Ved du, hvad følelsesmæssige tømmermænd er, og hvordan kan du overvinde dem?

Hvad sker der, når vi drikker for meget alkohol? Den næste dag, uden mulighed for flugt, lider vi en frygtelig tømmermænd. Det ser imidlertid ud til, at alkohol ikke er den eneste, der er i stand til at generere den. Ifølge forskelligartede undersøgelser udført af neurovidenskabere fra University of New York er der også følelsesmæssige tømmermænd, erfaringer produceret af meget intense følelser, der ryster os, beruser og gør vibrationer.

Det obligatoriske spørgsmål er, kan vi undgå dem? Sandheden er, at nej. Emosionelle tømmermænd er dybt intense stater som følge af uventede følelsesmæssige oplevelser det kan endda påvirke hukommelsen af ​​senere begivenheder og forårsage nogle fysiske symptomer som hovedpine, ryg og træthed eller træthed.

Som en tømmermænd forårsaget af alkohol får følelsesmæssige tømmermænd os til at føle sig irritabel, træt og med følelsen af ​​at have en muddied sind.

Emosionelle tømmermænd er uundgåelige

Selv om vi vil have kontrol over alt, der omgiver os, er det umuligt. Der vil altid være noget der sker uden at vi forventer det. Det kan være en afskedigelse af arbejdet, en slægtninges død, en uplanlagt graviditet, en sygdom opdaget i tide, en familiegæld eller enhver situation, der ikke passer ind i vores planer ...

Alt dette vil få os til at leve meget intense følelser som kan udvikle tilstande af stress, depression, angst og endda panikanfald. 

Disse uventede og intense følelser vil generere en stor tømmermænd, hvorfra vi næsten ikke er klar over det meste af tiden men det påvirker på en eller anden måde vores tanker og opmærksomhed og hukommelsesprocesser.

så, sporene af følelsesmæssige overhæng forbliver i vores krop og i vores sindstilstand. De er et eksempel på, hvordan alt levede afspejles ud over det øjeblik, hvor det opstår.

Nu godt, ligesom de tømmermænd, der produceres af alkohol, har de følelsesmæssige tømmermænd deres ende. Det kan dog ske, at vi i stedet for at minimere dem fodrer dem, hvis vi løbende underkaster os situationer, der bærer os følelsesmæssigt, eller at vi simpelthen ikke ønsker at forlade komfortzonen, hvor vi befinder os. Victimization er et godt eksempel på en permanent følelsesmæssig tømmermænd.

Sådan minimeres virkningen af ​​følelsesmæssige overhæng?

Hvorfor kan en følelsesmæssig tømmermænd forlænges frivilligt? Hvorfor kan det få os til at blive ofre og lide? Når vi går gennem tømmermænd føler vi os dårlige, og når vi føler os dårlige, bliver alt omkring os mørkt og negativt. Det er ligesom, når vi er deprimerede, og pludselig stopper vi med at se farvelverden for at observere den i sort og hvid.

Som vi har set, følelsesmæssige tømmermænd kan bidrage til os at føle sig trist, deprimeret eller angst, som vil gennemsyre vores opfattelse af virkeligheden. Det vigtige er at være opmærksom på, at virkningen af ​​en intens oplevelse for os kan påvirke os og skabe ubehag.

Varigheden af ​​følelsesmæssige tømmermænd kan være et par timer eller endda mere end en dag. Det hele afhænger af den person, der oplever det, deres evne til at klare sig og deres vilje til at bevæge sig frem i maelstrømmen af ​​følelser, der angriber dem i uforudsete.

Af den grund, Det er meget vigtigt, at vi lærer at være rolige, når vi er på kanten af ​​afgrunden og undgå at tage en vigtig beslutning, mens tømmermanden varer, hvis vi ikke ønsker at klage. Fordi hvis vi gør det, kan det projekt, der er så værdifuldt for os, forsvinde, eller vi kan miste store muligheder. At være opmærksom på vores følelsesmæssige tømmermænd vil være den bedste advarsel om at udsætte enhver vigtig beslutning, der påvirker vores liv.

Emosionelle overhængere påvirker både vores opfattelse af virkeligheden og vores reaktioner.

Endelig ønsker vi at præcisere, at følelsesmæssige tømmermænd er oplevelser, som vi alle lever på et tidspunkt. Med tempoet i livet accelereret, hvor vi lever hver dag, er vi mere udsatte for dem. Vi kan følge dens spor, hvis vi observerer, hvordan situationer, der forårsager os meget intense følelser, senere påvirker vores beslutninger og oplevelser.

Tag en pause, giv os tid og ro for at afbryde forbindelsen udenfor, og kontakt med os hjælper os at overvinde disse tømmermænd, der undertiden gør så meget skade for os.

Der er situationer, der varer lidt længere, end de burde afslutte et forhold, forlade et job, ændre en måde at være på, er situationer, som vi forsinker af frygt for os selv, hvem vi er. Læs mere "