Jeg er ikke kold, jeg er bare bange for at blive såret

Vi lever i et samfund, hvor det ser ud til, at følelsen er rynket på. Børn, der lærer at græde, er dårlige, fordi det handler om piger og viser svaghed. Junge mennesker, der foretrækker over natten relationer, så de ikke gør dem ondt. Voksne, der har sex med folk, de ikke elsker. Ældste, der bor i ensomhed, fordi de ses som en gener. Det er på tide at overvinde vores frygt for følelse. Hvor har vores menneskehed været??

Det er svært at se to mennesker der giver et knus på gaden uden at blive parret sige "jeg elsker dig" uden at lyde underligt, begræde uden at føle sig skyldig eller flov os. Det ser ud til, at vi lever i "ikke følelses" -kulturen, fordi hvis vi føler eller taler om vores følelser, betragtes vi som svage mennesker. Så i stedet for at modtage et kram med empati og kærlighed modtager vi vittigheder.

"Hvor mange ting taber vi af frygt for at tabe."

-Paulo Coelho-

Frygten for at blive såret

Forestil dig at du går gennem en skov, og det er blevet mørkt. Pludselig ser du en skygge, og noget bevæger sig, din hjerne sætter din krop på advarsel, inden du identificerer om det er et dyr eller blot vinden. Denne måde at reagere på skyldes vores overlevelsesinstinkt. I hjernen har vi en lille struktur kaldet amygdala, som behandler frygtens oplevelser.

Amygdala er en nødknap, der aktiverer, når en fare lurer. Professor i Psychobiology af UAM Luis Carretié, hævder, at systemet er i stand til at aktivere svaret endnu før vi er klar over faren.

To undersøgelser offentliggjort i 2010 i tidsskriftet Nature, foretaget af det team af neurobiolog David J. Anderson, California Institute of Technology (Caltech), og professor Andreas Lüthi, Friedrich Miescher Institute (FMI), deciphered i drift af hvad de kalder "cirklen af ​​frygt".

Undersøgelser har bevist eksistensen af to typer neuronale celler i amygdalaen, der vender sig om at åbne og lukke "dørene" af frygt. Men Carretié hævder, at undersøgelserne skal ses med forsigtighed, fordi hos mennesker andre faktorer relateret til at frygte.For eksempel spiller præfrontale cortex også en vigtig rolle, hvilket er hvad der sætter situationen i kontekst og gør svaret ikke så automatisk, men mere uddybet.

"Vi bliver ældre feighed end tid, årene rynker kun huden, men frygter rynker sjælen."

-Facundo Cabral-

Hvis en person sårer os, det er en partner, en chef eller en slægtning, selv med ord, som gør ondt os, ville svaret fra amygdala aktivt reagere, men vores pre-frontale cortex sætter alt i sammenhæng, og gør, at vi tager et par øjeblikke af refleksion, hvis vi kan, før vi handler. På den anden side må vi overveje det frygt er meget betinget af vores erfaring og kan blokere vores følelser.

Sådan overvinder frygten for at blive såret

På et tidspunkt eller i mange har de gjort os ondt, men det betyder ikke, at det altid vil ske, og heller ikke at vi skal ændre vores måde at handle på. I lyset af denne situation foreslår vi nogle ideer som en måde at reflektere og tage af skallen dækker vores følelser:

Genkend hvad der skræmmer os

Det første skridt og måske det mest komplicerede at overvinde en frygt er at genkende det. Hvad der er sket i fortiden, der får os til at frygte? Hvad er vi bange for og hvorfor? En dyb refleksion på det, vil hjælpe os med at forstå, hvad der sker og få et realistisk billede af problemet.

Kend vores følelser

Vi føler mange ting, og nogle gange disse følelser holde dem i dybet af skam eller frygte os, ikke indser, at put, at Shell netop gør os ondt os selv. Vi kan få brug for hjælp fra andre mennesker til at tale om det eller en specialist, men Det vigtige er at lære at kende os selv og at leve, hvad vi føler.

Udtryk dig selv gennem kunst

Dans, maleri, skrivning og alle kunstneriske manifestationer kan hjælpe os med at udtrykke os og lade ud af, hvad vi føler, med mod og uden frygt. Det vigtigste er at kigge efter en aktivitet, som vi kan lide, og det stimulerer os til at kunne udtrykke os og føle.

"Følelser og følelser er det universelle sprog, der skal hædes. De er det autentiske udtryk for hvem vi er. "

-Judith Wright-

Frigør dig selv fra den smerte, som høje forventninger medfører Mange af de høje forventninger, vi er kommet fra vores uddannelse. Men har du nogensinde tænkt på, hvilken succes der er for dig? Hvordan ville du måle det? Læs mere "