Hvilke succesfulde mennesker gør for at arbejde mindre og gøre mere

Nøglen til svaret er i selve spørgsmålet: succesfulde mennesker får mere, fordi de generelt arbejder mindre. Til gengæld er de timer, de dedikerer til deres arbejde, mere intense. Men hvordan er det muligt at opnå dette? Så simpelt som det ser ud til, En af nøglerne til produktiviteten hos succesfulde mennesker er i den tid, de dedikerer til deres hvile.

Men det handler ikke om at anvende det typiske "mindre er mere" emne eller reducere arbejdstiden til et par timer om dagen eller et par timer om ugen. Hvis du vil opnå succes i livet, skal du arbejde - meget og meget hårdt - men det betyder ikke, at du ikke kan gøre noget andet. Faktisk skal du lave mange andre ting.

Mange tror, ​​at jo flere timer de arbejder, jo hurtigere vil de lykkes. Derfor dedikerer de uendelige dage til deres arbejde, dage, der fortsætter, når de kommer hjem, og det ophører aldrig selv i weekenden. Men det er ikke vejen.

Arbejde hårdt for at lykkes, men ikke så meget

En undersøgelse fra Stanford University offentliggjort i april 2014 viste, at timeproduktiviteten falder drastisk, når arbejdsugen er over 50 timer, og at produktiviteten falder så meget efter 55 timer, at der ikke er nogen grund til at arbejde længere. Faktisk, folk, der arbejder op til 70 timer (eller flere) om ugen, får faktisk samme arbejde som folk der arbejder i 55 timer.

Hvis du tager konti, vil du se at arbejde 50/55 timer om ugen svarer til at gøre 10 timer om dagen fra mandag til fredag. Tror du meget? Vi kan vende det rundt At arbejde 10 timer om dagen betyder at du forlader 14 timer fri. Hvis vi tager 8 søvn, er der stadig 6 timer tilbage til at bruge på noget andet, der ikke virker.

Sover du 8 timer om dagen og har gratis 6 timer om dagen? For mange er dette en hel utopi. Hvad ville du gøre, hvis dit job forlod dig 6 timer om dagen til andre ting? Mange ville give noget bare for at kunne spise morgenmad og spise med lethed, fordi de føler, at selv for det har de tid.

Skift rytme for at oplade batterierne

Succesfulde mennesker ved vigtigheden af ​​at afbryde arbejdet i slutningen af ​​dagen og den med hastigheden ændres i weekenden til afslapnings- og fritidsaktiviteter. De kender også det gode, der gør dem tilbringe tid sammen med deres familie og venner og sig selv.

Men lad os være ærlige, det er lettere sagt end gjort. Her er et par ting, som succesfulde mennesker gør for at finde balance i slutningen af ​​deres dag og i weekenden for at komme til arbejde på 110 procent hver morgen.

Afbryd under hvileperioder

Afbrydelsen er den vigtigste strategi for alle, men også en af ​​de sværeste. I hvilket omfang kan du glemme e-mailen eller telefonen eller de ventende opgaver i din ikke-arbejdsprogram? Hvis du fortsætter med at tjekke e-mailen, svare på telefonopkald eller "lave papirarbejde" uden for din arbejdstid, er du stadig rigtig hooked på arbejde, selvom den er halv fuld..

At være tilgængelig for dit arbejde 24/7 udsætter dig for et konstant bombardement af stressfaktorer, der forhindrer dig i at fokusere og genoplade batterierne. Hvis du virkelig har brug for at deltage i et arbejdsproblem, skal du reservere et bestemt tidspunkt for nat eller weekend til at gøre det i små, regulerede arbejdsblokke. Dette vil lette stress uden at ofre tilgængelighed.

Selv om det ser ud til at være indlysende, fremhæver hver især på dette tidspunkt Det er vigtigt at have en veldefineret arbejdsplan, som du skal respektere dig selv og respektere andre. En ting er, at tidsplanen er fleksibel og en anden, der kan manipuleres, strækkes og snoet på nogen måde.

Minimer opgaver i hvileperioder

Selvom resten er vigtigt, finder vi fra tid til anden, at vi skal gøre nogle afventende eller uopsættelige opgaver. Men der er også andre opgaver, der ikke har noget at gøre med det arbejde, vi også skal gøre, og vi skal forlade dem netop for ikke-arbejdstidsperioder.

Men hvorfor er det, at opgaverne i weekenderne eller eftermiddagenes hvile forlænger så meget som den tid, vi har til rådighed? Nøglen er at organisere og minimere disse opgaver.

At have meget tid til at gøre noget betyder ikke, at du skal bruge alt i den ventende opgave, uanset hvad det er. For at undgå, at opgaven forøger, er vores hviletid nødvendigt for at organisere det som enhver anden opgave, tildele en tid og et øjeblik og respektere fristerne.

Refleksion og evaluering

Den daglige refleksion og især den ugentlige gennemgang er kraftfulde værktøjer til forbedring. Analyser i slutningen af ​​dagen resultaterne og brug weekenden for at se alt, hvad der er opnået, og hvad der kan forbedres, giver en ny vision om arbejde.

Hvil kan du analysere ting fra et nyt perspektiv og foreslå forskellige eller alternative løsninger til de problemer, der opstår. Problemer, der på den anden side ikke altid er let at afgøre, om vi ikke stopper for at observere, hvad der sker.

Brug kvalitetstid sammen med familien

At arbejde uden hvile er en dårlig vane, som vi lærer af vores ældste, og at vi kan overføre til vores børn. Kvaliteten af ​​en far eller mor formoder at kunne nyde fritiden med sine børn, så de i nogle timer eller dage kan glemme opgaverne og forpligtelserne med studierne.

Men ugen er fuld af ting at gøre, selv når du ikke taler om arbejde. Derfor er det så vigtigt at finde et øjeblik på den dag, hvor alt er afsat til at kunne snakke og nyde det, der virkelig betyder noget i livet med dem, vi mest elsker..

Stig altid op på samme tid

Sikkert for mange er det den værste del. Faktisk er det fristende at være i stand til at sove mere i weekenden for at indhente den tabte søvn. men sov mere, selv om det får os til at føle sig godt midlertidigt, hvad det gør forstyrrer den cirkadiske rytme, således at kroppens cykler uddyber de faser af søvn, der får os til at føle sig vågen, udhvilet og frisk, ændres.

En af disse faser indebærer at forberede sindet til at være vågen og opmærksom. Det er derfor, folk, der vågner op altid på samme tid, gør normalt lige før deres alarmringe, da deres hjerne er uddannet til at være klar på det tidspunkt.

Når du sover mere end normalt i weekenden, kommer du til at føle dig dazed og træt. Dette er ikke kun skadeligt for resten af ​​dagen, men gør os også mindre produktive på mandag, fordi hjernen ikke er villig til at vågne op på det sædvanlige tidspunkt. Men ikke alt vil være dårlige nyheder. Hvis du virkelig har brug for mere søvn, skal du bare gå i seng tidligt.

5 dårlige vaner, som succesrige mennesker forlod længe siden Forstå de succesfulde menneskers vaner med at opnå deres egen succes. Men hvad med disse dårlige vaner, der står mellem dig og dine drømme? Læs mere "