Ikke alt der kommer, er enig

Ikke alt, der omgiver os, er vigtigt, og alt, hvad der kommer, er praktisk. Anvend i dag følelsesmæssige og psykologiske filtre vil forhindre visse toksiciteter at nå os. Det vil skræmme ulverne camoufleret af forførende får og de vira, der er i stand til at udvikle overbelastninger, stress og bittere oplevelser i os.

Alle disse dimensioner er vigtige og er ikke kendt ligeligt. Men og for at forstå lidt bedre, hvad det ikke er at anvende i dag "de psykologiske paraplyer", vil vi begynde at tale om træthed. Den mest almindelige udmattelse har sin oprindelse, som vi allerede ved, i en fysisk indsats. Men og nysgerrig som det kan synes, er der en anden type mere almindelig i befolkningen, og det bliver normalt kronisk.

"Skuffelserne dræber nogle gange, men det er de håb, der tillader os at overleve"

-George Sand-

Vi taler om den udmattelse af følelsesmæssig oprindelse, der er i stand til at skabe et helt psykosomatisk billede i os, hvor der ikke er mangel på nakkepine, rygsmerter, hovedpine, fordøjelsesproblemer ... Mange kalder det simpelthen, "brændes". At trække denne følelsesmæssige udmattelse, som overskrider det fysiske for at få os til fange, fører ofte til en skjult depression, der ikke altid er let at diagnosticere.

Oprindelsen af ​​denne slags konkrete virkelighed er fundet i at være åbent gennemtrængelig for alt, der kommer til os, til alt, der omgiver os. Hvis vi ikke lægger hindringer, ikke sætter grænser og placerer os bag et skjold, før vi ikke kan lide det, gør det os ondt eller understreger os, vil vi ende med at besejre inde, overvundet af apati, modløshed og frustration.

Lad os lære at nærme virkeligheden på en anden måde: Beskyt os selv.

Permeabilitet: et meget almindeligt problem

Den permeabilitet, der anvendes på menneskets opførsel, har et meget specifikt og endog nødvendigt formål: vi skal åbne os for alt, der omgiver os til at lære, at integrere nye videnordninger og overleve. Filtrering i vores væsen, som andre bringer os eller bringer os til, giver os mulighed for at vokse, og det er uden tvivl noget vidunderligt.

Det, der kommer til os nogle gange, er bare, hvad vi har brug for. Vi har alle oplevet det til tider. Derfor, hvem der opretholder en stiv tænkning og et lukket tankegang, går ikke frem, nyder ikke disse nye muligheder for at være lykkelige. Så da, For det meste skal vi håndtere en hjerne, der er programmeret til at være modtagelig, porøs som en svamp, der søger at absorbere alt, der omgiver os.

Men her kommer problemet, hvad hjernen gør instinktivt passer ikke til, hvad vores psykologiske balance har brug for. At være modtagelig fører ikke altid os til personlig fremgang, men tværtimod fører det os til en følelsesmæssig involution. Faktisk og i relation til det samme er det interessant at huske, hvad Albert Ellis, inden for rammerne af rationel følelsesmæssig adfærdsterapi, kaldte "tret af ulykke".

Ifølge Ellis, folk vi anvender i dag tre typer irrationelle forventninger, der ville føre os uundgåeligt til den klassiske ulykke hvor den ovennævnte følelsesmæssige udmattelse også registreres.

Så ved siden af ​​det irrationelle tænkning, at "Vi skal gøre alt godt" eller "at andre altid vil behandle mig som jeg forventer", der er også den tredje, som vi skal reagere på, nemlig, "Jeg har ikke behov for at håndtere hvad der generer eller bekymrer mig". Når vi er permeable, stopper vi også med at håndtere det, vi ikke kan lide. Vi fortynder os som vand og salt, en behagelig blanding, som vi svelger hver dag. Det er ikke det mest hensigtsmæssige.

Sig hvad der generer dig, når det plager dig, ikke når det er sent. Det mest hensigtsmæssige øjeblik for at indikere, at noget generer dig, overgår dig og gør ondt, er nu. Gør brug af selvsikkerhed og forsvare din værdighed. Læs mere "

Hvis det, der kommer, ikke er praktisk, skal du beskytte dig selv

Hvor langt er du villig til at give ind uden at opgive, hvad du er? I hvilket omfang vil du lade andre trække dig ind i deres personlige universer? Ikke alt, der kommer, er praktisk, og alt hvad der kommer til dig, skal integreres i dit liv.

"Alt har grænser, kun vores opfindsomhed er ubegrænset"

-Rabindranath Tagore-

Det er vigtigt, at vi lærer at sætte passende personlige grænser. At forstå, hvad denne meget grundlæggende strategi for vores personlige vækst forudsætter og indebærer, lad os visualisere et øjeblik en lysende og varm cirkel, der omslutter os. Det rum, hvor vi er tilfredse, er et område, som beskytter os mod omverdenen, og som igen tillader os at forbinde med andre uden at skulle slå sammen.

Til gengæld, den magiske cirkel har en fabelagtig egenskab: den er fleksibel. Det giver os mulighed for at relatere uden at miste vores identitet, og det vil sprede sig igen, når vi opfatter at noget eller nogen især kan tillade os at vokse uden at skade os selv.

Nu er denne cirkel klog og uforsonlig. Når de vil skade os, vil de straks indgå kontrakt, fordi den defensive barriere er tæt forbundet med vores værdier, vores selvværd og identitet..

Hvis der kommer ondt, forlader det det uden mere. Disse personlige grænser udvikler sig normalt i vores første år af barndom og ungdomsår; dog, Det er almindeligt, at der i visse øjeblikke i vores liv er blevet beskadiget, tvunget åbent med overdreven permeabilitet.

Intet sker, det er ikke enden. Vi er altid i tide til at helbrede det, for at cauterize sine ødelagte dele for at skabe en anden perfekt cirkel, stærk og kraftfuld. En cirkel, der har den rette fleksibilitet til at vide, hvad der passer til os, og hvad der bedst efterlades i uønskede gæsters lobby, i falske venners hall, falske drømme og falske forhåbninger.

Lad os lære at udnytte vores defensive barrierer godt.

Hovedbillede høflighed af Nicoletta Ceccolli

5 måder at gøre ondt uden at indse det. Vedligeholdelse betyder at respektere sig selv, acceptere sig selv og elske sig selv, men ikke kun mentalt, men også adfærdsmæssigt. Vi hjælper dig med ikke at skade dig selv. Læs mere "