Jeg er ked af mig selv

Hvad vi vil forklare med denne post har intet at gøre med en dramatisk sang eller med en sætning, der er forbundet med ofre. For meget af den østlige kultur er medfølelse en stor dyd, anvendt til andre såvel som til sig selv.

Ikke kun det, på det rent videnskabelige område, Den britiske Journal of Clinical Psychology har allerede indviet fire artikler viet til Tetrapia fokuseret på Compassion (CFT) i lyset af de meget gode resultater, der blev givet.

Selvmedlidenhed mod Skyld 

Dyer påpegede allerede i sine bøger "Mine forkerte zoner", skylden ved siden af ​​bekymringen for fremtiden er de to mest ubrugelige følelser, der eksisterer, de adskiller os helt fra nutiden.

"Det er ikke dagens oplevelse, der driver mænd skøre. Det er anger for noget der skete i går, og frygt for, hvad i morgen kan bringe os." (Robert Jones)

Har skylden en overestimation af gode i vores samfund?

Svaret er et rungende ja. Vi er blevet lavet til at tro, da vi var små, at "følelsen skyldig" løser noget af det forkerte eller det forkerte, vi har forårsaget. Men det eneste der fører os er et web af vrede, negative tanker, overgeneralisere den handling for hele vores liv, hvilket forudsætter vores forhold til os selv og med andre.

Derfor, hvad er brugen af ​​at føle sig skyldig ... Hvem vinder??

Nå skal vi kigge udenfor for at vide det skyld er kastet af vrede mennesker, der ikke ved, hvordan de skal relatere til andre, hvis ikke gennem tvang og hykleri.

Det er også ikke nyt at vide det reklamebureauer får os til at føle sig skyldige i, hvor usund og slank vi er. At visse religiøse bevægelser (ikke alle heldigvis) fjerner millioner af mennesker "meget skyldige" for deres handlinger og de er glade for, eller det ser ud til at være ved at hjælpe dem (eller rekruttere dem).

I stedet for at bebrejde dig selv, medlidenhed; men ikke på en victimizing måde. Vær medliden om det barn, på den misinformerede unge kvinde, på den mættede far, der engang lavede en fejl. Men for det særlige øjeblik har hans liv ikke "gået i helvede".

Vi kommer ikke med instruktioner, så gå til dig selv og tale med dig selv alene, langsomt, med kærlighed. Tal om hvor dårlig du følte, hvor dårlig du gik igennem den tid, at takket være det har du modnet, at denne lektion har gjort dig mere menneskelig og perfekt.

Se på dig selv med perspektiv, med et sødt og ondt udseende, og sagde: "Jeg er stolt af dig, om hvordan du reagerede, af den styrke, som du har handlet med. Jeg ved ikke, om jeg nu ville gøre det så godt som dig. Du kom ud triumferende, og det er, hvad NOS har gjort bedre person. Både fra fortiden og jeg fra nutiden ved vi alt for hvad vi har levet og lidt, ingen har ret til at dømme os, så vi gør det ikke selv ".

den selvmedlidenhed er helbredelse, fordi det sætter dig i kontakt med din venlige del gennem en negativ oplevelse, der viste sig at være afslørende for dit "nuværende selv". Det indebærer bevidstheden om, at vi har begrænsninger, og at vi derfor er fejlbare ved mange lejligheder.

selvmedlidenhed bevarer vores selvværd, det hjælper os med at være empatisk og det beskytter os mod negative følelser når tingene ikke går som vi forestillede os.

Integrer alt dette og følg din vej, men lær altid. Husk ordene fra psykologen Carl Gustav Jung:

"De, der ikke lærer noget fra de ubehagelige hændelser i deres liv, tvinger den kosmiske bevidsthed til at reproducere dem så mange gange som nødvendigt for at lære, hvad dramaet af det der skete, viser..

Hvad du accepterer forvandler dig. Hvad du nægter, sender du "

så lær og gå dig uden skyld.