De mest almindelige typer af angst kan alle bekæmpes

Angst er en af ​​de store onde i vores tid. Faktisk, der er flere typer angst henvist til, og flere og mere omfattende klassifikationer fortsætter med at blive vist. Det er ikke for mindre, hvis man tager højde for, at den tid, hvor vi lever, er nogle gange for krævende, og balancerne, både vores egne og dem, vi opretholder med andre mennesker, er potentielt dynamiske.

Angst er et af frygtens ansigter. Men i modsætning til frygt selv, her er der ingen konkret stimulus, der provokerer det. Frygt er normalt, når du står over for en særlig trussel og opfatter, at din integritet kan være i fare.

men Angst er en form for frygt, der ofte ikke har en bestemt årsag, så det ikke er let at gribe ind om oprindelsen af ​​den angst eller på de faktorer, der gør det tilbagevendende.

"Frygt skarper sanserne. Angst lammer dem "

-Kurt Goldstein-

Du identificerer den angst er omkring dig, fordi du føler dig rastløs, usikker eller bekymret for "noget" unøjagtigt eller noget præcist at du ikke ved, hvordan man står overfor. Som om du var inde i et fly i frit fald, selv om du virkelig sidder i din stue. Du oplever en prikken, der ikke efterlader dig i fred, det får dig til at føle agitation, irritation, men du kan ikke identificere hvorfor.

Der er flere almindelige typer af angst. Nogle foretrækker at kalde dem blot "stress" eller "bekymre sig", men hvis man ser på dem med forstørrelsesglas, viser de sig at være meget alvorlige former for angst. Det gode er, at nogen af ​​disse typer af angst kan overvindes. For at opnå dette er det første, vi skal gøre, at forsøge at lære dem at kende.

Typer af angst: generaliseret angst og social angst

Generaliseret angstlidelse er defineret som en tilstand af konstant bekymring, uden at der er en særlig grund til at dette sker. Det skal vare mere end 6 måneder, og det ledsages generelt af søvnproblemer, irritabilitet, koncentrationsproblemer og generel træthed..

Social angst er på den anden side en tilstand, hvor en person oplever frygt eller angst i de situationer, hvor de skal interagere socialt. Enkelt sagt er de bange for kontakt med andre mennesker. Meget af denne angst er foregribende, det vil sige, det sker før den frygtede sociale kontakt finder sted..

Begge forhold svækker en persons livskvalitet betydeligt. De er stater, der ikke helbreder sig med tiden, da de normalt får feedback med forskellige undvikelsesadfærd. Det er ikke dårlige tider, men situationer der kræver professionel behandling.

I de fleste tilfælde er en kort terapi tilstrækkelig til at få følelserne tilbage under kontrol. Ved andre lejligheder kræves længere interventioner, men sandsynligheden for at overvinde disse forhold er under alle omstændigheder meget høj.

Obsessive lidelser og posttraumatisk stress

Obsessive lidelser er af forskellige typer, men alle har fælles det faktum at der er en vedvarende og påtrængende ide, der forårsager frygt eller angst. Så selv om personen forsøger at få den ide ud af hovedet, får han det ikke. Disse besættelser kan invadere personligheden og skabe en vital lammelse.

Posttraumatisk stress er den tilstand af angst, der følger en ondskabsfuld traumatisk oplevelse. Det manifesterer sig som rastløshed, sværhedsvanskeligheder og frem for alt med en tilbagevendende fantasi, at det der skete, vil ske igen. Gør den berørte person opmærksom og fodrer usikkerheden og isolationen.

I begge tilfælde og afhængigt af sværhedsgraden af ​​symptomerne er der forskellige måder at overvinde problemet på. Praksis af en afslapningsmetode kan bidrage til at reducere angst og for at øge evnen til at koncentrere sig.

Hvis disse metoder ikke er effektive, Professionel terapi er et glimrende alternativ, med store chancer for succes.

Agorafobi og hypokondrier

Agorafobi blev en af ​​de mest almindelige typer af angst i vores tider. Det er en diffus og usikker frygt for alle de situationer, hvor der ikke synes at være nogen flugt, eller hvor der ikke er nogen mulighed for at modtage hjælp, hvis der opstår panikanfald.

Personen mener, at han måske har et panikanfald og at han under visse omstændigheder ikke kunne undslippe eller modtage hjælp. På en måde er det en form for frygt for frygt. Hver dag er antallet af konsultationer for agorafobi større, og de der lider lider meget og føler store begrænsninger for at føre et normalt liv.

Noget lignende sker med hypokondriacer, der fortolker ethvert tegn på deres krop på en katastrofal måde. De har mistanke om, at de har alvorlige sygdomme og føler, at deres tilstand kan forværres til enhver tid uden at kunne gøre noget ved det..

I begge tilfælde er praksis af en slags afslapning anbefalelsesværdigt. Disse hjælper med at reducere eller deaktivere eskalering af angst og bedre identificere de signaler, som vores krop sender os. De skaber også større selvkontrol.

Regelmæssig fysisk træning hjælper også i denne henseende. Som i andre tilfælde, hvis det ikke er nok, vil hjælp fra en professionel altid være det mest pålidelige alternativ.

Angst og dens spørgsmål Angst synes at stille os spørgsmål, der tager sigte på at bekræfte en usandsynlig fare. Det advarer os og forsøger at skræmme os, men det, hun ikke ved, er, at vi har beføjelse til at stille spørgsmålstegn ved og udrydde det. Læs mere "

Billeder høflighed af Philipp Mackay