Fedme, hvordan kan en psykolog hjælpe dig?

Fedme er et sundhedsproblem, hvor forskellige fysiske, genetiske, psykologiske og miljømæssige faktorer går ind. Ud over æstetiske problemer, ifølge WHO, Fedme har farlige konsekvenser for helbredet. Blandt de hyppigste er: kardiovaskulære problemer, bevægelsesforstyrrelser og visse former for kræft (lever, galdeblære, nyrer og tyktarm).

I de seneste år Psykologi har haft særlig relevans i behandlingen af ​​fedme. Psykologer arbejder sammen med personer, der er overvægtige og overvægtige for at lære en række værktøjer, der giver dem mulighed for at tabe sig eller opretholde de ændringer, der er opnået gennem kirurgiske indgreb mod fedme.

I denne artikel vil vi se på de forskellige faktorer, der er forbundet med fedme og overvægt, og understrege dem af psykologisk art. Vi vil også dedikere et rum til at fremhæve betydningen og karakteristika ved psykologisk terapi i disse tilfælde.

Hvilke faktorer er involveret i fedme og overvægt?

Fedme er karakteriseret som en multifaktorial sygdom: dets oprindelse og dens overlevelse skyldes forskellige årsager eller variabler. Dernæst foretager vi en hurtig gennemgang af de vigtigste variabler og faktorer forbundet med fedme og overvægt.

Genetiske og fysiske faktorer

Debatten om den genetiske indflydelse på fedme er ganske kontroversiel; Sandheden er, at det er meget lavt, hvor mange tilfælde af fedme skyldes genetiske årsager. Selv om det er sandt, at der er genetiske syndromer, der er overvægtige eller overvægtige inden for deres syndromiske egenskaber, Ca. 90% af fedme tilfælde opdages hos mennesker uden de nævnte syndromer.

Skjoldbruskkirtlen eller andre hormonproblemer er også ofte en "troet" årsag til fedme. De fleste mennesker, der begynder at gå i vægt, kigger efter hormonelle eller metaboliske årsager, der forklarer denne gevinst. Men de fejler i disse forsøg.

På denne måde, Selvom visse gener og fysiske årsager relateret til fedme er blevet identificeret, er disse gener ansvarlige for det i meget få tilfælde. Mange af tilfældene med fedme tilskrives en genetisk oprindelse, da forældre og slægtninge også normalt er overvægtige. Men dette skyldes i flere tilfælde det fælles miljø, de spisevaner, der er lært og holdningen til mad og kroppen, ikke genetiske årsager.

"En sund krop er et kabinet til sjælen. En syg person, et fængsel "-Francis Bacon-

Psykologiske variabler forbundet med fedme og overvægt

Følelser er de psykologiske elementer, der er mest forbundet med fedme og overvægt. En persons følelsesmæssige tilstand er direkte og indirekte forbundet med deres appetit, deres adfærd ved måltidstid og også med præferencerne på tidspunktet for valg af mad.

Følelser har direkte indflydelse på vores appetit. Afhængig af personen kan en bestemt følelse, som sorg eller glæde, øge eller nedsætte appetitten. Effekten er individuel og afhænger af hver enkelt. Direkte er der mennesker, der når de har angst, har tendens til at spise mere, og der er andre, som er "lukkede" maven. Disse er direkte virkninger af følelsesmæssig aktivering og dens fysiske manifestationer.

Indirekte er følelser forbundet med en tilbøjelighed til indtagelse af en bestemt type mad. For eksempel, arbejdsstressen forudsætter at indtage en mindre mængde mad, den dårlige ting er, at disse "få fødevarer" forarbejdes og med høj kalorieindhold. Mens et positivt og afslappet humør opfordrer os til at spise langsommere og i større mængde.

På den anden side, der er et stort antal overvægtige og overvægtige mennesker, der bruger mad som en følelsesmæssig reguleringsstrategi. I disse tilfælde, i modsætning til frustration, kedsomhed eller angst person spiser og i det øjeblik føles bedre, mere lettet. Sådan skabes en stærk konditionering mellem at spise og reducere ubehag, således at bagefter - i mange tilfælde - skyld og omvendelse dukker op..

Ligeledes er de seneste år ideen om, at der er afhængighed af mad, populært. Det er et meget kontroversielt spørgsmål, og for hvilket det psykologiske og videnskabelige samfund stadig ikke har en samlet diskurs. Det vil sige, at forskellige undersøgelser har med konklusioner - og data, der støtter dem - både for og imod forekomsten af ​​en fødevareafhængighed.

I denne linje, fødevaren og spiseaktiviteten aktiverer de samme cerebrale forstærkningsveje, der aktiverer psykoaktive stoffer, som alkohol og andre stoffer, og også chancerne. Med dette i tankerne kan man sige, at fødevareafhængighed eksisterer, fordi visse fødevarer er meget kraftige positive primære forstærkere.

En af de vigtigste psykologiske variabler er, hvad der almindeligvis kaldes "personlige vaner", og hvilke psykologer kalder "adfærdsmæssige vaner". Alle vaner i forbindelse med daglig rutine, mad og spiseadfærd er i mange tilfælde variable, der prædisponerer eller kræver fedme og overvægt. Derudover er vaner også den vigtigste årsag til at genvinde vægt efter operation for overvægt eller efter en vellykket kost.

Inden for den gruppe af vaner, der forårsager overvægt og overvægt, de mest almindelige er manglen på motion og spiser ubevidst (uden at have sindet sat på tidspunktet for at spise). Det er også inden for denne gruppe vaner at vælge fødevarer i henhold til øjeblikket og sindstilstanden, at udføre andre aktiviteter, mens de spiser og tilbringer mange timer uden at spise blandt andre. Af alle disse grunde er det vigtigt at uddanne vores børn i en ung alder, så de får sunde spisevaner, som beskytter dem mod fedme.

Miljøfaktorer relateret til fedme og overvægt

Miljøvariablerne er vigtigst, da miljøets indflydelse er et nøgleelement i fedme og overvægt. Først og fremmest, Miljøet, hvor vi finder os meget, påvirker mængden af ​​mad, vi spiser. For eksempel spiser ledsaget er forbundet med at spise mere.

Den type arbejde, vi udfører og tidsplanen for det, er også relateret til at spise mere eller mindre. Personer med natskift eller roterende er mere tilbøjelige til at opleve fodringsproblemer (anoreksi, bulimi, fedme). Både ændringer i arbejdsdagen og arbejdet om natten er relateret til søvnforstyrrelser, ændringer i den cirkadiske rytme (eller det indre ur); dette medfører, at det ikke hviler godt, den følelsesmæssige tilstand har en tendens til at være negativ, og det anvendes til justering af alimentaradfærd (for at spise meget eller lidt) som en måde at regulere den følelsesmæssige situation på.

Hvordan er psykologisk terapi i fedme og overvægtige?

Den psykologiske terapi i fedme og tilfælde af overvægt er et væsentligt element, så enhver diæt eller kirurgisk indgriben er effektiv, og dens resultater opretholdes over tid.. Når psykologen i dybden har bedømt fødevareadfærden, dens kontekst og de faktorer, der har indflydelse på den, overvejes det psykologiske indgreb..

Den psykologiske behandling i fedme og overvægt afhænger altid af patientens specifikke behov. Generelt er alle de vaner, der relaterer til mad, taget op. Først og fremmest er det nødvendigt at foretage en detaljeret evaluering af alle de psykologiske faktorer i forbindelse med mad. Resultaterne af den psykologiske evaluering bestemmer, hvad der skal gøres i terapien.

Hvordan kan en psykolog hjælpe dig, hvis du er overvægtig eller overvægtig?

Psykologen er sundhedspersonalet specialiseret i adfærd, følelser og tanker. Derfor er det den person, der er bedst forberedt på at hjælpe dig med at ændre usunde vaner og lære at styre dine følelser på en positiv og gavnlig måde for dit selvværd..

En indsats for fedme er ikke fuldstændig, hvis der ikke er psykologisk terapi inden for behandlingsplanen. Eftersom kun overvægt er angrebet, mister personen kilo, og det er meget motiverende og giver individet en masse personlig styrke og forbedrer deres selvværd, men roden af ​​problemet er ikke angrebet: fødevarens følelsesmæssige rolle og vaner usund.

"Sundhed og glæde genereres gensidigt og naturligt"

-Joseph Addison-

Med månedernes forløb, hvis du ikke har genuddannet i vaner, og hvis du ikke har fået evner til at klare stress og følelser, vil personen genstarte de usunde vaner. Hans forhold til mad er ikke ændret, han har kun tabt sig. Når du kun går ned i vægten og ikke ændrer dit livssystem eller ændrer det forhold, du har med mad og spiseadfærd, vil du nok få en masse vægt på kort tid.

I den forstand er det grundlæggende at forstå fedme som et sundhedsproblem, hvor psykologiske variabler spiller en vigtig rolle. Forståelse af fedme som noget mere end overvægtigt åbner døren for at forbedre livskvaliteten for dem, der har dette sundhedsproblem. Ligeledes er folk med dette problem motiveret til også at udføre en specifik psykologisk terapi for fedme, blødgør det stigma, der kan være forbundet med at konsultere en psykolog.

Hjælp dig til psykologien til at tabe sig. Styr vores vægt er meget kompliceret. Vores tanker og følelser spiller en vigtig rolle, så psykologi kan hjælpe os med det. Læs mere "