Jeg vil lære at ikke tillade misbrug

Vil de se mig svag? Hvorfor mig og ikke andre? Misbruget er selektivt, eller det er hvad der synes for folk, der nogensinde har lidt en form for misbrug. Misbruget kan komme af vores partner, af vores venner eller endda af vores familie. Mishandlingen kan til enhver tid overraske os og fange os helt uforberedt.

Misbruget kan være både verbalt og fysisk. Dette skal tages i betragtning, fordi verbalt misbrug er måske den mest udbredte, fordi det er sværest at opdage. Det er så underligt, at vi nogle gange ikke kan opdage vores aggressor, fordi hans slag er hans ord.

"Forskellen mellem aggression og misbrug er defineret af dens mål. Mens aggression er defineret af den skade, den fremkalder, er mishandling beskrevet med ord som indsendelse, ydmygelse, dominans, frygt, slaveri mv. "

-Juan Antonio Cobo Plana-

At lære at være selvsikker

Det første vi må forstå, hvis vi ikke ønsker at blive mishandlet, er at vi skal lære at være selvsikker. Selvsikkerhed er noget, der kan læres. Vi lærer at hævde vores rettigheder, vi lærer at få dem til at respektere os, vi lærer at udtrykke det, vi føler ...

Det er meget nemt at sige, men svært at gøre det. Og det ved misbrugeren. Af denne grund bruger han normalt situationer, hvor han efterlader dig helt målløs, det overrasker dig! På den måde ved du ikke hvordan man skal handle.

Indtil en situation gentages en anden gang, ved du ikke, hvad du skal gøre. Du føler dig forvirret, måske tabt, og din overraskelse er sådan til din reaktion, at du bliver som i chok. Det er helt normalt. Situationen overgår dig til tider. Forskellige og forskellige situationer, som du aldrig ville forvente at ske og mindre fra den persons hånd!

"I misbruget forårsager den effekt langt større end det fysiske faktum, der forårsager."

-Juan Antonio Cobo Plana-

På dette tidspunkt er det nødvendigt at reflektere over, skal du svare eller reagere på misbrug? De er to meget forskellige ting. Tænk det det vigtige er ikke at komme ind i misbrugerens spil, Det interessante er, at du holder op med at være interesseret i os.

For ikke at være interessant for misbrugeren må vi vide, hvordan vi kan modarbejde alt, hvad han fortæller os. For dette er der selvsikkerhed. Ikke at lade nogen bruge deres magt imod os, og ikke lade os være bange, vil være det bedste, vi kan gøre.

Indtast ikke dit spil

Som vi har sagt, er det bedste ikke at komme ind i dit spil. Af den grund vores reaktion skal være meget vigtig, fordi med det vil overtaleren vide om vi skal forlade os i fred eller fortsætte. Med dette skal du huske på nogle faktorer, der kan hjælpe dig med at håndtere en misbruger:

• Misbrugeren vil provokere frygt i dig. Brug det til at tænke hurtigt, være mere vågen og vide, hvordan man svarer. Lad ikke frygt lamme dig og blokere dig.
• Vær fast og spørgsmålstegn ved alt, hvad misbrugeren ordrer. Lad ham ikke vide, at han kan få magten over dig, hvem er han til at bestille dig noget?
• Vær sikker på dig selv. Selvfølgelig er selvtillid håndgribelig og holder enhver misbruger på udkig efter et offer.
• Må ikke være aggressiv, du kommer ind i deres spil. Det vigtige er ikke at være for underdanig eller for aggressiv. Et mellemlangt sigt vil være det rigtige.
• Dit ikke-verbale sprog giver dig væk. Bliv afslappet, kig ind i øjnene og hold et fast kig. Det er meget vigtigt, at du ikke ryster din stemme, og at du altid er sikker.

Det er rigtigt, at der er mennesker mere udsatte end andre for misbrugere. For eksempel er nogle mennesker meget modstandsdygtige overfor verbalt misbrug, så meget, at de får fysisk misbrug af den grund. Det er noget, der altid siges, men ud af frygt gør meget få. Hvis du ikke kan forhindre misbrug, kan du søge hjælp! Der er mennesker, der kan hjælpe og støtte dig. Du er ikke alene.

"Psykologisk misbrug er det, der fuldstændig ødelægger mennesker. Eller chikanering, følelse overvåget, følelse af ikke-elskede. Det er også meget smertefuldt en stilhed, et koldt udseende, et foragtligt udseende. "

-María José Rodríguez fra Armenta-

Lær at sige "nej", lær at vide, hvad du vil have, hvad du ikke vil tillade, hvad du fortjener ... Sikkerheden i dig skræmmer misbrugerne. Højt selvværd og ubeskadigelse vil være dine to bedste våben til batterierne at flygte og ikke komme tæt på dig.

Sådan genkender du at du er i et manipulativt forhold En manipulator vil få dig til at føle dig skyldig i hvad du gør, selvom der ikke er noget galt med det. Tror du, du er involveret i et manipulativt forhold, men du er ikke sikker? Læs mere "

Billeder høflighed af Zhongwen Yu