Forkæle vores selvværd

At have et sundt selvværd er afgørende for ethvert menneske, siden vil vi møde livet med større glæde og tillid, og det vil få os til at nå flere mål og åbne flere døre, og derfor vil vi føle os mere opfyldt.

Men før dette er det vigtigt at kende og være opmærksom på de symptomer, der indikerer lavt selvværd. Det er nogle af dem:

• Conformism, manglende motivation: Du holder op med at kæmpe for drømme, fordi vi tror på, at vi ikke vil kunne nå dem. Vi mener, at vi er af ringe værdi.
• Skamhed, frygt, usikkerhed: uendelig frygt for at være dårligt, hvad andre synes om os, for at gøre os narre. Manglende evne til at tage initiativ.
• Forsink både fysiske og livsvaner: Det fysiske arrangement forsømmes, eller på den anden side kan man gå til den anden ekstrem overbelastning for at dække manglen på selvværd. Personen fører ikke sunde livsstilsvaner, spiser dårligt, træner ikke osv. ...
• Negativitet og stivhed: Alt der sker, en fejltagelse er en årsag til respektløst respekt for sig selv, devaluering og selvtillid. Personen er ikke meget forstående og ikke meget fleksibel med sig selv.
• Afvisning af at ændre og perfektionisme: Personen bliver overdrevent stresset før enhver ændring i deres liv, selv om denne ændring er positiv. Foretrækker at forblive i den kendte af frygt for ikke carving andetsteds. Han vil også være en perfektionist, fordi at gøre noget forkert ville være en årsag til selvtillid, interne kampe og mere personlig devaluering.
• Mishandler andre: mange mennesker af lavt selvværd, lange ud efter andre til at føle dem mere værdifulde, fordi hvis man er i stand til at vende en person ind i et offer, du føler, at du har magt og vil være over. Den situation lindrer dem og bedrager dem ved at tro at de er overlegne.

Hvad kan vi gøre for at øge selvværd?

Dernæst vil vi se 8 vaner, der kan hjælpe dig med et sundt selvværd. Anvend dem dagligt vil tjene som forstærkning af det, fordi selvværd er altid noget, der svinger.

1. Selvkendelse

Hvis du ikke kender dig selv, kan du ikke elske dig selv. Har du nogensinde ønsket nogen, du ikke vidste? Det er usandsynligt, da kærlighed kommer til lys i lyset af viden og følelsesmæssig opdagelse.

Det er meget vigtigt, at vi ved, hvilke de er vores dyder og vores mangler, fordi hvis vi ikke ved det, vil vi ikke kunne gennemføre følgende punkter. Mange gange kan man ikke se på sig selv på en realistisk måde siden lavt selvværd kan forvrænge virkeligheden, mere negativ overskud.

I så fald ville det være nødvendigt at hjælpe en person, ikke kun troværdig, men have den viden, der kan hjælpe. Når vi ved hvem vi er og hvor vi skal, kan vi komme til at leve effektivt.

For eksempel flyver en fugl som ingen, men hvis du sætter den i vand, har du ikke noget at gøre. En person kan være edb-videnskab, men håndværkene kan være forkerte

Den smarteste ting ville være at rette sit liv til datalogi og ikke til at udføre opgaver, men mange gange, Uvidden af ​​sig selv forårsager, at vi kaster ved forkerte måder. Hvis du ikke ved, hvad dine styrker og svagheder er, vil dit liv ikke gå godt på rette spor.

2. Fokus på dine dyder

Vi har alle dyder og også defekter. Absolut alle har dem, hvad der sker er at de mennesker, du ser, er meget sikre, hvad de gør er fokus på deres dyder helt, hvilket giver fejlene i baggrunden.

Tankerne er som en snebold, der bliver større, derfor, hvis dit fokus er på dine fejl, vil din usikkerhed og ubehag vokse, men hvis du fokuserer på dine dyder, vil din sikkerhed vokse.

3. Hold dine tanker i stykker

Folk, der har lavt selvværd, har tendens til at give frie tanker til negative tanker om deres person. De devaluerer, de tror de ikke er i stand til, at andre er bedre osv. Der er endda dem, der selv kritiserer og fornærmer kontinuerligt.

Man må respektere og behandle sig med kærlighed, for hvis ikke, vil det være umuligt for deres selvværd at forbedre sig. Prøv at ændre dine vaner af tanker, ændre den indre dialog, du har med dig selv. Brug det til at tale til dig med gode og smigrende ord.

Hav tålmodighed med dig selv og frem for alt være meget fleksibel og forståelse. Kaste negativitet mod vores person, vil kun tjene til at fordøje os i usikkerhed mere og mere

Du tager en fjende inden, der fortsætter med at sabotere og sige, "kan ikke", "du kan ikke", "det er ikke for dig", "du ikke fortjener", "du er ikke gyldig", "hvad gør dårligt, prøv ikke "...  Erstatte den fjende, for en allieret, der værdsætter dig og du siger, "Du kan gøre det", "du er i stand", "du fortjener det", "jeg elsker dig", "du er stor", "prøve, og hvis det ikke virker der ikke sker noget, vil du lære, og du vil ende med at gøre godt" ... .

Hvis du bliver vant til din allierede i stedet for din fjende, vil du se mere sikkerhed, da de sætninger, du har i dine tanker, er afgørende for at opfordre dig til at tro på dig selv.

4. Ud etiketter

Desitiquétate helt. Du må ikke knytte dit personlige værd til noget udenfor. Hverken dit job eller dine ejendele eller din kærlighedssucces osv. Din person har intet at gøre med, hvad du har.

Sandsynligvis hvis du har lavt selvværd vil du føle værre end andre, eller du vil føle ringe værdi for eksempel ved at være arbejdsløs, eller ikke at have en partner, osv ... Den gode nyhed er, at intet af dette betyder noget.Du kan have et sundt selvværd uden at have gode ting ekstern, fordi det der betyder noget ikke er derude, men er inden for sig selv.

Nøglen er i Giv dig værdi for, hvem du er som person, for dine værdier, din måde at se livet på, din måde at behandle andre på, din venlighed, din integritet, troskab osv.

5. Ansvar for sig selv

Hver person skal påtage sig sit eget ansvar. Det er ikke værd at bebrejde andre for vores usikkerhed og problemer. De andre påvirker os også, men i sidste ende er det en, der foretager valg og ikke andre, af den grund vi er ansvarlige for vores liv.

Hvad der sker udenfor er én ting, men så vælger du hvad du skal gøre med den situation

Hvis for eksempel en person ikke behandler dig godt og beslutter at også starte en relation, så kan ingen det være skylden anden ulykke, fordi vi valgte på et tidspunkt, uerfarenhed, pålidelighed, osv ... men det er vores ansvar, og ligesom vi begyndte på et tidspunkt, kan vi også afslutte.

Alt i vores liv, dårligt eller godt, har vi vundet på en eller anden måde. Selvom der er undtagelser, og nogle gange uheld giver os situationer, som vi ikke valgte, men alligevel, Du kan altid træffe beslutninger, der ændrer situationer, En anden ting er, at du har sikkerhed og mod til at møde ændringerne.

Så længe du bebrejder dig selv, vil du ikke få selvværd, fordi hvis du undgår ansvar, vil du ikke begynde at ændre sig, i stedet for, Hvis du begynder at tage ansvar og ser at roret i dit liv er dit, vil du begynde at tage ansvaret for dit liv og at vove at træffe beslutninger for at ændre, hvad der ikke tilfredsstiller dig.

De handlinger, du begynder at gøre for at forbedre dit liv, vil give dig følelsen af ​​selvkærlighed, fordi du allerede vil gøre noget for at hjælpe dig selv, og ligesom du føler taknemlighed og kærlighed, når du modtager hjælp fra en person, hvis du hjælper dig selv, vil du føle det samme.

6. Hvad er dit formål? Er du på den rigtige vej?

Det er vigtigt ikke at lade den nuværende bære os. Vi kan alle styre vores liv og ikke forlade det med glæde.

Vi må spørge os selv mål og skabe handlingsplaner for at nærme sig dem, fordi hvis du ikke har livets formål, kan du ikke anvende dine værktøjer til at få tingene gjort, og som vil gøre dig damme i din personlige udvikling.

Selvværd er dannet ud fra erfaringer og begivenheder, da, Hvis du undgår situationer og formål, kan du ikke forbedre det, siden ville det være som at foregive at en basketballspiller ville spille godt uden at have bestået sin træningsfase og timers spil.

7. Pas på dig selv og træk dig selv ofte

Hvad gør du, når du vil have nogen? Uanset om det er et barn, en ven, en familie ... Når vi ønsker og værdsætter nogen, kommer vi ind for at tage vare på ham og få det bedste han har indeni. Det ser ud til, at vi ikke ser fejlene og formidler dyderne.

Det samme skal ske med dig selv, belønne dig selv med en afbalanceret kost, motion øve, lytte til dine ønsker, forfølge dine drømme, hvilket giver dig et indfald, nyde, hvad du brænder for, at kunne sige "nej", når de vil, etc ...

Og foruden at tage sig af dig selv, glem ikke at smigre dig selv. Fokus på det bedste du har og udnytte det, Halágalo og vær stolt af det. Du er et unikt væsen, og vi har alle dyder, hvad der sker er, at nogle mennesker ikke kan se dem, fordi de er meget fokuserede på manglerne.

Du skal vedtage vanen med at smigre dig ofte internt for de gode ting, du har, behøver de ting, du går at få, og ikke behøver at være store ting, herunder det forhold, vover at konfrontere noget skræmmende, det er en grund til at smigre fordi du laver noget for at forbedre dit liv, og det fortjener anerkendelse.

Hvem har ikke hørt udtrykket "overdriv ikke, du, der ser på mig med gode øjne". Når du ser ud af kærlighedens øjne ser alt anderledes ud, at du skal opnå, elsk dig selv på en måde, så du kan se alt det gode du har. Når du begynder at elske mere, vil det være nemt at se dine dyder.

8. Personlig accept

Uden accept er der ingen velfærd eller sikkerhed. Når du ikke accepterer dine fejl, bliver de stærkere, men når de begynder at genkende og acceptere hinanden, er det, når de nysgerrigt minimeres.

Perfektion er blandt andet en årsag til manglende accept. Vi vokser med annoncer, film, osv. .., som indleder perfektion. Vi hører hele tiden, når sommeren kommer metoder til at starte "operation bikini" hudpleje til altid at se unge, tandpasta, der lover tandblegning film, etc ...

Vi læres, at vi altid skal være gode, selvom vi ikke forstår det, og det er en af ​​årsagerne, der kan forårsage mangel på personlig accept. Alt i livet har sin gode og dårlige side, i alt er der en balance mellem fordele og ulemper.

Vi må vide, at vi alle har en god og dårlig side, både fysisk og i personlighedstræk. Accepter at du er menneske og ligesom alle, du har dine gode og også dårlige ting.

Vi har en tendens til kun at acceptere det gode, og vi er ikke klar over, at det mindre gode også tjener os, er der for noget. Der er ingen regnbue uden regn, men mennesket nyder og smigrer skønheden i en regnbue, men klager og afviser regnen.

Alt har sine to aspekter og supplerer hinanden, hvis du afviser dine fejl, vil dit selvværd lide, du må acceptere dem og nysgerrigt, når de accepterer, at de har tendens til at forbedre

Accept betyder ikke at afstå. Det er godt, at hvis noget vi ikke kan lide, lad os prøve at forbedre det. At acceptere er ikke foruroliget over ting, som vi ikke kan lide om os selv, men selvom vi gerne vil ændre visse ting, kan vi ikke afvise det og acceptere, at jeg i øjeblikket er sådan uden ubehag, angst eller negative følelser.

Vi må acceptere os selv, selvom vi ikke kan lide ting om os selv. Vi skal elske hinanden og arbejde for at forbedre det, der er nødvendigt, uden negative følelser, med kærlighed.

5 grunde til at elske dig som du er. At elske dig som du er, er ikke så let som det ser ud til, men når du ved, hvordan du gør det, vil du nyde et velvære og en lykke, som du aldrig har nydt. Læs mere "