Del:
Jeg ved hvem jeg er, og jeg har intet at bevise
Når man er klar over, hvem han er, behøver han ikke nogen godkendelse. Fordi få fornemmelser er så befriende som levende uden at bevise noget, føler autentiske, ejere af vores egne beslutninger og arkitekter af de kort, hvor værdighed lever og en klog, fri og farverig sjæl.
Det er ikke let. For at nå det punkt i vores livscyklus, hvor selvudfoldelse og følelsesmæssig udstråling giver plads til vores autentiske væsen uden fordomme og uden at være dømt for at blive dømt eller afvist, er at indlede en hel intern revolution, som ikke alle er forberedt på. Årsagen til, at dette er sådan, findes først og fremmest i vores mentale struktur, altid fokuseret på evaluering af andre snarere end på selvoptagelse.
"Jeg er den måde, jeg er, og det er så glad jeg er"
Vi lever i et galleriorienteret samfund. Verden er som et teatralsk stadium, hvor nogen fastlægger, hvad der er normativt, hvad der forventes og hvad der er hensigtsmæssigt, så at resten af os uden forsinkelse begynder at danse i det tempo. Dag for dag, og uden at vi bemærker, vi bliver triste sekundære aktører af opfundne historier: dem der ikke har noget at gøre med vores identitet, med vores værdier eller principper.
Lad os ikke glemme det det billede, vi har af os selv, overføres ikke kulturelt eller arvet gennem generne: det er bygget. Da hver af os uddyber en intern repræsentation af den verden, der omgiver os, bygger vi også teorier og begreber om os selv. Disse selvskemaer kan føre os til at hader os eller tværtimod at elske os fuldt ud.
Lad os vælge det andet. Lad os blive hovedaktørerne i vores egne fantastiske historier.
Stop med at vise at begynde at leve
Hver af os er blevet lært at læse, gå og spise sundt. Når vi bliver syge, går vi til lægen, og de ordinerer stoffer, der helbreder sygdomme. dog, de lærer os sjældent at tage sig af os selv psykologisk, eller endnu mere, at elske os selv.
Der er mange mennesker, der kommer til høring af en psykolog med den øde overbevisning om, at de ikke er skabt til at være lykkelige. Under udtrykkene "alt går galt", "alt efterlader mig til side" eller "forhold, som jeg starter forhold, der går til bunden", skjuler det i virkeligheden et underliggende sår, en intern tatovering der kan opsummeres som følger "Jeg har glemt at elske mig selv".
På den anden side er det også nysgerrig, hvordan det på tidspunktet for at definere og forklare hvordan deres relationer er, er det straks klart, at de er meget orienterede mod andre. De er mennesker fulde af kærlighed, der forstår livet gennem omsorg og dedikation til andre. De tror, at den enkle handling med at tilbyde kærlighed og vise den uinteresserede kærlighed vil bringe dem tilbage den samme affektive gave, den samme mønt, den samme energiladning.
Der er mange mennesker, der kommer til høring af en psykolog med den øde overbevisning om, at de ikke er skabt til at være lykkelige.
Midt i denne dynamik mellem det, jeg giver og hvad jeg forventer at modtage til gengæld, glemmer personen noget meget simpelt: at leve. Vores eksistens er ikke baseret på den kærlighed økonomi i så meget jeg tilbyder så meget kvittering. Midt i denne usunde tilknytning til andre er vores eget væsen, det som forventer at blive værdsat, befriet og anerkendt af sig selv.
Vi kan ikke glemme, at immunitet over for trængsel af tristhed eller fortvivlelse opnås ved at lære at elske os selv. Først da vil vi fejre vores eget selv uden frygt eller forbehold.
Lidelse har lært mig, hvem jeg lider af, har lært mig, hvem jeg er, og takket være det sikre terapiområde har jeg været i stand til at integrere det i mig selv og genopbygge mig selv på en sundere måde. Læs mere "
Begynd at "rense" loftet i dit sind
At vide hvem vi er, for at genkende hvad vi er værd og for at begynde at leve autentisk, intet bedre end at lave en rengøring på loftet i vores sind. Årsagen? Selvom vi næppe kan tro på det, er der i dette privilegerede rum ubrugelige ting, "gamle møbler", som andre har introduceret for os og en masse gammelt støv, der skal fjernes ved at åbne nye vinduer.
"En dag du rammer bunden når du et grænsepunkt, og det er her din personlige revolution begynder"
-Walter Riso-
Dernæst forklarer vi, hvordan vi skal udføre det. Vi er overbevist om, at disse strategier vil være meget nyttige til din personlige vækst.
Nøgler til at huske hvem du virkelig er
Vores rengøring skal begynde med at blive opmærksom på noget meget enkelt: af alt det, vi ikke har lagt der. Hvad vi ikke har valgt. De fleste af disse ting kom til os i vores tidlige barndom, da vores hjerne ikke havde udviklet tilstrækkelige mentale filtre til at være kritiske og værdsætte, hvad de sendte til os..
- Reflektere over de værdier eller mandater, som dine forældre indvolde i dig og at de på en eller anden måde ikke harmonerer med det, du føler, med hvad du har brug for eller anser vigtig.
- Det andet trin i vores interne rengøring er tegne fra de mørke og støvede hjørner de negative ordninger, som vi har bygget på os selv. Generelt har de form af sætninger: "Jeg er ikke i stand til ...", "på dette tidspunkt i livet er det ikke mere værd ...", "Jeg er ikke lavet til dette og det ..."
- derefter, det er på tide at "fange" de indtrengere, der bor på loftet i dit sind. De er som regel meget camouflerede og har form af frygt, ubeslutsomhed, fordomme og konstant behov for at blive accepteret ... Identificere dem og fortæl dem, venligt at gå, hvor de er indtastet.
Endelig kommer i denne rengøringsproces altid tid til at introducere de grundlæggende og vigtige møbler Det vil gøre vores mentale loft et fredeligt rum, smukke, unikke såvel som sunde. Vi taler uden tvivl om sofaen af selvværd, af bordet med godt selvbegreb, af stole, som er i overensstemmelse med vores værdier og af det tæppe af intense farver, der former vores værdighed, og at ingen kan træde på.
Lad os begynde at opbygge det liv, vi vil have stolt af, hvad vi er, glad for at have et stærkt sind og en personlighed, som tør at være hovedpersonen i sin egen historie.
Billeder høflighed af Liz Clemments