrykker ofte hvad der er inde i dem og kun kan udtrykke det gennem en raseri af raseri. Den følelse giver dem den nødvendige impulse til at sige, hvad de havde tavs om. Af den grund er hans ord overbelastet og repræsenterer næsten altid et overdrevet eller ekstremt syn på en situation.

Et monster der ender med at fortære sin skaber

Der er tidspunkter, hvor vrede er en faktor, der ordrer, der sætter grænser og undgår større ondskab. En god sandhed, sagde i tide og "uden bedøvelse", giver mulighed for at sætte "punkterne på jeg er" og stoppe nogle skadelige omstændigheder.

Ideelt set bør vi altid have tilstrækkelig kontrol til at sige alt med nøjagtighed og tilbageholdenhed. Men det er ikke altid tilfældet, vores instinktive og følelsesmæssige hjerne er meget ældre end den rationelle, og vi kan ikke forhindre det i at tage kontrol undtagelsesvist. Faktisk er det godt, at nogle gange omkring os indser, at vi også har vores karakter.

Men i tilfælde af den konstante irritabilitet, i stedet for at forpligte en sund situation, kan det, der kan løses, være en dynamik, der ender med at angribe det meget velfungerende "ennui". Hvad du vil have, er ordre, "korrektion" eller hvad du vil kalde det. men hvad han får med sine råb og hans frakoblede krav er bare det modsatte: mere rod, flere fejl og færre løsninger.

Denne type mennesker ender med at imprægnere alle deres forhold mellem spændinger og konflikter. Før eller senere slutter du altid med det, du giver. Så det er meget sandsynligt, at den "vrede" bliver offer for sin egen opfindelse. De andre bliver mere krævende og intolerante over for ham og forbliver prædisponerede på en negativ måde før hans tilstedeværelse. Det bliver en person, der er irriterende, som hele tiden bliver stillet spørgsmålstegn ved, hvem der ikke kan stå.

Det er meget hyppigt, at denne konstante irritabilitet ledsages af depression og angst. Tristhed for frustrationen impliseret ved at føle sig hjælpeløs før det umuligt at få alt til at virke, som han vil. Angst, af samme grund og på grund af de mange konflikter, hvor personen er involveret.

I slutningen af ​​dagen er disse slags holdninger bare en måde at spilde det bedste af livet. Det er klart, at hvis du føler dig vrede konstant, slutter du uden at vide hvorfor, og det blokerer dig, du har brug for mere end et nyt formål. Hvad du har brug for er professionel hjælp.

Hvad skjuler i kælderen?

Mange mennesker bruger ordet kælder til at henvise til, hvad de har inde og ikke ved, hvordan de skal defineres. "Der er noget herinde i kælderen - nogle siger, mens du rører ved brystet - det forlader mig ikke alene". Faktisk ville kælderen være det, vi ikke ved, vores ubevidste, alt der er sket i vores liv, og vi har kodificeret det følelsesmæssigt, men nu ved vi ikke hvordan det påvirker os.

Nogle kan have fået en ret streng uddannelse og har ikke fået lov til at leve det liv, de ønskede. Andre, måske på grund af fejhed eller manglende beslutning, er ikke i stand til at lede det liv, der ville gøre dem lykkelige. Ubevidst finder mange mennesker det ubehageligt at se lykke hos andre siden Når lykke er fraværende i deres liv, er det truende at se det i andre.

"Lykke er ikke en præmie givet til dyd, men det er dyd selv".

-Spinoza-

Det er derfor, at de i mange skoler lægger særlig vægt på følelsesmæssig intelligens, så unge lærer at klare deres følelser og at relatere empati og hjerteligt med andre. I en artikel af Berrocal og Extremera (2009) fremhæver fordelene ved udviklingen af ​​følelsesmæssig intelligens i adolescenters psykologiske velfærd. Derudover tilføjer de, at for dette arbejde skal skolerne nyde et åbent miljø, der går ud over deres sammenhæng og strækker sig til familie og samfund.

Teknikker til følelsesmæssig lindring Sommetider har vi tendens til at akkumulere eller skjule vores følelser. Vi synes, at det er sådan, vi ser stærkere ud. Det er en fejl, følelsesmæssig lindring er afgørende. Læs mere "