Hvis tingene går galt, må du ikke blive båret væk

Ser vi verden som den er, eller som vi føler det? Dette spørgsmål er meget vigtigt, men samtidig er det meget svært at besvare det. For når vi har det godt, ser alt ud til at gå glat; På den anden side, hvis vi en dag er triste, synes verden at være imod os. I sidstnævnte tilfælde udfordrer virkeligheden os til at gøre en indsats. Hvis tingene går galt, må du ikke blive båret væk.

Vi ved, at alt ender op, at selv den mest komplicerede omstændighed kommer til en ende, at selv de værste storme gemmer solen bag dets skyer. Men når vi er nedsænket i denne negative situation, ser det ud til, at alt falder på os.

Uden at have det, bliver vi meget negative mennesker, og tænker på, at der ikke er nogen vej ud, og at alt er overstået. Vi kan ikke se længere, og derfor lader vi os selv væk fra vores følelser, overlade os selv og lade vinden gå imod os mister os meget mere, end vi ville have tabt i tilfælde af modstand.

Må ikke blive båret væk af de negative følelsesmæssige reaktioner forårsaget af frygtelige situationer. Hvis du gør det, kan du ikke se eller finde udgangen.

Lad være med at blive båret væk, når dine negative følelser vises

Det er uundgåeligt at føle negative følelser, ligesom det er uundgåeligt at skulle møde begivenheder og omstændigheder, der er i strid med vores ønsker. Disse følelser spiller en rolle, fokuserer på, hvad der sker med os, holder op med at reflektere over omstændighederne og sætte en løsning. Men den adaptive funktion kan begraves, når følelsen tager kontrol over vores handlinger og vores tanker.

Det er da vores tanker er fyldt med nederlag, sænke armene og opgive de adfærd, der forsøger at afbalancere den negative stribe, gennem hvilken vi går igennem: minimere tabet. I disse tilfælde vil vi i stedet for at forblive med de oplysninger, som følelserne har til hensigt at transmittere, blive en resonansboks, der reproducerer på en skæmmende måde, mindsker vores humør ... og med vores styrke.

Så hvis du finder dig selv i en sådan situation, lad dig ikke blive båret væk af dine negative følelser. Prøv heller ikke at kæmpe imod dem: de vil aldrig være dine fjender, hvis du giver dem den rigtige behandling. Du skal blot udtrække deres information og energi fra dem. Accepter at de nu er en del af dig, men lad dem ikke blive virale, forurener alle tanker og adfærd, du genererer.

Uanset hvor kompliceret en situation er, er der altid en vej ud. Lad derfor ikke dig blive båret væk af det, du nu føler. Hvis du gør det, vil en stor tåge skyde dit perspektiv.

Ja, i det øjeblik føler du dig forfærdeligt. Din partner har forladt dig, og du tror, ​​at du ikke finder nogen andre. Du er blevet fyret fra arbejde, og du mener, at det er det halm, der har overflødigt glaset. Du har lidt en skuffelse, og du tror, ​​du skal begynde at distrustere hele verden. Alt dette hjælper dig ikke, det begrænser dig og forlænger en lidelse og smerte, som du har rystet hænder med.

Betydningen af ​​at tage en følelsesmæssig afstand

Selv om vi er overvældede og føler, at der ikke er noget muligt håb på grund af de skyer, der er i vores sind, det er nødvendigt at gøre en indsats for at fjerne os følelsesmæssigt fra den oplevede situation. Vi ser ikke noget klart, så hvorfor ikke komme lidt væk?

Hvis du gør det, hjælper vi os med at se, hvad der sker med større klarhed. Vi får et nyt perspektiv, der giver os nyttige oplysninger for at komme ud af det punkt, hvor vi er fanget.

Hvordan kan vi få en følelsesmæssig afstand? Vi kan begynde med tænk på en tidligere situation, som vi har oplevet, og hvor vi oplever lignende fornemmelser. Er det rigtigt, at vi kunne overvinde det? Derudover relativiserer vi over tid den betydning, vi gav til alle de modgang, vi har gennemgået.

"Livets ting følger deres kurs, men lad dig ikke blive båret væk af deres skæbne"

-Gabriela Mistral-

Dette vil gøre det muligt for os at indse, at denne situation er den samme. Kun indholdet er ændret, men i virkeligheden vil vi forlade det. Det kan også hjælpe os med at snakke med andre mennesker og være opmærksom på, hvordan de lever, hvad vi går igennem. At sætte os i deres sted vil hjælpe os med at se vores situation ud fra et nyt perspektiv.

Tænk, at selv om du tror på, at du ikke har evnen til at ændre noget, der sker med dig, betyder det ikke, at du skal lade dig trækkes. Nogle gange er det nødvendigt at svømme imod strømmen. Især i de øjeblikke, hvor følelser blur din vision så meget, at du måske ender med svær depression. så ikke blive båret væk af det, du ved, at i fremtiden vil du kunne se fra et langt mindre dramatisk perspektiv.

Er du kaptajn eller kabine dreng i din skæbne? Nogle gange er det svært at tage tæerne af vores liv og mere i krisetider. Men hvis vi ikke gør det, hvis vi ikke tager vores egen skæbnes hjelm hårdt, risikerer vi at blive skibbrud. Hvordan undgår man det? Læs mere "

Billeder høflighed af Anne Solin