De 3 komponenter af følelser

Bag de følelser vi oplever er der tre processer, der definerer dem: adfærdsmæssige, neurovegetative og kognitive. Følelser er ikke begrænset til, hvad vi føler, men de forårsager en kædereaktion i vores krop og i vores adfærd.

Følelsen af ​​følelser ændrer sig, den samme følelse forbliver ikke i lang tid; Hvis dette skete, ville vi tale om en følelse, som kærlighed, snarere end en følelse.

Det er derfor, vi kan være vred og et par øjeblikke griner til en vittighed, der netop har gjort os. Faktisk informerer selve selve morfologien os om den ændrede karakter af dens betydning: det kommer fra ordet "motion", eller hvad er det samme, bevægelse.

"Følelser er som vilde heste. De er ikke forklaringer, der hjælper os med at gå videre, men vores vilje til at fortsætte. "

-Paulo Coelho-

Du kan eksperimentere intenst siden På trods af at de er korte og skiftende, kan de beskatte nok energi til at producere en meget stor effekt. Hvis en begivenhed f.eks. Får os til at føle sig vred, er det i øjeblikket meget vanskeligt at kontrollere, at de følelser udløses, da de tre komponenter er udløst, og både vores krop og vores sind er nedsænket i følelser.

På dette tidspunkt er følelsesmæssig regulering særligt vigtig, da med det styrer vi frigivelsen af ​​den store energi.

Neurovegetativ komponent af følelser

De er de fysiske reaktioner, der afspejles i vores krop. Disse reaktioner er ikke kontrollerbare og synes at ønske eller ej. For eksempel, hvis vi føler frygt, kan takykardi, sved, tremor, muskelspænding forekomme ... Eller hvis vi føler os skam, kan vi rødme. Sommetider forårsager disse reaktioner indirekte adfærdsændringer, da vi måske vil skjule dem.

Normalt adlyder den den betydning, vi giver til den følelse. Det er en af ​​de komponenter, der vises mest hurtigt og har funktionen til at forberede os til at handle.

For eksempel, hvis vi føler frygt, bruger vores krop energien i denne følelse til at forberede os på at redde os af fare, hjælper os med at være mere effektive i responsen og forårsager ændringer i neurotransmitterne. I tilfælde af fly vil adrenalin komme i spil.

De ændringer, der er opstået, håndteres af det sympatiske nervesystem. Øger muskeltonen, gør vores hjertebank hurtigere og at vi har hurtigere og mere effektive reaktioner end i ro. Når truslen passerer, skal vores krop vende tilbage til homeostase og regulere alle kropsfunktioner, det er det parasympatiske system.

Adfærdskomponent

Hvad angår adfærd, når vi oplever en følelse, dette kan omdanne til meget energiske og impulsive handlinger. Disse ændringer kan afspejles i vores tone, melodi eller prosody. Ansigtsudtryk kommer også i spil, hvilket afspejler den følelse, følelser har haft. Derudover informerer den folk i vores miljø om, hvordan vi føler.

Ansigtsudtryk af følelser har skabt stor nysgerrighed inden for psykologi, så meget, at de har spillet i mange studier.

Undersøgelserne synes at tyde på, at disse udtryk er medfødte og universelle, da alle præsenterer det samme for hver følelse, og vi er ganske gode til at identificere dem i andre. så, de har en adaptiv rolle: de tillader at kende stemningen i den anden.

Denne komponent har funktionen til at lette sociale relationer og følgelig empati.

Når vi ser nogen græde, ved vi, at han ikke har det godt og hvem kan få brug for vores hjælp. Du kan også give os nyttige oplysninger for at undgå problemer: Hvis vi ser at nogen er meget vrede, flytter vi væk.

Kognitiv komponent

Det er den subjektive oplevelse af følelser, eller hvad vi almindeligvis kalder følelser. Det handler om, hvordan vi opfatter følelserne og den indflydelse det har på os. Det giver os mulighed for at nævne, hvad vi føler. Nogle gange kan sprogets begrænsninger forårsage, at der er begrænsninger i følelserne, og at vi kommer til den konklusion, at vi ikke ved hvad der sker med os.

Vanskeligheden ved at navngive det, vi føler, kan i høj grad begrænse vores evne til at kommunikere, så en passende følelsesmæssig uddannelse er meget vigtig, som hjælper os med at identificere vores følelser og andres og omsætte dem til ord. Tænk, at en god følelsesmæssig ledelse har som en nødvendig betingelse en korrekt identifikation af følelser.

Alexithymia er umuligheden af ​​at navngive følelser. Det er noget som en "følelsesmæssig blindhed" det gør det umuligt at forstå, hvad det føles. Problemet ville være i den kognitive komponent af følelser, fordi selvom den lidende er i stand til at føle følelser, ikke er i stand til at forstå og kalde dem.

Som vi har set i denne artikel følelser har tre forgreninger, der gør dem mere komplekse, end de måske forekommer i første omgang. Således, selvom de er relateret til vores hjernes mest primitive biologi, har vi udfordringen at tilpasse hver sin bestand til de nuværende krav. En opgave der på den anden side ikke er enkel.

Den delikate linje der adskiller frygt fra fobier Mange skelner mellem frygt og fobier, selvom de i virkeligheden begge begynder fra den samme, ofte ubegrundede frygt. Læs mere "