Hvis ordene drukner dig, er det tid til at sige dem

Ikke engang den støjeste person kan fortsætte lydløst med alle deres følelser, siden vi alle nødt til at aflevere damp fra tid til anden og verbalisere, hvad chokes os inde. Faktisk vil der være årstider, hvor du sandsynligvis føler, at det, du har fast i din hals, gør dig til skade, og du ikke kan se, hvordan du får det ud i ord. Som om du havde kvalt og ikke kunne trække vejret for hjertet.

Måske fører det dig til at tro, at der ikke er ord nok til at formidle et tilstrækkeligt trofast portræt af hvad der sker med dig. Det er helt normalt, prøv at trække vejret. Vi har alle været igennem denne situation en gang, og jeg kan fortælle dig, at intet vil blive der på ubestemt tid, selvom du ikke tror det, vil din smerteboble bryde og du finder metoden til at lindre dig selv og føle dig bedre.

Ikke at udtrykke dine følelser kan gøre dig syg

Der er så mange følelser, at vi kommer til at føle, at de, uanset om de er positive eller negative, skal eksterniseres, så vi kan kanalisere dem ordentligt. Ellers forbliver de inde i at lave støj og tage væk noget af din energi.

"Akkumuler ikke stilheder, skrig fra tid til anden. "

-anonym-

sikkert, kroppen og sindet beder om fluiditet med det, de samler fra erfaringerne, og hvis de ikke modtager det, kan de blive syge: For eksempel er alexithymi en lidelse, der skyldes at skubbe den manglende evne til at manifestere følelser til grænserne.

Hvis du føler at du har blokeret dig selv, og at du ikke ved hvordan du kan fortsætte, kan det være på tide at lade ordene tale for dig og at du selv ser efter hjælp. Ikke længere at fortælle dig hvad du skal gøre eller ej, men for at finde den følelse af forståelse, som vi alle har brug for.

Følg de ord, der vil løbe væk

Det er nysgerrig, at lige når du har den mest undertrykkende følelse af at sige noget, kan du ikke, fordi de ord, der vil hjælpe dig med at gøre det, vil flygte og ikke tillade det. Men hvis du leder efter tilstrækkelig styrke i dig til at forfølge dem, vil du være i stand til at gøre dem.

"Hvert suk er som et slurk af livet, hvorfra man falder fra hinanden."

-Juan Rulfo-

Det er muligt, at i øjeblikket at tale stuttere, bliver dine sætninger afbrudt, og du føler din mund tør. Eller du kan også, i stedet for at tale, foretrække at skrive, og så vil det være svært for dig at linke dine tanker eller blive overrasket over hvad du ser foran papiret.

dog, de ord, der drukner, skal gå ud, fordi du selv er en fordel at lytte til dem og acceptere dem. Så længe du ikke udtrykker det, kan du ikke påtage sig det eller ved, hvordan du handler før dem.

Nogle værktøjer til relief

At give slip er en af ​​de mest komplicerede processer, som vi skal konfrontere som mennesker, da det er som at udsætte brystet, mens det lider at se nærmere på, hvad der har betydning for os. dog, Der er nogle teknikker, der kan lette følelsesmæssig lindring og hjælpe dig med at finde din indre fred:

• Vær din egen rådgiver: Hvis du tror du har en god evne til objektivitet til at analysere dig selv, er det sandsynligt, at behandling af dine egne fordele og ulemper ved hvad der sker med dig, er en god katartisk øvelse for dig.
• Cry: Jeg siger altid, at det er gavnligt at græde, men jeg synes det er nødvendigt at forstå, at det kun er nyttigt, når vi er klar over, at det lindrer os. Giv dig selv chancen for at græde, indtil du bliver træt, hvis du har brug for det, men efter at have forsøgt det, skal du trække konklusioner om det.

• Få ro og ro: Den bedste måde at komme ind på problemer er simpelthen i et roligt og roligt miljø. Hvis du har en dårlig tid, kan du gøre noget, der slapper af dig, som at lytte til musik og derefter finde de ord, du skal sige.
• Omgiv dig med mennesker, der elsker dig: Det er indlysende, at det er så vigtigt at finde nogen tæt på dig, der er tilfreds med dine præstationer, og hvem har empati for dine fiaskoer, frygt eller ubeslutsomhed. Jeg er sikker på, at der er nogen ved din side, der er villig til ikke at dømme dig, med hvem du kan føle sig fri til at tale og blive hørt. 

"Det forekommer mig, at du er en af ​​de mennesker, der ved, hvordan man lytter med deres ører, øjne og hjerte, alt sammen"

-Kate Morton-

  Fordele ved terapeutisk skrivning Det terapeutiske skrivning er født af behovet for at genkende de følelser, der har ondt os, og har fordele for sindstilstand og sundhed. Læs mere "