Die af angst, myte eller virkelighed?

"Jeg kan ikke tage det længere", "Jeg tror, ​​jeg vil have et hjerteanfald", "Disse symptomer er forfærdelig", "når jeg ikke kan trække vejret, jeg tror, ​​jeg vil dø af angst" ... Disse klager er hyppigere hos patienter, der lider af uorden af panik eller angstskrise. Mennesker med paniklidelse har pludselige og gentagne angstangreb, der varer i flere minutter. Sommetider kan symptomerne vare længere. Disse skræmmende angreb kaldes panikanfald.

Angrebene de kan ske når som helst og mange mennesker bekymrer sig for muligheden for et andet angreb. Således kan en person med panikanfald blive modløs og flov over at ikke være i stand til at udføre dagligdags aktiviteter, såsom at gå i en butik eller køre bil.

"Jo flere angreb jeg havde, jo mere frygt jeg følte. Jeg levede altid med frygt. Jeg vidste ikke, hvornår jeg måske havde et andet angreb. Jeg var så bange for, at jeg ikke ønskede at forlade mit hus ".

-Lucia-

Panikanfald karakteriseres af frygt for at miste kontrol eller dø af angst. Disse mennesker har stærke fysiologiske reaktioner, som kan mærkes som hjerteanfald, for eksempel. Derfor, et af de mest almindelige symptomer på paniklidelse er frygten for at dø.

Herfra vil jeg gerne sende en beroligende besked til disse mennesker. Ingen er død endnu på grund af et panikanfald. Det er rigtigt, at symptomerne er meget ubehagelige og alarmerende, men ingen dør "kun" på grund af et panikanfald. En helt anden ting er, at panikanfald genererer ukontrollerede adfærd (såsom løb og krydse en gade uden at se), der kan true vores fysiske integritet.

Panikanfaldet

Panikanfald kan forekomme i forbindelse med enhver angstlidelse såvel som i andre psykiske lidelser. Disse lidelser kan være depressive lidelser, posttraumatisk stresslidelse, stofbrugsforstyrrelser mv. Derudover kan de også forekomme under visse medicinske tilstande (fx hjerte-, åndedrætsorganer, vestibulære, gastrointestinale). Som vi ser, er panikanfaldet ikke en uorden i sig selv. Det er mere af et symptom.

Hvad er et panikanfald?

Et panikanfald er a Pludselig begyndelse af intens frygt eller intet ubehag der når sit maksimale udtryk i minutter. I løbet af denne tid forekommer fire eller flere af følgende symptomer:

• Palpitationer, hjertepuls eller acceleration af hjertefrekvensen.
• sveden.
• Tremor eller ryster.
• Følelse af vejrtrækningsbesvær eller kvælning.
• Drunkende sensation.
• Smerter eller ubehag i brystet.
• Kvalme eller abdominal ubehag.
• Sans for svimmelhed, ustabilitet, lyshår eller svimmelhed.
• Chillinger eller varmesensation.
• Paræstesier (følelsesløshed eller prikkende).
• Derealisering (følelse af uvirkelighed) eller depersonalisering (adskillelse fra sig selv).
• Frygt for at miste kontrol eller blive skør.
• Frygt for at dø.

Som vi sagde, kan disse symptomer forekomme i forbindelse med flere lidelser. Hvis du lider af angst, kan disse symptomer være kendte.

Så kunne jeg dø af angst?

Angst er en følelse fælles for alle mennesker. Den er til stede i hele livet. Ligesom resten af ​​følelser, opfylder den en funktion. Det forbereder os for, hvad der kunne være farligt og derfor, er aktiveret mod opfattelsen af ​​en trussel eller fare.

Evolutivt har det tjent mennesket til at overleve, forbereder det til kamp eller flyvning. Dens formål er adaptiv, hvilket giver beskyttelse mod mulige farer. Vi kunne forestille os det som et alarmsystem, der beskytter os. men, Hvis det beskytter os, hvordan kan det såre os, med det formål at afslutte vores liv??

"En dag, uden grund eller advarsel, følte jeg mig skræmt. Jeg var så bange for, at jeg troede, jeg skulle dø. Mit hjerte var pounding og mit hoved spandt. Jeg havde disse symptomer hver anden uge. Jeg troede, at jeg blev skør "

Angst er ikke god eller dårlig, det er en følelse mere, ligesom vrede eller glæde. dog, bliver negativ eller patologisk, når den bliver overdreven eller ukontrollabel.

Den patologiske angst defineres som den, der er overdreven eller uforholdsmæssig til den stimulus, der forårsager den. Det forekommer meget hyppigt eller varigt og begrænser livet for den person, der lider det, og begrænser dets tilpasning til miljøet. I sig selv kan det ikke dræbe os, for det er "overbeskyttende" foran de farer, vi forestiller os.

Hvis vi tænker på angst og dens adaptive funktion, ser vi, at det er nødvendigt. For eksempel, når der er høj lyd, er det normalt for os at skræmme og blive stresset. Dette ville hjælpe os med at flygte i stedet, hvis der kunne falde noget på os.

Hvis angst ikke er dårligt, hvorfor føler jeg mig som om jeg vil dø?

Hvis din hjerne opfatter en risiko, hvad enten reelle eller imaginære, vil aktivere et alarmsystem, der vil føre til ændringer på det fysiologiske plan for at beskytte dit liv. Disse ændringer i panikanfaldet oplever som en trussel, da faren ikke er reel. Hvis du virkelig står over for en risikabel situation, ville disse symptomer ikke føle sig farlige. Du ville se dem som noget normalt i denne situation med reel fare.

For eksempel, hvis du i øjeblikket var på et sted, der begynder at fyre, vil du opleve faren, og dit alarmsystem aktiveres. Derefter vil den fysiologiske aktivering finde sted, så du kan løbe tør for stedet og bevare dit liv. For at gøre dette skal du have dit hjerteslag hurtigere for at sende mere blod til dine ekstremiteter. dog, dit hjerte slår ikke hurtigere på grund af hjertesvigt, du vil ikke dø af angst.

Noget lignende sker med den manglende luft. Ingen er død af kvælning eller kvælning under et panikanfald. Tværtimod øger det ilt i blodet som et resultat af at øge antallet af inspirationer, vi laver. Det er det, der kaldes hyperventilation.

Så du behøver ikke bekymre dig. Du vil ikke dø af angst. Symptomerne er irriterende, men de er ikke farlige. Det mest normale er, at hvis du går til lægen for disse symptomer, fortæl dig det er angst og vær ikke foruroliget. I tilfælde hvor denne angst er meget intens eller tilbagevendende, vil du blive henvist til en specialist.

Panikanfald kan også forekomme om natten panikanfald er kendt for en fuldt brat invasion af den intense ubehag lastet med frygt og terror. Læs mere "