Mit yndlingssted, med dig (følelsesmæssige rum)

Et af de grundlæggende regler for mental sundhed er at bevæge sig og udvikle sig dagligt i positive følelsesmæssige rum. Er de, hvor hovedreglen er "at være og lade være", er miljøer, hvor vi kan vokse uden at føle os fri, men som i sin tur er knyttet til noget eller nogen. Vi bør alle have et yndlingssted, et berigende scenarie hvor vi kan blomstre og vokse følelsesmæssigt.

Spørgsmålet om følelsesmæssige rum er ikke nyt, men det meste af dokumentationen og bibliografien vi finder er næsten altid forbundet med arbejdskontekster. Faktisk, og som vi alle ved, på få steder modtager vi både virkningen af ​​det følelsesmæssige klima og på det sted, hvor vi skal arbejde hver dag. I dem nejder er altid nogle tilrettelæggende variabler, som man kan føle sig godt tilpas med, eller endda selv at placere i hænderne på organisationen hele vores menneskelige potentiale.

"De er ikke på noget kort, de virkelige og smukke steder vil aldrig blive vist på kort"

-Herman Melville-

Men vi kan sige, at det altid interessante emne af følelsesmæssigt rum går langt ud over arbejdskonteksten. Til at begynde med er der et grundlæggende aspekt, som vi ikke kan glemme: Fra det øjeblik der er et fysisk rum, hvor en eller flere mennesker lever, skabes et bestemt klima. Alle os "befri" følelsesmæssige emissioner, som tilføjes til de andre medlemmers, udgør en berigende, fjendtlig eller neutral atmosfære.

Til gengæld er noget meget nysgerrig, at nogle psykologer forklarer, at det ofte er nok med fem minutter at fange for eksempel det følelsesmæssige klima i et hus og en familie. Bare ved at læse udtrykkene kan tonens stemme og kommunikationsstil utvivlsomt udlede mange ting.

Endvidere ved ejendomsmæglere selv, at personen inden 30 sekunder efter at komme ind i et hus ved, at personen allerede ved, om han kan lide det eller ej. Fordi nogle gange, Selv om et miljø er tom for mennesker, fortsætter vores hjerne med at blive imprægneret med følelsesmæssige stimuli meget subjektiv (lysstyrken, farverne og de punktlige detaljer, som vores sind vil give en følelsesmæssig værdi baseret på vores oplevelser og personlighedstil).

Som vi kan se står vi over for et interessant og bredt emne.

Emosionelle rum, steder hvor hjertet forbliver

Herman Mellville sagde, at de smukkeste steder ikke vises på kort. De smukkeste rum er de der er bygget mellem to personer, der elsker hinanden på en moden måde, at de river ned deres egne vægge for at udvide og udvide den anden, at de syder respekt og høster tilfredshed, at de investerer i deres egen lykke ved at vide, at dette indre velfærd vender tilbage til den elskede.

Positive og kvalitetsmæssige følelsesmæssige rum, udover det vi kan tænke, er ikke let at bygge. En fejl, som ofte gør os synke i dette formål, er at tro, at alle lykkelige og meningsfulde omgivelser opstilles, der gør andre glad. På denne måde og som eksempel letter vi, at vores stilling i et arbejdsmiljø er det til den selvtilfredse-underholdende, der mangler initiativet til at foreslå og med sin holdning skabe positive forandringer for organisationen.

I mellemtiden vil vi på relationelle eller familiemæssige niveau give form til den figur, der prioriterer andres følelser til deres egne frembringelse i miljøet før eller senere et klima med stille frustration og bitter utilfredshed. Med alt dette ønsker vi at efterlade en meget tydelig data, der skal afspejle: Positive følelsesmæssige rum kræver først og fremmest, at vi investerer i os selv.

Den menneskelige kvalitet, der er konjugeret med følelsesmæssig modenhed og selvsikkerhed, klarer at sætte grænser for dannelsen af ​​noget giftigt miljø, for eksempel.

Det er nødvendigt at huske, at ethvert negativt følelsesmæssigt klima er en slagmark, hvor både fordomme, som egoens skygge, kategoriske domme, individualisme, hastighedsdemperen, lovovertrædelser og den værste fjende af alle, frygter at komme ind..

Hvis alle disse dimensioner allerede beboer oprindeligt i mig, vil de betinge min adfærd og dermed også det følelsesmæssige klima. Det er nødvendigt at forstå det ethvert berigende følelsesmæssigt miljø vil utvivlsomt afhænge af dens indbyggers psykologiske profil.

Sådan skaber du generøse, positive og stærke følelsesmæssige rum

Vores daglige følelsesmæssige rum skal være vores yndlingssteder. De, hvor vi altid kan være os selv, dem, hvor vi ved, at vores ideer, værdier og følelser vil blive respekteret. De er afgrænsede steder, hvor relationerne med dem, der er hos os, ikke fungerer som kæder eller bøjler, men som varme vind, der svulmer vores håblys, får os til at føle sig fri og fulde af muligheder.

"Følelser er smitsomme. Vi kender det hele fra erfaring. Efter en god kaffe med en ven, har du det godt. Når du får en dårligt uddannet receptionist i en butik, føler du dig dårlig ".

-Daniel Goleman-

Det er ikke nok for dem at elske os, det er vigtigt, at de vil have os godt, og for at skabe positive og generøse følelsesmæssige rum anbefales det at anvende disse enkle strategier.. Lad os reflektere over hver af dem nedenfor.

4 nøgler til at opbygge generøse følelsesmæssige miljøer

I stedet for at fokusere på den følelsesmæssige tilstand hos dem omkring os, lad os starte med os selv. Det mest påvirker de følelsesmæssige rum er personlig frustration, irritabilitet eller defensivitet. Så lad os dykke ind i vores følelser og lære at styre dem, før vi vrider vores vrede, angst eller mangel i andre.

• Positive forstærkninger. Eksperter i følelsesmæssige klimaer fortæller os, at folk i gennemsnit kan tolerere en negativ kommentar om dagen, såsom en beskyldning, en kritik eller et vågneopkald, så længe vi modtager 4 positive. For sin del vil et uforholdsmæssigt stort overskud af positive ord falde i en ubehagelig følelse af løgn eller kunstighed.
• Konstant, oprigtig og selvsikker kommunikation. Udover positiv forstærkning og følelsesmæssige kærtegn kræver et kvalificeret følelsesmæssigt miljø en konstant dialog, hvor man kan anvende aktiv lytning, empati og selvsikkerhed.
• Tilrettelægge en passende forbindelse. I et arbejdsmiljø kan vi komme godt sammen med mange mennesker. Den virkelige kvalitet både i et arbejdsmiljø og i et hjem er imidlertid at føle, at vi "forbinder" med andre, at der er noget der overskrider simpel høflighed eller endda sprog. Det er medfølelse.

Sidst, men ikke mindst, er en primordial strategi til næring af ethvert følelsesmæssigt rum at vide, hvordan man skal passe på små ting, de mest delikate detaljer. Ethvert klogt udseende er opmærksom på de daglige finesser, der skal oplyses af hensyntagen, taknemmelighed eller igennem "Tak for at være her", en "hvad ville jeg gøre uden dig" eller "min yndlingsplads er altid ved din side".

Lad os tage sig af disse aspekter på daglig basis for at skabe meget lykkeligere miljøer.

Insulaen, kilden til vores følelser og empati Insulaen er en hjernegruppe, der stort set er forsømt, men som alligevel er afgørende for forståelsen af ​​menneskelig adfærd ... Læs mere "

Billeder høflighed af Vladimir Kush