Tænk for meget

Tænker jeg for meget? Har du nogensinde spurgt dig selv dette spørgsmål? Hvis du nikker, det er rigtigt, tænker du for meget. Men rolig, mig også. Faktisk er tænkning for meget noget meget almindeligt, næsten alle os gør det. Det spørgsmål, vi foreslår at løse i dag, er imidlertid: Er det godt at tænke meget??

Ofte omdanner ideer rundt fører os til falde i melankoli (Hvem gør ikke nogensinde følt hæve din hånd), i tvangstanker, fobier, i depressioner og i sidste ende følelser og lidenskaber, der til tider forhindre os i at gøre alt, hvad vi ønskede,.

Lad os forestille os, at vores spørgsmål er et frø. Dette spørgsmål kan formulere mere, mange flere, generere flere og flere grene, skabe en cirkel, der kun bryder, når vi stopper med at tænke på det. For sindet er det udmattende og kan forårsage hovedpine eller migræne.

At tænke for meget bliver undertiden en ond cirkel, der genererer ubehag, hvorfra vi ikke får noget klart, og vi løser ikke noget.

Ulemperne ved at tænke for meget

Ud over at trætte os selv for meget, har vi andre ulemper. Har du nogensinde holdt op med at gøre noget, fordi du brugte for meget tid på at tænke på det? Har du nogensinde tænkt på, hvad du ville have fortalt en anden person, hvis du havde tid til at gøre det? Togene går forbi og kan gå tabt.

Som vi alle ved, Togene sker altid igen, hvis vi bliver i samme station, men vi kan ikke altid lave den samme fejltagelse. Hvis vi ikke har gjort noget, vi ønskede for den tvivl, der invaderede os og tog vores sind er meget sandsynligt, at den næste mulighed for at gøre det samme. Og mulighederne har ikke en tidsplan som i metroen, vi ved ikke, hvornår de ankommer.

Hvert gift har en modgift. Voltaire sagde: "En samling af tanker bør være et apotek, hvor er kur for alle dårligdomme." Som du ved, er modgifte lavet af giften, selv om vi havde en ordentlig dosis, vil helbrede os, men alt tværtimod.

At tænke for meget blandt hundredvis af kaotiske tanker kan føre dig til at bekræfte, hvad der måske ikke er sandt.

Hvis vi vil undgå det, kan vi gøre det. For eksempel kan vi gøre andre ting for at få os væk fra den tanke, der hjemsøger os: sport, musik, film ... Men hvis de tanker stramt er installeret i vores sind, kan koste os distrahere dem med denne indsats.

Derfor er det vigtigt at gå til kernen i sagen, for at finde ud af, hvad der får os til at finde os selv i denne situation. Nogle gange er det et overskud af bekymring, der ikke får os overalt, men at være opmærksom på, hvor uproduktivt dette er, er endnu et skridt, vi har taget..

Meditere, en stor hjælp til at stoppe med at tænke for meget

Jeg foreslår måske den mest komplicerede metode: meditation. Meditering, i modsætning til hvad der normalt forstås i Vesten, betyder ikke tænkning og tænkning, men ret modsat; tænk ikke på noget, lad dit sind være tomt, som en jomfru folio. Lad os styres af vores tanker, men kontroller os ikke.

Nogle gange bliver det svært at lade sindet være helt blankt, men det betyder ikke, at vi gør det forkert, og derfor er vi overvældet. Nej, meditation hjælper os med at observere disse tanker uden at holde fast ved dem og lade dem gå deres kurs. På den måde vil vi være chomping ikke konstant og skadeligt form, og vi vil vide, ud af den cirkel af tanker, som vi havde oversvømmet og vidste ikke ud.

"Det er bare om at sidde stille og se de tanker, der går igennem dig. Bare at observere, ikke forstyrre, ikke dømme, for i det øjeblik du dømmer, har du mistet den rene observation. I det øjeblik du siger "dette er godt, det er dårligt" du har hoppet i tankeprocessen ".

-Osho-

Vi er ejere af vores liv, og vi skal gøre brug af det på bedst mulig måde. Eliminer negative tanker ikke kun gavn for os, men også vores venner, bekendte og tætte familie. Hvis du har flere metoder til at undgå negative og irrationelle tanker, vil vi gerne læse dem.

Meditation kan forny din hjerne i 8 uger Meditation kan forvandle vores hjerne i 8 uger. De områder, der synes at ændre, er dem, der er relateret til hukommelse, empati og stress, såvel som dem, der er relateret til opmærksomhed og følelsesmæssig integration. Læs mere "