Hvad er følelsesmæssig intelligens virkelig?

I et par år vi har gentagne gange hørt betydningen af ​​at udvikle vores selvværd, vores følelsesmæssige intelligens, vores selvkoncept og flere lignende udtryk.

Men i sidste ende vi ved kun, at de er mange færdigheder, vi skal nå, men vi ved ikke hvordan nå dem, eller hvordan de er relaterede.

Faktisk tror jeg, at denne omstændighed skyldes, at Det er ikke helt klart, om de henviser til en kapacitet, når de taler om følelsesmæssig intelligens (som Salovey og Mayer refererer) eller til et sæt funktioner eller attributter at vi skal besidde og stræbe efter at udvikle som personlighedstræk, motiverende træk og følelsesegenskaber (som Daniel Goleman nævnte).

Hvad er konsekvenserne af at overveje følelsesmæssig intelligens som et sæt af funktioner?

At tale om et sæt attributter er mere diffust, når det kommer til at vide præcis, hvad de vil sige til os, og vi kan gå vild i de mange implikationer, der er lavet af denne tilgang. Fra vores synspunkt er det meget mere forvirrende at operationalisere så meget information, og det er faktisk, hvad der sker før sådan "Boom" af oplysninger om dette emne.

Alligevel, Dette er den mest publicerede konceptualisering og giver os mulighed for på en meget praktisk måde at adressere den følelsesmæssige intelligens snak i alle aspekter. Men vi endte med at være helt følelsesmæssige væsener ude af stand til at skelne følelsesmæssig intelligens af empati, vedholdenhed, optimisme, motivation ... men én ting fjerner ikke den anden.

Dette perspektiv kan derfor skitsere mennesket meget omfattende og ja, alt er beslægtede, men ... kan vi sige, at som vi forholder os til vores følelser er en slags person, eller en anden?, Vi vil gerne tro, at af os? Det er klart ikke, og det er det første der fører til forvirring. Det er den personlighed, der omfatter brede områder af mentalt liv (såsom følelsesmæssig intelligens) og ikke følelsesmæssig intelligens til personligheden.

Udover,vi kan sige, at hvis vi mangler motivation til at gøre noget eller vi ikke er optimistiske, har vi en dårlig følelsesmæssig intelligens? Det synes indlysende, at nej, de er forskellige evner og at selv konvergerer når forudsige succes i livet (primære funktion af følelsesmæssig intelligens) faktisk handle isoleret forme vores holdninger, vores personlighed og vores adfærd. Det vil sige, at følelsesmæssig intelligens ikke skal være optimistisk eller altid være glad og glad; Som vi vil se senere, er resten af ​​følelserne lige gyldige, nødvendige og sunde for os.

Hvis vi kommer til at forstå og være kritiske over for dette, vil vi ikke få en blanding eller hodgepodge af råd og vejledninger for at være mere følelsesmæssigt intelligente uden virkelig at vide, hvordan vi internaliserer det, de foreslår for os. I slutningen af ​​sagen er det om at integrere det, for at gøre det vores i sin helhed for at få nogle følelsesmæssige stabilitet.

Af disse og andre grunde ser det ud til, at det er mere tilrådeligt at forstå følelsesmæssig intelligens fra Salovey og Mayer, det er som "Evnen til nøjagtigt at opfatte, værdsætte og udtrykke følelser; evnen til at få adgang til og / eller skabe følelser, der letter tænkning evnen til at forstå følelser og følelsesmæssig viden, evnen til at regulere følelser, der fremmer følelsesmæssig og intellektuel vækst. "

Det er denne måde at forstå følelsesmæssig intelligens på, der gør ret til den store værdi, den har, og af den grund deler den et podium med andre former for intelligenser., herunder abstrakt intelligens, hvor vigtig de er for succes i livet.

Hertil kommer, at fra dette perspektiv, betydningen vi giver til følelsesmæssig intelligens er en helt fleksibel færdighed, der kan klare den situation, vi befinder os ikke kun af de særlige kendetegn ved situationen kræver, men også af de krav, som vores personlighed og vores behov.

Dette er grunden til, at følelsesmæssig intelligens er en kritisk faktor i det menneskelige liv: dets opgave er at udvikle samspillet mellem det, vi tror og hvad vi føler, både grundlæggende psykologiske operationer. Derfor genkende vores følelser og grund og løse problemer fra dem er nøglen til at udvikle denne kapacitet, der består af følgende fire færdigheder:

Opfattelse, evaluering og følelsesmæssigt udtryk

De består af at vide, hvordan vi genkender vores følelser, identificerer dem og giver dem et navn (Jeg føler mig ked af det, jeg føler mig glad) og ved at identificere de følelser, som andre udtrykker. Kunne udtrykke dem ordentligt (som ikke er andet end smilende, hvis vi er glade eller frowning hvis vi er vrede).

Emosionel lettelse

Det er evnen til at gøre brug af følelser til tankeservice. For at forstå dette punkt kan det være nyttigt at forestille sig et følelsesmæssigt scenario, hvor du projicerer dine følelser og manipulerer dem og udtrykker dem til din smag, før du træffer en beslutning. For eksempel: forestil dig, at du vurderer muligheden for at leve med din partner og projektere det i det scenario: hvordan vil du føle, hvis du vil forstå, vil du styrke dit forhold ...

Emosionel tilrettelæggelse er at: være i stand til at bringe følelser til nutiden for at gøre klogere og mere sammenhængende beslutninger og afbalancere de muligheder, der får dig til at føle sig bedre.

Følelsesmæssig forståelse

Det handler om evnen til forstå komplekse eller modstridende følelser (for eksempel: følelse af kærlighed og had eller rancor, når vi argumenterer med en elsket eller forlad os vores partner). også, vide, hvordan man relaterer vores følelser (Det ville være mærkeligt at grine ved tabet af en elsket). Derudover inkluderer denne evne også forstå passage af nogle følelser til andre (Et godt eksempel ville være ændringen fra en følelse til en anden fra en diskussion: Vi går fra vrede til vrede og fra vrede til skyld eller skam).

Denne færdighed vedrører også tre grundlæggende aspekter, som giver os mulighed for at forstå situationer: hvordan vi tror, ​​bestemmer, hvad vi føler og hvordan vi handler. For eksempel hvis nogen fløjter på mig insinuerende, kan jeg forstå og tro, at de komplimenterer mig; Hertil kommer, tænker de er piropeando jeg kan lide det (hvis min partner, der gør), rødme (hvis det er en person, med hvem vi har meget lidt relation) eller blive vred (hvis det var en fremmed på gaden og har været uanstændig). Som følge af denne følelsesmæssige tilstand handler på en eller anden måde (vil smile til vores partner i det første tilfælde, vil vi sænke udseende, hvis vi rødmende, eller ring opmærksomhed eller ignorere hvem angers os).

Således, hvis vi kan forstå den måde, hvorpå vores tanker, følelser og handlinger er indbyrdes forbundne, hvis en af ​​dem ændrer sig eller er negativ, kan vi ændre resten. EDet vil sige, at hvis vi for vores partners komplimenter tror, ​​at han gør narr af os, er det sandsynligt, at vi føler os vrede og handler med at give et råb eller et dårligt svar. I dette tilfælde kan vi forstå, at det ville være normalt for os at tro, at vores partner gør det for at behage os, vi føler os elskede, og vi giver ham et takk.

Emosionel regulering

Det består i at kunne indrømme og være modtagelige for at føle følelser som positive for, hvad de symboliserer og for, hvad de informerer os (Selvom det ikke er behageligt, er det vigtigt at være trist med tab eller at blive vred, når nogen har skadet os).  Derudover er det vigtigt at vide, hvordan man håndterer dem effektivt (både vores og andres: Hvor mange gange siger børnene "ikke græde", når de bliver såret? Hvor mange gange tillader vi os ikke at være trist, og vi drukner i sorg for at have skjult det?).

Således, som vi ser, er følelsesmæssig intelligens noget meget mere konkret end det vi nogle gange kan forstå. I efterfølgende artikler vil vi se praktiske konsekvenser af dette og hvordan man udvikler hver af disse evner for at integrere og gøre vores evne så vigtig som følelsesmæssig intelligens.

Billede med patrice6000