Vær ung på 90 eller gammel kl. 18

Harriette Thompson på 92, var sidste år den ældste kvinde til at afslutte et maraton. Nærmere bestemt sluttede han Rock'n'Roll Marathon i San Diego i lidt over syv timer og fireogtyve minutter. Harriet er det perfekte eksempel på hvordan man skal være og føle sig ung på trods af alder, tidens forløb og rynkerne i livet og i ansigtet og sjælen.

Alderdom er ofte relateret til død, fysiske problemer, tab af hukommelse, ensomhed og forringelsen af ​​kroppen generelt. men At alder godt, er det vigtigt at slippe af med negative tanker og nyde alle stadier af livet. Heldigvis er forventet levealder i de seneste århundreder steget i mere end tyve år. I begyndelsen af ​​1800-tallet var forventet levetid omkring 45-50 år.

"Ungdom er tiden til at studere visdom; alderdom, at øve det. "

-Jean Jacques Rousseau-

I 2013 offentliggjorde tidsskriftet Cell en undersøgelse udarbejdet af spanske eksperter, hvor nøglerne til aldring analyseres. Et af hovedresultaterne i denne undersøgelse var, at vi ved at forstå og bekæmpe aldring også kæmper mod kræft. Aldring producerer akkumuleret DNA-skade gennem hele livet, og at processen kan forårsage kræft, diabetes, hjerteproblemer, sygdomme som Alzheimers.

Følelse af unge er en holdning

Ungdom er et spørgsmål om holdning til livet. Aldring er noget, vi ikke kan undgå, det eneste vi kan gøre er at begrænse nogle af de virkninger, det producerer i vores krop. Fysisk træning, sund kost, gunstige miljøforhold, forebyggelse af stoffer, rygning og overdreven alkohol er nogle faktorer, der vil påvirke forsinkelsen af ​​aldring.

Men derudover, hvis vi opretholder en unges holdning, kan vi nyde læringsprocessen, der også indebærer aldring. For at føle sig ung, foreslår vi nogle strategier:

Fortsæt med at gøre dine drømme til virkelighed

Når vi bliver ældre, ser vi, at der er drømme, som vi ikke har opfyldt på grund af manglende tid, eller fordi vi har betragtet dem umulige. Men at have akkumulerede år betyder ikke at være opmærksom på dem, der ikke gør detudtrykket "du er ikke gammel nok til ..." og stoppe med at lade os påvirke så meget af andres meninger.

Det handler ikke om, at vi opfører os som teenagere, men om ikke at opgive de ting, vi vil gøre, fordi vi har en alder: studier, rejser, sport, møde nye mennesker mv.. Vores grænser er i de fleste tilfælde meget bredere end vi tror.

"Sæt ikke af entusiasmen, dyden så værdifuld som nødvendigt; han arbejder, han stræber efter, han har altid tendens til højden. "

-Rubén Darío-

Opdater dig selv

Mode, teknologier, samfund generelt, ændres løbende, så Det er meget godt at tilpasse sig forandringer og lære nye ting at blive unge og med et aktivt sind og i konstant bevægelse.

Beskyt din tid og dit rum

Da vi alder plejer vi at fokusere mere på andre mennesker end os selv, men det er meget vigtigt at finde plads til at gøre, hvad vi kan lide, tage vare på os selv og respektere den tid, vi bruger på disse aktiviteter. Det er vigtigt at opnå en balance mellem den tid, vi dedikerer til andre og vores egen tid.

Smil og grine, når du kan

Latter er noget der får dig til at føle sig meget yngre, grine af dig selv om de sjove ting der sker hver dag, Tag de daglige arrangementer med stor sans for humor. Du kan endda deltage i et latterterapi kursus, hvor du vil have det sjovt og også møde nye mennesker.

Vær gammel med 18 år

Der er mennesker, der har haft liv med meget vanskelige omstændigheder, eller som bare føler at gamle er meget ung. Folk der ikke tilpasser sig forandringer i livet, som låser sig hjemme, som ikke er relateret til nogen, folk der er gamle, men ikke. Men hvorfor er denne omstændighed?

Folk der føler sig gamle har ofte forladt deres drømme. Uanset om livsbetingelserne vælger andre, forstår de ikke, at de har en lang vej at gå. At stoppe med at have drømme og forsøge at få dem til at gå i opfyldelse er en af ​​årsagerne til aldring. Det handler om at nyde nutiden.

Derudover har disse typer mennesker en tendens til at have lavt selvværd, de elsker ikke sig selv, de værdsætter ikke sig selv, og det får dem til at låse sig inde i deres tanker og ikke komme ud derfra af frygt. At forstærke det selvværd lidt efter lidt vil favorisere åbningen til ydersiden og at personen begynder at interagere med hans omgivelser og med andre mennesker. Det handler ikke om at have rynker eller ej, men om at smile i livet.

"Frygten for at blive ældre kommer fra erkendelsen af, at du ikke lever det liv du ønsker. Det svarer til følelsen af ​​at misbruge nutiden. "

-Susan Sontag-

5 vaner, der får os til at blive ældre hurtigere Ved du hvad du ikke behøver at gøre for at alder hurtigere end normalt og derfor opretholde din naturlige skønhed fra sund fornuft uden tvangstanker, løft og skønhedscentre? Læs mere "