Hvis vi stopper i vores ulykker, jo større bliver deres magt til at skade os

Folk har evnen til at fremkalde situationer, der levede gennem minder, ord og steder. Når vi fokuserer vores mentale fokus på den dårlige recuerdosy, hvad gik ikke som forventet, hvad der forårsager os ubehag, hvad der ikke kan løses, og ikke stopper, giver vi dem en chance for at forårsage en tilbagevendende og uendelig skade.

nu, bekymringen kan betragtes som en epidemi. Ca. 60% af patienterne, der konsulterer deres familie læge, klager over problemer i forbindelse med angst. Vi har bestemt meget at bekymre os om, men måske denne taske fuld af sig selv, tilføjer vi flere mirages.

Forskning viser, at 40% af de bekymringer refererer til begivenheder, der aldrig vil ske, 30% er begivenheder, hvor vi stopper ofte, men har allerede fundet sted, og 22% refererer til noget, der er forekomststed.

Som undersøgelserne viser os, Problemet er, at de fleste af de bekymringer vi har om ting, der aldrig vil ske, eller som allerede er sket. Når vi dvæle ved vore ulykker, vi forårsager en ændring i vores nuværende sindstilstand, med mange forvridninger, der er risikofaktorer for sygdomme som angst eller depression.

Negative situationer har været, er og vil være et kontinuum i vores liv, vi vil altid have noget, der ikke er til vores smag, nøglen er at vide, hvordan man konfronterer og overvinder dem med tanker tilpasset vores virkelighed.

"Livet er et skibsvrag, men glem ikke at synge i redningsbåde"

-Voltaire-

Når vi stopper livet i fortiden

Ifølge Antonio Jorge Larruy, En af de store hindringer, som det nuværende samfund finder sig i at finde lykke til er det kig efter lykke på det forkerte sted. Et eksempel findes i en filippinske landsby, med en høj fattigdom og hvis område er mest berørt af naturkatastrofer, i henhold til Center for Forskning og epidemiologi af katastrofer, er den lykkeligste foran multimillion byer som Montecarlo.

Måske er hemmeligheden, at de lever dagligt uden at bekymre sig om, hvorvidt en orkan rystede eller rystede deres hjem og baserede deres eksistens på et omfattende netværk af social og familie støtte.Mens forbrugertryk, manglende kommunikation, stress og den betydning, vi giver til fortiden og fremtiden i sammenhørende samfund, forhindrer os i at nyde nutiden.

"Vi har flere muligheder i hvert øjeblik, end vi tror"

-Thich Nhat Hanh -

Uddanne vores tanker i nutiden

Når vores sind er tabt i fortiden eller i fremtiden, er vores hjerne valne og aktivere højre præfrontale lap, hvor følelserne er opstaldet skade os. prestigefyldte amerikanske universiteter som MIT eller Harvard, tyder på, at Fokuserende tanker om nutiden åbner nye kanaler i vores venstre præfrontale lobe, der oplever mere positive følelser.

Thich Nhat Hanh, Zen-mester, fredsaktivist og nomineret til Nobelprisen hævder det At bo i det nuværende øjeblik er den eneste sande måde at finde fred på i sig selv og i verden. Mange af de lidelser, som vi lider under påvirkes negativt af vores følelsesmæssige smerter eller vores mentale decontrol, som skaber imaginære verdener langt fra nutiden, næsten altid destruktive.

At uddanne automatiske tanker er det nødvendigt at observere hvad der sker i vores sind uden at dømme eller engagere sig i tanker. Hvis vi er fuldt etablerede i nutiden, som Thich Nhat Hanh inviterer os til, "vi behøver ikke at løbe efter luner som magt, berømmelse eller andre fornøjelser".

"Ægte kærlighed består af forståelse"

-Thich Nhat Hanh-

Lad ikke fortiden tage for meget af i dag. Fortiden var engang til stede og har lært dig at være, hvad du er i dag, men du kan ikke fortsætte med at vokse, hvis du klamrer sig til det og glemmer nutiden. Læs mere "