Vidste du, at taler er en naturlig medicin?

Hvis de ikke lærte os at tale fra en tidlig alder, ville vores hjerne aldrig udvikle sig som den gør. I denne forstand taler vi for at udvikle andre funktioner, som også er yderst vigtige, som sociale og rationelle dyr, som vi er.

Obligationerne mellem enkeltpersoner og grupper styrker adaptiv kompetence i lyset af kriser og vigtige overgange. Derfor er den simple kendsgerning at tale og dele vores problemer med andre bliver et værdifuldt værktøj til at kræve og modtage hjælp tilpasset vores behov.

Støttegrupper: Tal med helbredelse

Støttegrupperne er dannet af frivillige, der deler en slags problem, hvor historier og ressourcer udveksles. De stammer fra konkurrencemodellen, de principper, der inspirerer dem, er samarbejdet, lighed og gensidig hjælp.

I lyset af vanskelige situationer gør det muligt for os at erstatte eller kompensere for de naturlige ressourcer, som hver person har, og at det måske ikke virker effektivt. At gå til en professionel genererer et potentielt link, som kan bidrage til at styrke visse aspekter: i den forstand blev det observeret visse mennesker fik store fordele ved simpelthen at snakke, lytte og dele deres erfaringer med mennesker, der gik igennem en lignende situation.

I støttegrupperne fremmes en meget særlig dialog: der er plads til problemer, fejl, bekymringer, følelser mv. så Gruppemedlemmer indser, at deres reaktioner er normale og deles af andre mennesker, der passerer eller har passeret det punkt. På denne måde fremkommer mere positive overbevisninger og holdninger, således at niveauet for opfattet trussel falder.

At udarbejde historien om et traume er et vigtigt element for at overvinde det

Nogle mennesker går til terapi, når en begivenhed eller et sæt begivenheder er blevet oplevet som traumatisk, så de har efterladt en rest, der gør deres nuværende liv svært. I disse tilfælde er det almindeligt for folk, der har gennemgået en sådan oplevelse at føle sig ude af stand til at udtrykke den undertrykte begivenhed i deres subliminale bevidsthed.

En del af det terapeutiske arbejde med "traumatiserede personer" kræver udtrykke begivenheden i ord, bygge en fortælling og integrere den i oplevelsen inden for personligheden. Kort sagt består det af at rekonstruere betydningen af ​​den traumatiske begivenhed, så det er muligt at organisere selvbegreberne og derfor de kognitive ordninger.

Fordelene ved at tale mere end et sprog

At tale mere end et sprog er ikke kun positivt, når det gælder forholdet til andre, men fra disse bagagefordele til din mentale sundhed er født. Nogle af fordelene ved at være tosprogede eller flersprogede er følgende:

• Forbedrer niveauet af opfattelse.
• Forsinker den naturlige forringelse af nogle vigtige kognitive evner, såsom hukommelse.
• Hjælper med at behandle bestemte ord hurtigere.
• Udviser en beskyttende virkning mod Alzheimers.
• Hjælp med at træffe mere begrundede beslutninger og det gør os mere fleksible når det kommer til at løse problemer.

Dialogen er også intern

Der er stadig en myte om, at folk, der snakker med sig selv, er lidt vanvittige. Men dybt ned taler vi alle med os selv, giver os selv opmuntrende ord eller skylden os selv. så, alt, hvad vi siger til os selv, påvirker direkte, hvordan vi handler eller hvordan vi føler. Ligesom en gruppe kan styrke sine medlemmer gennem de meddelelser, der deles i det, har vores interne dialoger også beføjelse til at påvirke vort velbefindende.

Psykologen Rafael Santandreu, i sin bog Kunsten om ikke-bittert liv, taler om hvordan ved flere lejligheder Den interne dialog stammer fra behovet for at vurdere, hvad der sker med os. Således vil det være en god idé at blive opmærksom på det ansvar, vi har over vores følelser, og forsøge at debattere med eksempler de sætninger, vi siger, og det er ikke sandt. Virkelig, "Er vi altid en katastrofe? Er vi virkelig ikke noget værd? "

"Det er ikke bare hvad der sker med os, det er hvad vi siger om hvad der sker med os"

-Epictetus-

Ligesom mange aktiviteter og naturlige handlinger fører os til at være, ligesom udøver eller læsning, tale er også en potentiel velfærd kilde: når vi udtrykker vores behov, når vi er selvhævdende, når vi giver bistand, når vi mener nogen, der hørte ham , når vi skal træffe en beslutning ... Har du nogensinde overvejet alt hvad du kan gøre med ordet??

Taler for sig selv: en meget terapeutisk praksis At tale højt med højttalende har kun at gøre med galskab, samt at etablere en intern dialog, hvor man kan fjerne tristhed og diffuse bekymringer. Læs mere "