Hvem forstår ikke deres frygt kender ikke deres modstander

Frygten, ofte ubegrundet, hvad der kan træde ud forkert eller få os nogen skade i fremtiden, er en af ​​de vigtigste årsager til vores utilfredshed med livet. Alle mennesker skjuler nogle frygt, der fører os til at opføre sig på en undgåelig måde i nogle afgørende situationer i vores liv. så, der er ingen større modstander end sig selv.

Frygt er født af tidligere erfaringer. I processen med socialisering fra barn til voksen erhverve vi frygt for de mennesker nærmeste og indflydelsesrige, omend ubevidst. Hvis disse mennesker er henvisninger til os, angiver deres frygt farer og ubehagelige situationer at undgå.

Hvis vi trækker frygten i lang tid og giver dem mulighed for at vokse og indtager et stort rum i vores dag, giver vi dem fod til at blive et tilbagevendende filter blandt de mange, vi bruger til at behandle virkeligheden. For at dette ikke sker, er det positivt at vide, hvorfra disse frygt kommer fra og handler. Stillet over for frygt: handling og engagement.

"Udfordringen er med sig selv, modstanderen er inde"

Når motivationen er frygt

Frygt er en primitiv følelse, der har ført til menneskets overlevelse. Som alle følelser har justeret sin funktionelle værdi, men uafklaret er en af ​​de mest skadelige følelser. Hvis frygt tager kontrol over vores liv, vil dette blive styret af undgåelse, for angst og irrationel adfærd, som kan føre til store depressionsforstyrrelser.

Når vi handler bevæget af frygt, nyder vi ikke, vi søger kun at kvæle det ubehag, det producerer, sænke væksten. Der er mange slags frygt. En person kan være bange for specifikke elementer som spøgelser, hunde, vand, duer osv., Men der er også andre mere diffuse frygt, såsom frygt for at tale med fremmede, starte noget nyt, tale offentligt, flyve.

Listen over frygt kan være uendelig, og en frygt kan have forskellige betydninger og manifestationer for hver enkelt person, selv om de strategier, der anvendes i samråd for at overvinde dem, er ens eller påvirker den fælles del af al frygt. For at konfrontere vores frygt skal vi slappe af, roe ned og observere objektivt, i modsætning til de fakta, at hvis de er indtruffet, så vores reaktion er hensigtsmæssig og positiv.. Hvis du ikke kan dræbe monstre, holder du dem.

"Frygt er altid villig til at se tingene værre end de er"

-Tito Livio-

Identificer din frygt, og du vil kende din modstander

Det første skridt til at overvinde vores frygt er at forstå dets oprindelse. Meditation og selvvurdering markerer vejen for at forstå hinanden og kende vores sande modstander.

Hvor kommer vores frygt fra? Frygt kan komme fra noget, vi har fået at vide, fra noget vi har observeret eller fra tidligere erfaringer. Når vi kender årsagen, kan vi begynde at arbejde for at overvinde det. For at identificere det er det godt, at vi undersøger de overbevisninger, der understøtter det. 

De overbevisninger, der får os til at frygte, er overdrevne tanker, der aktiveres uden at der er en reel trussel. I disse situationer er der en forvrængning i frygtsystemet. Der er en forvrængning i vores følelser forårsaget af vores tro.

Vores frygt er de fjender, der forlamper os, dem, der er kun i vores sind og adfærd, der forhindrer os i at gøre nødvendige i vores daglige uden uden for disse grunde er faktisk invaliderende. At identificere og konfrontere dem vil få os til at se, at de fleste af disse frygt er overdrevne og dækker kun vores usikkerhed.

Når vi er på et tidspunkt, der ikke er til vores smag, og vi ønsker at løbe væk, Det bedste, vi kan gøre, er at handle. For at opnå dette, lad os tage en tur til vores interiør uden at miste eksterne referencer. Lad os først analysere, om vores frygt er reel eller imaginær. I tilfælde af at de er virkelige, er et godt initiativ at observere den situation, vi befinder os i, skabe alternativer til handling og træffe en beslutning. I tilfælde af at de er imaginære, kan du bruge det, vi har sagt i hele artiklen!

"Ingen kom til topmødet ledsaget af frygt"

-Publio Siro-

At lære at forstå, hvad vi føler Det er grundlæggende at forstå de budskaber, som vores følelser sender os til vores forhold og i sidste ende til vores helbred. Læs mere "