Påstand med selvsikkerhed en kunst

Hvem har ikke haft motiver eller behov, der ansporer ham til at kræve? Menneskelige relationer er et konfliktfelt terræn, hvor forhandlinger, indrømmelser og aftaler er permanent etableret. Men resultaterne er ikke altid glade. Implicit eller eksplicit, undertiden er pagterne ikke opfyldt, og det er, når du kan hævde med selvsikkerhed.

Hvordan man ikke gør krav på arbejde, hvis de nogle gange tager hensyn til deres interesser og ikke dine behov? Hvordan ikke at klage til parret, hvis de synes ubemærket, ligeglade eller fjendtlige bevægelser? Og hvordan man ikke hævder familien, hvis de undertiden tildeler roller, der ikke svarer til det, du virkelig vil gøre? Stilhed er ikke den bedste løsning.

"Vi vinder retfærdighed hurtigere, hvis vi gør ret til modparten."

-Mahatma Gandhi-

I princippet, det meste af tiden er de små uretfærdigheder ikke alvorlige, men de kan være frø af mere komplekse problemer, som du ikke vil kunne passere som ubemærket.

At hævde i tide er bedre end en stilhed, der skaber fremtidige storme. Nøglen er at vide, hvordan man gør krav. Her er nogle ideer, der giver dig mulighed for at gå videre i den kunst at hævde med selvsikkerhed.

Træn dig selv i kunsten at hævde med selvsikkerhed

Ligesom alle kunst kræver krav med selvsikkerhed også praksis. Faktisk er der få tilfælde, hvor du har modtaget nogen form for instruktion om hvordan man gør det, så det er bedst at du starter med en grundlæggende træning.

Start med små krav, med det formål at være effektive i det, du anmoder om. Det ideelle er, at du prøver med mennesker, der ikke er en del af din hverdag, og hvem gør noget for at fortjene klagen. For eksempel elektrikeren, der forlod installationen dårligt udført. Det handler om at udsætte ham, roligt og tydeligt, hvad der ikke synes rigtigt.

Anerkend det bedste af andre og brug altid den første person

Dette er en magisk nøgle i verden af ​​selvsikkerhed og gælder ikke kun for krav, men for alle slags situationer. I stedet for at udsætte dit ubehag ved at stille spørgsmålstegn ved, hvad den anden person gør eller siger, Udtryk hvordan situationen påvirker dig for at søge forståelse med den anden.

Lad os tage et eksempel: du har en chef, der subtly sætter dig mere og mere arbejde hver dag, til det punkt, at du ikke kan forlade i tide, men du skal forlænge din rejse uden erstatning til gengæld. Du er bange for at klage, fordi manden er nøjeregnende og det er rygter om, som altid, at der vil være en nedskæring.

Du kan fortælle ham, at han går over din ret til at opretholde en bestemt arbejdsdaga. Men hvis du gør det på den måde, tror du, at resultatet sikkert vil være en åben konflikt eller i hvert fald en form for vrede.

Det bedste er, at du leder efter et passende øjeblik for at afsløre, hvad denne situation repræsenterer for dig. Fortæl ham for eksempel, at du forstår, at der er meget arbejde, og at du ved, at han vil have alt til at gå godt. Tilføj, at du vil samarbejde, men at du har været tvunget til at udvide din arbejdsdag, og det påvirker andre aspekter af dit liv.

Forøg din evne til at være enkel, direkte og rolig

Den bedste kommunikation er den der går lige til det punkt. Det er ikke, at du er tyk eller rå, men på en venlig måde udsætter du dit krav uden omvej, på en simpel måde og uden at gå over emnet. Rodeos tolkes ofte som usikkerhed eller som et forsøg på at manipulere.

Hvad supplerer denne assertive måde at kommunikere på, er at du arbejder på selvkontrol af følelser. Hvis du forbliver rolig, øges dine chancer for at løse problemet eksponentielt. Husk at ingen er født med selvkontrol, men det er en erhvervet færdighed. Arbejde med det.

Udholdenhed og udvælgelse

Mange af konflikterne eller uoverensstemmelserne løses ikke så let. Nogle gange er det ikke nok at indgive en selvsikker og respektfuld klage, så den anden part forstår. For at blive behandlet retfærdigt skal du være tålmodig og vedholdende. Mange gange vil du blive tvunget til at udsætte mere end en gang dit krav.

"Den mest grundlæggende af menneskelige behov er at forstå og forstå. Den bedste måde at forstå en person på er at lytte til dem. "

-Ralph Nichols-

Anyway, Der er også krav om, at man skal opgive, hvis det mål, der kan opnås, ikke er væsentligt. Hvorfor bruge din tid og energi på noget, som en anden ikke er villig til at indrømme, ikke fordi det ikke er rimeligt, men fordi det ikke er meningen at anerkende dine rettigheder, dine forventninger eller dine behov?

I de tilfælde, der er vedvarende, er absurd. Hvad der kommer, er at forsøge at bringe en ende på det til en situation, der i det væsentlige er uopløselig. Du kan miste noget øjeblikkeligt, men på lang sigt vil du sikkert tjene meget mere.

Lære at sige nej Ved mange lejligheder ved vi ikke, hvordan vi siger nej, og vi efterlader en anmodning; Det er svært at afvise, for hvis vi gør det, føler vi egoistisk, og vi er bange for, at den anden person vil blive ked af det, kritisere os og vende os til side. Læs mere "