Emosionelle sundhed regel der er mennesker, der fortjener dig og folk, der ikke gør det

Der er en grundlæggende regel at holde vores følelsesmæssige helbred, skelne mellem, hvem vi fortjener fra dem, der ikke gør det. For at gøre dette skal vi nærme nogle grundlæggende principper for diskrimination, der grundlæggende består i at adskille det gode fra de dårlige til at vurdere den grå tonalitet i vores relationer.

Vi fortjener ikke, at nogen kun kigger efter os, når han har brug for os. Selfishness er sindssyg, og derfor er det bedre at holde det væk fra vores liv. Vi fortjener heller ikke ligegyldighed, ikke opmærksomhed og misbrug. Det er maksimalt eller principper, der skal være ubrydelige.

Anyway, Det betyder ikke, at det, vi ikke fortjener, gør andre dårlige mennesker, men at vores forhold måske ikke er sunde og fodre en negativ bånd fuld af smerte, der åbner farlige sår for vores følelsesmæssige helbred.

Vi er hvad vi siger

For at diskriminere hvad der får os til at føle sig godt, og hvad der ikke er, skal vi være meget klare over de følelsesmæssige budskaber, der er sunde for os. Det vil sige, vi skal analysere vores interne dialog. Men hvad er vores indre dialog?

Indre dialog er vores måde at kommunikere med os selv på og er afgørende for styringen af ​​vores selvkoncept og vores selvværd. Derfor skal dette være positivt og give os tillid, sikkerhed, vitalitet og fremskrivning.

Også, hvis vores selvkoncept normalt bygger på sætninger som dem, der følger, er det svært at tiltrække gode holdninger og relationer til vores liv:

• Jeg er dårlig eller dårlig, jeg fortjener at blive forladt.
• Jeg er ikke værdig til kærlighed.
• Ingen kan komme til at sætte pris på mig eller elske mig.
• Ingen plejet.
• Jeg giver meget medlidenhed.
• Jeg fortjener kritikken.
• Jeg er svag.
• Jeg er grim eller grim.
• etc..

Vi kender den virkning, som andres ord har på os, når de får os til at føle sig godt, såre os eller stoppe med at tale med os i en passende tone. dog, Vi tænker normalt ikke ably, hvordan den måde, vi taler på når vi forholder os til hinanden, påvirker os.

Hvis vi anerkender os selv i en negativ intern dialog, skal vi handle om sagen og begynde at give os positive og følelsesmæssigt intelligente indikationer. Disse kan være af forskellige typer afhængigt af, hvad vi har brug for. Så hvis vi for eksempel taler om en person, der tænker på det "Ikke noget værd", må sige til sig selv: "Jeg er meget værd, fordi ...".

Vores hjerne modtager vores ordrer og i henhold til den type tanker, som vi er vant til, sætter den i gang en neurokemisk eller anden maskin. Det vil sige, for eksempel, de tanker, som vores hjerne skaber, blokerer serotonins sekret eller fremmer det.

Det er selvfølgelig meget mere komplekst, men denne enkle regel vil hjælpe os med at forstå, at de mennesker med et pessimistisk, usikkert og afhængigt sprog vil være meget mere sårbare i deres relationer og derfor sandsynligvis vil komme ind i mennesker forkert i dårlige situationer ender med at skade dit følelsesmæssige helbred.

Derfor er det så vigtigt, at vi styrer hvad vi siger og hvad vi siger til andre, det vil hjælpe os med at tydeliggøre, hvad der er godt og dårligt for os, samt at styrke os for at sige, at vi ikke vil have i vores liv, som ikke fortjener os, fordi det ikke gør os godt.

"Han fortjener ikke dig, der med sin ligegyldighed får dig til at føle usynlig og fraværende. Du fortjener, som med din opmærksomhed får dig til at føle dig vigtig og til stede.

Det fortjener ikke, hvem du illusion med, hvad han siger og skuffer dig derefter med det, han gør. Ja, du fortjener den der siger mindre, men gør mere.

Det fortjener ikke dig, som kun søger dig, når du har brug for det, men hvem er altid ved din side, når du ved, du har brug for det. Det fortjener ikke, hvem der gør dig trist og græder, men hvem gør dig glad og får dig til at smile ".

Jeg elsker mig selv fordi ...

Nu kommer den næste opgave, Udfyld sætningen "Jeg elsker mig selv eller fordi ..." så mange gange, som vi kan tænke på og på en helt oprigtig og spontan måde. Alt går, vi bør ikke lægge hindringer af nogen art.

Hvis vores relationer tvinger os til at kreditere vores positive interne dialog, går noget rigtig galt. Mange gange skal løsningen for at genoprette balancen i vores interne samtaler gå igennem at tale med de mennesker, som "De påvirker os" og hæv den ulighed, der driver forholdet og det selvkoncept, der fremmer denne omstændighed.

Vi skal ud fra denne base forsøge at søge en sund balance, der fremmer vores følelsesmæssige helbred. Hvis denne sunde aftale ikke kommer, skal vi altid vælge at være vores prioritet, tage sig af os selv og begynde at skrive et script internt, hvor vi er hovedpersonerne.

Jeg har ændret, nu giver jeg hver person den værdi, den fortjener. Vores erfaringer ændrer os og bringer os tættere på evnen til at give hver person den værdi, han fortjener i vores liv. Læs mere "