Jeg er ikke hvad der skete med mig, jeg er det, jeg beslutter at være

Jeg er mere end alle mine tabte kampe eller mine timers sorg. Jeg nægter at være en del af den, der har skadet mig. Hvad der afspejler mit spejl i nutiden er holdningen til det fortid, der langt fra sletter, accepterer og overgår til at være nogen mere smuk, stærkere, mere værdig.

Boris Cyrulnik, berømt fransk neurolog, psykiater og etolog, bemærker i sine værker det Modstanden er som en uldtrøje, som vi har vævet uden at vide det hele vores fortid. Hver streng, der former og definerer den, er en følelse, en tanke, en positiv og modig adfærd, der har gjort det muligt for os at være det, vi virkelig vil og fortjener: stærkere mennesker.

Kære fortid: Du gør mig ikke mere ondt, du vækker mig ikke eller plager mig længere. Jeg er stærkere end alle de sår, du har påført mig, og langt fra at kigge på dig med tårer, stiger jeg allerede som det jeg vil være: en smukkere, der smiler lidenskabeligt i nutiden.

Tilgange som Gestaltens psykologi giver os også meget interessante strategier om emnet. For Gestaltister er den eneste oplevelse, der betyder noget at leve i "her og nu", være opmærksom på os selv Nu så Hvor er vores fortid?

Fortiden eksisterer og er vigtig, fordi den kan bestemme både virkeligheden og kvaliteten af ​​vores nutid. Derfor må vi handle ansvarligt og håndtere de konflikter, der på en eller anden måde gør vores balance i lige øjeblik. Vi inviterer dig til at reflektere over det.

Jeg er noget mere end alt jeg har været igennem

Du er ikke den stemme, som som barn hele tiden råbte på dig, at du var klodset, og at alt du gjorde forkert. Nu er du din holdning til den hukommelse til den fortid. Du er den person, der har demonstreret for sig selv "at du er dygtig og at du gør det rigtig godt".

Mellem den traumatiske oplevelse i går og dagens reaktion åbner en bane af delikat og dyb personlig kamp op. Det er simpelthen, at "strikke" hver dag vores brudte stykker og vores sår takket være gevindene på selvagtelse, hope knapper og disse strenge af elasticitet, der definerede Dr. Cyrulnik.

Håndværk af helbredelse af fragmenterede hjerter og sjæle fulde af sorg er ikke løst fra dag til dag. Tid, i modsætning til hvad der sædvanligvis siges, sletter ikke eller rediger smerten i går. Faktisk forvandler det os. Den person, der korrekt har formået den komplicerede erfaring, personlig horisont bevæge sig mod mere moden, mere modig og fornyet.

På den anden side, hvem klamrer til sin fortid blindt og obsessivt mister sin fremtid. Den, som forsøger at neddykke igen i deres mørke huller, i de stemmer, der råbte på ham eller i ansigterne, der gjorde ham ondt, vil falde i en kompleks psykisk smerte. I en meget smertefuld personlig labyrint. Vi tilbyder dig derefter tilstrækkelige strategier til at undgå det.

Depression: Når mørket hænger over os Depression er en smerte, der greb os og bliver vores skygge. Mange gange kommer det fra et farligt venskabs hånd: Angst. Læs mere "

Kunsten at navigere mellem torrenterne

Hvis vi tænker på livet som en rejse gennem en flod, vil vi forstå, at der på et tidspunkt kan du se de kraftige torrents, hvor vandkraften kan angribe os og endda nedsænke os til bunden. Kunsten at navigere disse farvande, nogle gange rolige og i øjeblikket fuld af uforudsete begivenheder, kræver først og fremmest at være en dygtig strateg i følelsesmæssige forhold. 

Vi skal være opmærksomme på det I modsætning til modgang vil vores hjerner reagere på en primær måde og gennem meget specifikke forsvarsmekanismer. Et eksempel på dette er stress og det kognitive svar baseret på frygt, hjælpeløshed og den tendens til at forudse fremtiden på en meget negativ måde. I tilfælde af ikke at håndtere disse situationer vil vi blive et skrøbeligt ark, der bæres på en kaotisk måde ved strømmen af ​​floden og vinden.

Kunsten fra den gode navigator kræver at vide, hvordan man opretholder balance. Den rastløshed, den negative tankes rygter, frygten eller vrede er som sten i hjertet, der vil uundgåeligt forårsage, at vi synker i vores vitale floder. Tillad det ikke.

• Fra Gestalt minder de os om, at det er nødvendigt at være opmærksom på de fortidens fakta, der fortolker os lige nu. Du skal makulere dem, læg dem under vores mikroskoper for at forstå, hvordan de påvirker os her og nu.

• Når vi fuldt ud klar over, hvordan vi deformeres, hvordan vi bevæge os væk fra det, vi virkelig ønsker at være i denne nuet, er det tid til at løse dem.

• Tænk på, at du ikke er dine fejl i går. Du er ikke den, der nægtede din kærlighed. Du er heller ikke den der forkælet dig eller som forlod dig for en anden. Kig på dig selv nu i spejlet og tænk over, hvem du vil være.

• Vi alle er vores holdning til livet og ikke et simpelt resultat af alt, der er sket med os. Sindet tolker, evaluerer og konfronterer hver handling levet gennem selvværd, modstandsdygtighed og håb.

Sæt det i praksis, begræns ikke dig selv til at lade dig gå gennem kanalerne i denne flod. Slaget hver dag for, hvad du ønsker at være, og husk, at nogle gange er det bedre at glemme, hvad du føler og huske, hvad du virkelig fortjener.

Hvis døren ikke åbner, er det ikke din vej Hvis døren ikke åbner, er det ikke døren, endsige vores vej. Men nogle gange investerer vi indsats på udkig efter nogle nøgler, for hvilke der ikke er nogen dør. Læs mere "