Hvad kan jeg gøre, når jeg føler misundelig?

Misundelse er en følelse, der udtrykker ønsket om at eje eller være som en anden person. Denne følelse er i mange tilfælde udtrykt ved afvisning, hån og kritik over for den person, der misundes.

Vi kunne sige det Følelse af misundelse genererer en negativ holdning til den person eller misundede situationer, når i virkeligheden den dybe følelse, der forårsager misundelse, er tiltrækkelsen af, hvad den anden person har, og det gør vi ikke.

Hvorfor føler jeg misundelig?

Følelse misundelig placerer os i en situation med foragt over for os selv. Så det samme er oprindelsen af ​​misundelse, det utilstrækkelige selvbegreb, som vi har af os.

Når vores selvværd er lav, føler vi os ikke i stand til at få det, vi ønsker, og vi er ikke tilfredse med, hvem vi er. På samme tid hverkenvi er i stand til at ændre sig til at blive som vi vil være.

Til dette, at møde mennesker, der har hvad vi vil og ikke se muligheden for at få det til os, de rører os inde og udtrykker vrede mod dem, frustration og utilfredshed, som vi føler med os selv, i form af afvisning, kritik og formaninger.

"Du kan ikke være misundelig og glad på samme tid"

-Frank Tyger-

Albero Acosta (2017), professor i psykologi ved Granada Universitet, bekræfter det, når vi føler misundelse "Vi ønsker noget, som en anden person har og Vi mener, at det er uretfærdigt, at den person har det, og det gør vi ikke". Han tilføjer, at den misundelses obsessive og selvdestruerende karakter kan gøre den misundelige person lider meget og "Ikke at realisere deres gode dyder eller deres storslåede personlige kvaliteter eller deres gode situation".

Hvad kan jeg lære?

Det er vigtigt at vide, hvordan man kan identificere misundelse for at lære af det og genkende, at vi føler os utilfredse med os selv. Derefter kan vi overveje en personlig forandring på jagt efter mistet tilfredshed, udforske igen i os selv og opdage de kapaciteter, der er skjult i vores fond..

"Misundelse er kunsten at tælle den anden velsignelser i stedet for ens egen"

-Harold Kiste-

Det ville være meget godt, kanalisering misundelse mod beundring, en følelse, der får os til at lære af andre, idet de observerer deres positive og værdifulde holdninger, hvormed de er ankommet, hvor de er blevet foreslået.

Beundring, giver os mulighed for at føle os godt om os selv, behandler os fra en holdning til selvforbedring og personlig vækst, og foreslår at nå frem til, hvor andre allerede er ankommet og anerkender i os alle de færdigheder og evner, der er nødvendige for at forbedre os selv og lære.

"I manden er der flere ting værd at beundre end foragt"

-Albert Camus -

Fra Buddhistiske psykologi, et af modsætningerne til at bekæmpe misundelse er glæde sig over fremmede succes. I stedet for at føle sig frustreret og sur, vil lære os at være virkelig glad for andre, bringe os mere glæde. Fra buddhismen er opfattelsen om kærlighed at ønske lykke og årsager til lykke til alle væsener. Den seneste videnskabelige forskning viser, at meditering om kærlighed øger vores niveauer af lykke.

Lama Rinchen, Buddhistiske lærer, Det viser nogle af fordelene ved meditation i kærlig kærlighed:

• Forøg livtilfredsheden.
• Reducer selvkritik.
• Opmuntre til social forbindelse.
• Dyrk interesse for andres behov.
• Forøg positive følelser.

Projicere vores liv

Beundring kan betyde personlig fremskrivning gennem andre. Det er en holdning, der tillader os at drømme længere, end vi alene ville have været i stand til. Dette skyldes, at observation og anerkendelse af andres resultater kan være enforstærker af personlig motivation til at gå videre, for at forbedre os selv og fortsætte med at vokse.

Projektering af vores liv er nødvendigt. For at kunne fylde os er det vigtigt at se efter modeller, beundre dem, som allerede har opnået deres drømme og ønsker. Så detEfter hans eksempel kan vi fortsætte vores vej til vores bedste version.

Langt fra misundelse og afvisning mod misundede mennesker, Med beundring er der en tilgang til mennesker, da vi indrømmer og anerkender deres præstationer og dyder, viser interesse for at lære af dem og med dem.

"Intet er mere værd at beundre hos en ædle mand end at vide, hvordan man accepterer og efterligner andres dyder"

-Confucius-

Gør ændringer

Uden tvivl, for at kunne beundre, er det nødvendigt at føle sig trygge hos os selv, anerkende vores evner og vores holdning til at lære. Det bliver nødvendigt føles som en person i stand til at projicere og drømme, og selvfølgelig at komme, hvor vi foreslår. For eksempel, hvor er den person, vi beundrer og bliver, hvem vi vil være og få, hvad vi vil have.

Kort sagt, Hvis vi ikke kan lide og vi ønsker at ændre sig inspireret af de mennesker, vi beundrer, må vi først genkende vores muligheder for forandring-som vi alle har - og så projekter den forandring, som vi vil have i os.

Denne korte vil give dig en lektion om vrede og jalousi. Vores underlegenhed er født af vores opfattelser. At sammenligne os med andre er ubrugelig, det vil kun skabe følelser af vrede og jalousi ... Læs mere "