Søjlerne i jungisk terapi til behandling af angst

Fokuset på jungisk terapi til behandling af angst følger en central forudsætning. Vores tanker og overbevisninger kan være vores vigtigste fjender, især hvis vi modstår eller ikke ved, hvordan vi skal håndtere, hvad der forlamper os, hvad bekymrer os. Når vi accepterer dem og uddyber roden af ​​problemet på en kreativ måde, vil vi således kunne befri os fra sådanne vægte.

Hvis der er et nøgleord, der definerer denne psykologiske tilgang etableret af Carl Jung, er selvrealisering. Således var et aspekt, der altid differentierede den schweiziske psykiater fra Sigmund Freuds lokaler, hans overbevisning om, at mennesket er orienteret mod et enkelt drev: magten til at blive realiseret som en person.

Imidlertid har vi i generationer og generationer været udsat for angst. Og årsagen til, at dette er sådan, syntes Jung selv: verden virker ikke altid som et sikkert sted.

"Psykoterapeut må se hver patient og hver sag som noget hidtil uset, som noget unikt, vidunderligt og usædvanligt. Først da vil det være tættere på sandheden. " -Carl Jung-

Alt det sociale stof, der omgiver os, institutionerne, myndighederne og selv strømmen af ​​modernitet, hvor vi bevæger os hver dag, skaber ikke et gunstigt scenario før vores øjne. så, Ud over denne følelse af konstant usikkerhed tilføjes psykisk utilfredshed, følelsen af ​​at vi ikke er fri, at vi ikke kan opfylde os selv som mennesker. Det ydre tryk fragmenterer os indenfor og langt fra at antage den interne spænding, vi vælger at modstå på en stoisk måde.

dog, Som Carl Jung minder os om, fortsætter det, vi modstår ...

Nøglerne til jungisk terapi til behandling af angst

Jungian terapi er en specialiseret form for psykoterapi, der er helt anderledes i metode fra de mest almindelige, såsom kognitiv adfærdsmæssig eller humanistisk terapi. Universiteter som den i Berkeley, i USA har dog uddannet nye studerende i denne tilgang i mere end 40 år..

Nu, hvis vi spørger os selv, om det er effektivt at behandle tilstande af angst, kan det siges at præsenterer nogle ikke-fritagne søjler af en vis interesse, der er værd at overveje. Lad os se dem nedenfor.

1. Angst er et menneskeligt kendetegn, men det skal være individualiseret

Jungianterapi starter fra begreber som arketyper eller det kollektive ubevidste at vise en ide. Mennesket deler et samme psykisk substrat, hvor fælles elementer, der definerer os alle, udstråler. Der er nogle instinkter, nogle skygger, nogle drev, som alle (ifølge denne teori) vil dele lige.

• Angst er det tæppe, hvor vi på en eller anden måde bevæger os dagligt. Det er en følelse, der er belastet med lidelse, der starter fra det førnævnte: Følelsen af, at vi lever i et miljø, der ikke altid er sikkert.
• Nu, selv om alle mennesker har denne dimension til fælles (latent eller åbenbar), er der en kendsgerning, der definerer denne tilgang, og at Jung tydeliggjorde på det tidspunkt gennem analytisk psykologi. Vi er forpligtet til at individualisere. At dukke op fra det stof, som vi alle deler for at se os selv som selvstændige og uafhængige væsener.
• På denne måde skal hver person, der dagligt beskæftiger sig med angst, være i stand til at definere, hvad de føler, hvad de opfatter og frem for alt hvad de har brug for.

Jungianterapi bruger en tæt metodologi, en dialektisk procedure, hvor Terapeuten skal kunne forbinde patientens personlighed for at favorisere deres komfort og autonomi. Opfatter i det væsentlige som et aktivt middel til din helbredelse.

2. Anerkendelse af "skyggen" eller de dybe rødder af angst

En anden nøgle i den jungiske terapi til behandling af angst er at finde den oprindelige årsag til denne tilstand. Den rod på problemet, der forårsager den psykiske lidelse. Det ville derfor være at genkende vores skygge, den mørkere side af vores personlighed, der skal komme frem i lyset. Ligeledes er det også vigtigt, at terapeuten identificerer patientens affektive komplekser (behov, besatelser, beundringsfølelser ...).

For at opnå dette er denne metode baseret på følgende strategier:

• Konversationsterapi
• Fortolkning af drømme.
• Forening af ideer.
• Kreative teknikker.

Vi skal etablere en alliance med terapeuten for at løse vores bevidstløse. At vide, hvad der ligger til grund for den komplekse psykiske struktur ofte så læsset med knuder, huller og forsømte behov er nøglen til genopretning.

3. Bryd modstandene: accept for at være fri

Jungian terapi til behandling af angst har kun ét formål: "individuation". At favorisere den psykiske og følelsesmæssige autonomi kræver at vi er i stand til at bryde modstand, for at begrænse det ønske om at flygte mod det, der bekymrer os eller skræmmer os.

Frygen konfronteres, angstene lindres, genkender dem og fjerner den magt, de har over vores krop og vores sind. Først når vi stopper vores modstande, kommer et stærkere og lysere selv frem.

Ifølge Carl Jung, jo mere indsats vi sætter til side en negativ eller forstyrrende tanke, jo mere magt vil det have over os.

• Derfor, nægte, flygte eller modstå noget vil uendeligt forværre symptomerne forbundet med angst: flere nerver, mere rastløshed, mere agitation ...
• Den jungiske terapi vil i sin tur forsøge at lede os, så vi kan acceptere et meget vigtigt aspekt. Forstå, at angst er en del af mennesket, og derfor må vi acceptere det uden modstand. Lad os nu ikke lade det tage kontrol, for så mister vi vores selvstændighed.

Find et formål

Jungian terapi til at behandle angst er klar over det, mere eller mindre hyppigt når vi vores energireserver. Der er mange, der lider af kronisk håbløshed og manglende motivation, der næsten altid starter fra samme punkt: manglen på et formål, ikke at finde en mening, hvorfra meningen er født.

Denne type terapi giver de rette midler til, at personen kan forme et nyt vitalt fokus. Det letter således at det kan opbygge et vitalt formål, der er levende og tilpasset ens eget behov. På denne måde kan vi roe angst og frygt for at lede dem til nye personlige mål, og ud fra den indre forstand.

Til konklusion er jungisk terapi til behandling af angst en type psykologisk tilgang mere end det område, vi har til vores rådighed. Gendannelse af den følelsesmæssige balance fra vores ubevidste, fra vores blokke er frygt og skygger en anden strategi, som vi kan give mulighed for.

Ligeledes kan det siges, at jungisk terapi i dag har forskellige undersøgelser, der understøtter dens effektivitet, så Det er altid interessant at starte denne type terapeutiske ture, der favoriserer selvkendelse og personlig frihed.

Den kollektive ubevidste af Carl Jung, hvorfor skulle vi være interesserede? Teorien om den kollektive ubevidste af Carl Jung giver os interessante ideer til at reflektere over vores sind og kulturens aftryk. Læs mere "