De 5 niveauer, der opbygger kongedømmet af sorg

Nogle gange finder vi os selv som dette, indpakket i en ubestemt tristhed, i stilhed, med vores pander fastgjort til vinduets glas og med vores sjæle i vores lommer. Vi ved ikke rigtigt, hvad denne følelsesmæssige tilstand er opstået, men det vi bemærker er det vi vil ikke være i stand til at møde dagen med den samme ånd som altid.

Hvad stammer fra denne type situationer? Vi taler slet ikke om nogen depressiv tilstand, det ene har ikke altid at gøre med det andet, vi henviser kun til de dage, hvor termometeret i vores humør falder til et eksistentielt under nul. De er instanser, hvor der ikke opstår illusion, hvor vi bliver vagabonds af vores rutiner og i statsløshed af vores håb.

"Vi kan ikke forhindre, at trøstens fugle flyver over vores hoveder, men vi kan forhindre dem i at nestes i vores hår"

-Kinesisk ordsprog-

En ide er tydelig: sorg er en messenger, der ved, hvordan man forstår, men aldrig sko, der passer permanent. Men hvad der sker nu er, at vi ikke må være triste. Der er ikke plads til denne følelse, der fungerer som en kanal i selve hjernen. Vi er næsten "forpligtede" til at ignorere det og at fungere som om alt var fint for at vinde Oscar for årets bedste fortolkning, der viser, at vi er immune over for skuffelse, frustration og fortvivlelse.

dog, ingen kan holde denne shell for længe, ​​denne imprægnerbare rustning. Selvom vi alle har adgang til alle former for information, bøger og publikationer, opretholder vi stadig ideen om, at tristhed er lidt mere end patologisk.

Vi revet engang falske myter, fordi denne følelse er noget, der er iboende for os som mennesker, noget vi må forstå, og det er ikke helbredt med den typiske sætning af "så jubel op, at livet er to dage ". Tristhed har sine egne lag, dem, der opbygger et bestemt kongerige, hvoraf vi taler til dig næste.

1. Tristhed er en advarsel

Tristhed manifesterer sig altid med tab af energi. Vi kommer ikke til den despondency og den stilhed, der manifesterer sig i en depression, det er noget lettere, mere subtilt. Vi oplever et behov for indre erindring, der normalt ledsages af en følelse af apati og en ubestemt træthed.

Denne fysiske fornemmelse reagerer i virkeligheden på en advarselsmekanisme i selve hjernen: det tvinger os til at fjerne os fra stimuli fra vores miljø for at forbinde med vores indre. Vi skal "spørge" ind i det, der generer os, der bekymrer os, der forstyrrer os ...

2. opfordrer os til at holde "ressourcer"

Bernard Thierry er biolog og fysiolog, der har studeret denne type negative følelser i årevis. Ifølge ham, tristheden producerer i os en lille tilstand af "dvale".

Det sætter os i stand, det henvender os til stillheden og den introspektion, der er så karakteristisk, at vi ikke kun kan reflektere over en konkret kendsgerning. Derudover sikrer vores hjerne, at vi ikke mister alle vores energier i opgaver, som i øjeblikket ikke har nogen prioritet.

Det afgørende er at løse dette ubehag, at fokusere på os selv. Men som vi allerede ved, er vi ikke altid opmærksomme på dette instinkt af bevarelse. Vi ignorerer det, og vi klamrer sig til vores daglige liv som om der ikke skete noget.

3. Sorgsomhed som selvpleje

Der er mange psykologer, der ikke ønsker at mærke tristhed som en "negativ følelse". I vores næsten obsessive fixering til at mærke ethvert adfærd eller psykologisk fænomen taber vi nogle gange perspektivet af denne type virkelighed.

• Tristhed er ikke dårligt. Det er heller ikke positivt. Vi er alene før en følelse, der fungerer som en advarselsmekanisme, han hvisker os ting som gyldig og nødvendig som "Stop, et øjeblik og lyt til dig selv, tag dig af dig selv, tal med dig selv og forstå hvad der sker med dig".

• Derfor, når en ven, en slægtning eller vores partner fortæller os, at "Jeg ved ikke hvad der sker med mig i dag, jeg er ked af det", det sidste vi gør er at sige noget som "glæd dig over det, der ikke er noget".

Den mest præcise sætning er virkelig enkel: "fortæl mig hvad du har brug for". Noget som dette vil tvinge personen foran os til at reflektere over roden af ​​deres problem for at dyve i deres virkelige behov.

4. Tristhed som længsel og inspiration

Tristhed har en mærkelig smag, oscillerer mellem længsel og melankoli. Det er mangel på noget, vi føler os så kollapsede af modstridende følelser, af hulrum og behov uden navn, at vi i øjeblikket fortvivler.

"Den, der har tristhed i hjertet, er svært at skjule"

-Tibulo-

Det siges ofte, at denne følelse er menneskets mest raffinerede fornemmelse, det som inviterer mange til at være mere kreative, til at nærme sig kunst, musik eller skrift til at kanalisere alle de modsatte følelser..

Men det er bekvemt at huske, selvom tristhed kan være inspirerende for kunstnerens hjerte, ingen kan leve permanent i dette område af længsel, melankoli og tomhed, hvor kun følelsesmæssig umodenhed lever. 

5. Tristhed som en strategi for vores psykologiske udvikling

I det højeste lag af Abraham Maslow's behov er personlig selvrealisering.

• Vi kan ikke glemme, at i det næsten ideelle topmøde med psykologisk vækst er grundlæggende principper som selvværd og tilstrækkelig følelsesmæssig styrke inkluderet..

• Den person, der ikke er i stand til at forstå, knuse og håndtere deres daglige sorger, er en person, der vælger denne afbrydelse, hvor de forlader deres egne behov i andres hænder, deres egen identitet.

At forstå vores egne følelser og hæve os selv som gode ledere af vores universer er et grundlæggende bidrag til vores psykologiske vækst, Derfor er det en god idé at holde op med at forbinde tristhed med udtryk som svaghed eller sårbarhed.

Fordi bag enhver, der identificerer og konfronterer, skjuler deres sorg en ægte helt.

Melankoli: Når depression bliver poesi Filmen Melankoli er en hyldest til alle mennesker, der lider af en melankolsk depression. Poesi og smerte til sansernes glæde. Læs mere "

Billeder høflighed af Amanda Clark