Bær dette i dit sind alt sker, alt kommer, og alt ændrer sig

Uanset hvor meget smerte du går igennem, skal du altid huske, at alt hvad der sker med os, har sin tid og rytme, og at i sidste ende sker alting, alt kommer, og alt ændrer sig.

For at dette skal ske, har vi brug for tålmodighed, tid og refleksion, hvilket ikke er let at opnå, men det er heller ikke umuligt. derefter dagen kommer, når man husker, hvad der skete, er bare en anekdote med en stor læring.

Absolut alt, der sker med os, har en begyndelse og en ende, så hvis noget negativt sker, fortvivl ikke, selvom det forstyrrer dig. Alt sker. Og hvis du er i et trøstende stadium, så husk at du skal have fuld fordel for at opretholde en god hukommelse.

Alt sker, men du skal have tålmodighed

Den, der har tålmodighed, mangler intet. Blandt andet fordi dets mål er at fremme og presse den rute, der hjælper med at fortære erfaringer, tage på forandringer og ikke lade nuværende slippe væk.

Vi har alle længslet på et tidspunkt, at klokens hænder ville løbe mere, eller at siderne i kalenderen ville udfolde sig i hast. Men med tiden vil vi tvinge os til at reflektere over transcendensen af ​​hvad der sker med os, og hvad vi vil gøre ske. I denne forstand, Der er et kinesisk ordsprog, der indeholder en meget terapeutisk undervisning:

Hvis noget har en løsning, hvorfor bekymre dig, og hvis det ikke har nogen løsning, hvorfor bekymre dig?!

Der vil altid være noget der vil forblive

Sandheden er, at selvom alting sker, der vil altid være noget der vil forblive om, hvad der er sket. Næsten altid er læringen af ​​de omstændigheder, vi skal leve, imprægnerer en del af det, vi kan kalde essensen.

Vores essens er at akkumulere de transformationer, der præsenteres for os. Vi skal også bruge dette til vores fordel for at bevare balancen mellem fortid, nutid og fremtid.

Når vores bekymringer er for store og den ledsagende spænding er næsten uudholdelig, Vi må gentage, at alting sker, og alt ændrer sig. Hvordan kan vi gøre det?

• Stillet over for begivenheder eller ængstelige tider, vi skal gøre ved at indse de interne stimuli og eksterne hændelser, der skaber angst eller angst. Vi kan opnå dette ved at forsøge at fremkalde en bekymring og analysere, hvordan vi har udført det.
• Ideen er at få med afslapningsstrategier med vejrtrækning eller andre aktiviteter, der hjælper os med at fokusere på her og nu (for eksempel maling farver af stress).
• På den måde minimerer vi forventninger og negative forudsigelser med fokus på det nuværende øjeblik. Vi kan ikke blive båret væk af de fejlagtige forventninger til fremtidige begivenheder.

Hvilke typer problemer må vi stå over for?

Der er ingen magisk løsning til ethvert problem, men ja vi kan indføre strategier, der hjælper os med at løse vores bekymringer på den bedst mulige måde Lad os først se hvilke slags bekymringer vi kan have.

Umiddelbare bekymringer

Bekymringer om konflikter med andre mennesker eller om reparationer, som vores hus har brug for. Sådanne problemer er meget umiddelbare, og de kan tackles.

Vi kan implementere problemløsende strategier. For at gøre dette, groft:

• Vi skal være opmærksomme på problemet under forudsætning af det problemerne er en del af det daglige liv og at det er vigtigt at føle sig i stand til at møde dem, samt at forsøge ikke at reagere impulsivt.
• Det er vigtigt at angive, hvad der påvirker det og hvilke løsninger vi kan tænke på for at imødegå det, uanset om de er vanvittige eller ikke, kan vi overveje alt i første omgang. Antallet af ideer skaber kvalitet.
• Vi skal træffe beslutninger i forhold til løsningsalternativerne der har fundet sted for os, at værdsætte fordele og ulemper både følelsesmæssigt og tid og kræfter.
• Når vi først har truffet den mest fornuftige beslutning, skal vi sætte den i praksis. Hvis det ikke viser sig at være en god løsning, gentager vi processen.

Ikke-modificerbare bekymringer

De er en anden type problemer eller bekymringer om øjeblikkelige problemer, som ikke kan ændres, for eksempel sygdommen hos en elsket eller verdens tilstand.

På dette tidspunkt skal vi gennemføre selvkontrolstrategier eller positiv reevaluering, for eksempel.

Irrationelle bekymringer

Et eksempel er frygten for at verdens ende kommer, eller at vi pludselig kan falde alvorligt syg og pludselig de er ikke baseret på en realitet, der er for sandsynligt. Af den grund foreslås det, at en mulighed for descatastrofizar begrunder de argumenter, der adskiller disse tanker, så vi ser, at de er usandsynlige.

Under alle omstændigheder er det vigtigt, at vi bærer tanken om, at der er ikke noget permanent, og at livet selv er meget foranderligt. Vi må fortaler for at overskride læring og ikke fejl eller sorger.

Vi kan ikke stoppe med at drukne, men fortsæt med at svømme for at gå frem og ikke gå glip af noget landskab.

Når du mindst forventer, går det godt. Og pludselig sker der noget, der aktiveres, og i det øjeblik ved du, at tingene vil ændre sig og ændres. Og derfra vil ingenting være det samme ... ALDRIG Læs mere "