Hvad er følelsesmæssig blok?

Emosionel blokering er en barriere, som vi sætter os på et givet tidspunkt og det forhindrer os i at tænke og føler sig tydeligt at bevæge sig gennem livet. Således, og selv om vi alle kan være ofre for denne psykologiske virkelighed på et eller andet tidspunkt, er sandheden at det meste af tiden vi ikke ved, hvordan man skal håndtere sådanne situationer.

tit, vi glemmer, at forståelsen af ​​alt vi oplever kræver, at vi først går gennem forfining af vores følelsesmæssige univers. Således når vi lider en skuffelse, når vi tager fejl, de gør ondt os eller vi glip af en lejlighed er det almindeligt at gøre plads til en blok for at undgå at skulle "opleve" smerten ved det negative følelser, der er forbundet med sådanne begivenheder.

Nogle mennesker kan føre deres liv normalt, men på et tidspunkt opfatter de, at noget er forkert. Nogle kan udvikle deres opgaver på arbejdspladsen uden problemer, men på tidspunktet for at forholde sig eller etablere et affektivt forhold opstår blokaden. Den konkrete væg, der forhindrer os i at leve i fuldhed ...

"En følelse forårsager ikke smerte. Modstanden eller undertrykkelsen af ​​en følelse forårsager smerte.

-Frederick Dodson-

Behandling af vores oplevelser og tilhørende følelser er nøglen til trivsel og sundhed. Hvis vi ikke gør det, uden at opdatere denne type begivenhed, er vi fanget, begrænset, vetoet. Vi står overfor en meget fælles forsvarsmekanisme og roden til mange angstlidelser og andre psykologiske problemer, som vi må genkende og styre.

Emosionel blokering: advarselsskilte

Emosionel blokering kan føre til en mental blok. Personen mister kognitiv agility, har problemer med at koncentrere sig, træffe beslutninger, bevare opmærksomhed ... Dette er meget foruroligende situationer, der har tendens til at blive kroniske over tid. En kendsgerning, at vi ikke må tabe, er at når en person opfatter, at de er mentalt og følelsesmæssigt blokeret, falder meningen med livet.

Når dette sker, krydser vi den sikkerhedslinje, hvor det er næsten umuligt at opretholde optimisme. Risikoen for at udvikle en depression er høj, såvel som enhver angstlidelse eller andre problemer. Eksperter på emnet som Dr. Brett Ford, professor i psykologi ved University of Toronto, Han forklarer i et af hans studier, at en afgørende nøgle til at undgå og håndtere disse stater er at acceptere negative følelser.

Undgå at nægte, skjule eller blokere dem. Accept er princippet om befrielse. Lad os se, hvorfor er de mest almindelige advarselsskilte forbundet med en følelsesmæssig blok.

Symptomer på en følelsesmæssig blok

Der er nogle tegn, der advarer os om, at vi kan opleve en følelsesmæssig blokering:

• Undgå aktiviteter eller begivenheder af frygt for at gøre det forkert eller ikke at vide, hvad de skal sige.
• Den kontinuerlige nervøsitet.
• Frygten for at blive afvist.
• Manglen på motivation.
• Følelser af misundelse.
• Fysisk og mental udmattelse.
• Påpege, at visse problemer ikke betyder noget.
• procrastinating.
• Ændringer i søvn og spisevaner.
• Muskel aches, infektioner, lavt forsvar, hovedpine (psykosomatiske symptomer)

Hvorfor opstår en følelsesmæssig blok?

Årsagerne der kan forårsage en følelsesmæssig blok kan være mange, men vi finder ofte følelser af frygt og usikkerhed, ledsaget af et stærkt inferioritetskompleks.

• Visse psykiske lidelser som posttraumatisk stress er normalt bag denne type blokeringer. Så studier som den, der blev udført ved University of Jerusalem, og offentliggjort iJournal Traumatic Stess, det kunne påvises, at denne form for virkelighed er bag de klassiske psykosomatiske symptomer såvel som de følelsesmæssige og mentale blokke.
• Manglen på forbindelse med følelser, en lav følelsesmæssig intelligens eller en uddannelse eller repressiv når man accepterer og forstår ens følelser er en anden tilbagevendende faktor.
• Tilstedeværelsen af ​​uløste traumer.
• Bor i en sammenhæng med stress, spænding og høj angst. 
• Psykologiske profiler hvor skyld altid er til stede.

Hvordan kan vi klare følelsesmæssige blokke?

For at fjerne en følelsesmæssig blok er det vigtigt at slippe af med negativ tænkning og nærmer sig situationer fra et mere optimistisk perspektiv.

Når følelser er positive, er vores sind ulåst og vi bliver mere kreative, naturlige og spontane.

Forestil dig at vi har været arbejdsløse i årevis, og at det, der går i et interview, motiverer os ikke længere. Vi sidder og venter for dem at ringe til os og uforvarende bidrage til blokeringer til stede, tænker ting som, "Jeg fik ikke fat", "andre er bedre", "Jeg har længe været arbejdsløs og er ikke længere værdig", "nej Jeg vil være i stand "," Jeg vil være nervøs "osv.. De negative ideer, der kommer til at tænke os, lammer os.

Disse tanker blokerer os på en sådan måde, at vi så sender negativitet i interviewet. Til sidst vælger de os ikke fordi "Hvis du ikke tror det, gør andre heller ikke". Hvis du ikke er overbevist om, at du har muligheder, er det højst sandsynligt, at intervieweren ubevidst opfatter det samme.

Fokus på positive tanker

For at låse os op skal vi først og fremmest være opmærksomme på, hvordan vi er, og så at give en positiv tilgang til situationer. Hvis vi får en god følelsesmæssig tilstand, vil det være meget sværere at opleve en følelsesmæssig blok.

Prøv at tænke på en sådan måde, at glæde dominerer, følelser af velvære, Afslapning eller håb. Tanker som "jeg har en chance," "Jeg er et gyldigt person, og tror på mig", "hvis de fanger mig stor, og hvis ikke, vil jeg har lært af denne oplevelse", "min velvære afhænger ikke af, om jeg bliver fanget eller ej, fordi jeg ved hvis det ikke er i dag, bliver det meget snart ".

Tro på dig. Når du føler dig i stand og tror på, at noget er muligt, kan du nok få det.

Når man tror fast i en mulighed og stræber efter det, giver den den følelse af tillid til, at den anden opfatter sig uden at være bevidst, men det når ham dybt inde..

Mange gange ved du ikke hvorfor, men noget overbeviser os, det tiltrækker os, og måske kan det være den indre tro, der bevæger bjerge ... Så pas godt på dit indre sprog og dine tanker fordi Hvis du vil blive en vinder, skal du tænke som en vinder. Glem det ikke!

Undertrykkelsens sprog Undertrykkelse virker på følelser, tanker og ønsker, som vi ikke kan tolerere. Men de undertrykte vender altid tilbage. Læs mere "