Bekymringen forhindrer ikke i morgen

Det er rigtigt, at de bekymringer, vi måtte have, ikke kommer til at forhindre en morgendag, der undslipper os. Og dog i mindre eller større grad, der er ingen der ikke er bekymret for noget i dag.

Livet stiller konstante bekymringer om vores nuværende og vores fremtid; men virkelig bekymrende mere om kontoen vil fjerne frygten jeg har af, hvad der bliver af mig om et par dage, et par måneder eller et par år?

Vi bryr os mere om, hvad problemerne fortjener og vi savner andre mange muligheder for at føle os godt om hvad vi har.

Bekymringer blokere os

Det ville være meget gavnligt for os at altid huske, at vi kunne have en forudsætning, der siger:"Fremtiden er i dag". Denne bekræftelse giver gyldighed til vores nuværende, til vores dag til dag.

I øjeblikket er denne forudsætning glemt, og vi tror, ​​at fremtiden er ved at komme frem, bekymringer kan blokere os: Hvad vil der ske, hvis jeg ikke finder arbejde næste år? Vil jeg være en god mor? Hvordan vil mine børn gøre nu, da de er ældre? Kan jeg overvinde dette dårlige øjeblik?

Det er nogle af de spørgsmål, du måske spørger dig selv, men der er mange flere, der ligner hinanden.

Blokeringen vises, når vi i vores hoved har en række ting, som vi ikke kan undgå. Og nogle af dem kan også blive tvangstanker, hvis vi ikke afhjælper dem.

Så forlader vi dig en tekst, hvor vi kan se de konsekvenser, der skal bekymre dig for meget:

"En psykolog i en gruppesession rejste et glas vand, alle ventede på spørgsmålet: er det halvt eller halvt tomt? Men hun spurgte, hvor meget vejer dette glas? Svarene varierede mellem 200 og 250 gram.

Psykologen svarede: Den absolutte vægt er ikke vigtig, det afhænger af hvor længe du holder det. Hvis jeg holder det et øjeblik, er det ikke et problem. Hvis jeg holder det i en time, vil det skade min arm. Hvis jeg holder den en dag, vil armen blive lammet.

Vægten af ​​glasset ændres ikke, men jo længere det holdes, jo tungere bliver det. Bekymringen er som glasset. Husk at frigive glasset! "

Det er tydeligt at Dine bekymringer forsvinder ikke, men du kan ændre den holdning, som du møder dem med. Det er nødvendigt, at du styrer dem for ikke at lade dem kontrollere dig.

Slippe af med unødvendige bekymringer

Når psykologen ovenfor opfordrer til at "slippe af glasset" tænker hun ikke kun på de bekymringer, der er berettigede og kan være positive som et vågneopkald, men også dem, som du ved, du har, og det er unødvendigt.

Det er berigende at føle sig frigjort til en vis grad fra de negative tanker, som sandsynligvis ikke vil ske efterfølgende, og at hvis de opstår, vil det ikke være noget, om du tidligere har bekymret.

Prøv at være opmærksom på, at du ikke kan undgå noget uundgåeligt eller ændre noget, der allerede er sket. Når du føler at disse tanker tager fat på dig, så prøv at huske alt, hvad du mangler i mellemtiden.

Bekymringer er uundgåelige, men ikke ukontrollable

For at hjælpe dig med at føle dig bedre, tilbyder vi dig nogle nøgler, så du altid husker, når bekymringer angriber dig:

• Tænk det du bor i nutiden og det er kun problemer, der virkelig eksisterer.
• Stol på dig selv og i dine muligheder: du kan og du kan gøre det.
• Rabat ikke problemet eller problemet: Størrelsen du har er den rigtige, hverken mere eller mindre.
• Hold hovedet besat i andre aktiviteter det distraherer dig: tænkning er meget positiv, men tænkning for meget kan være skadeligt for dig.
• Hvis du har brug for det, bede om hjælp: Der er venner, familie eller perfekt kvalificerede specialister til at hjælpe dig, når du ikke bare kan.

Det er vigtigt, at du tager vare på i morgen, og det er godt at bekymre sig om det, men lad det ikke stoppe dig fra at være glad i dag. Farvel til overdreven stress og angst, der ikke tillader dig at trække vejret. Giv hver bekymring vigtigheden og den tid, de fortjener.

"Bekymringerne ender med at spise hinanden, og efter ti år indser man, at de stadig lever."

-Jean Anouilh-