Behov for deres egen cyklus skal opfyldes

Behovene er hjulpet af små alarmer, der forekommer i mig, så jeg kan tilfredsstille dem. Når jeg tilfredsstiller dem, føler jeg mig fuldstændig, fuld, rolig, og jeg kan gå videre til løsningen af ​​andre behov, der måtte opstå. For vores mentale, fysiske og følelsesmæssige helbred er det vigtigt at lytte til dem, identificere dem og give dem kanal. Hvis ikke, forekommer ofte associerede fysiske eller psykiske lidelser.

De kan være af mange typer: fysiologiske, eksistentielle, følelsesmæssige ... og de fortæller os noget, der er vigtigt for os. De er vores alarm af ægthed, så at sige. De er tæt knyttet til vores sande essens og derfor skal vi kunne identificere dem for at løse dem.

Men som mennesker er nogle gange lidt komplicerede, tager vi os allerede af med at amputere nogle dele af denne cyklus med tilfredshed. Vi vil passe på at gøre "døve ører" til en alarm eller afslutte det halvhjertet, fordi vi ikke ved hvordan vi adskiller os fra det objekt, der hjælper os med at tilfredsstille det ...

Modstandene forhindrer os i at opfylde mange behov, som vi har

Der er mange måder at ikke fuldføre denne cyklus på, og alle har at gøre med modstand og frygt, som forhindrer os i at gøre, hvad vi virkelig skal gøre. Vi kan ikke nægte vores natur eller ignorere det, nogle gange, Der er behov, som vi ønsker at tilfredsstille, men sociale eller etiske konventioner vil bremse os ned i forsøget.

Sådan er komplekse mennesker. Der er et intenst og primært "dyrinstinkt", som overlever i os, og at vi ikke kan nægte, og der er en etik og moral, som ligger til grund for en stor del af vores kultur, som vi heller ikke kan ignorere. Og det er i den balance, hvor vi skal vide, hvordan vi skal håndtere os selv uden at bedrage os selv. At vide, hvornår vi holder tilbage af en eller anden grund.

Kompliceret? Det er en interessant måde at lytte til dig selv med så stor ærlighed som muligt, og se, hvordan vores beslutninger påvirkes af mange grunde. Motiverer, som jeg sagde, kan variere fra et rent dyr til kulturelt instinkt.

Behovet tilfredshed cyklus består af 7 successive faser:

1. Følelse

Det er opfattelsen af ​​ubalance. derfor, vores krop har brug for at genoprette den balance for at tilfredsstille vores krop. Et eksempel kan være, når vores bellies lyder, fordi vi er sultne, eller når vi simpelthen mærker en mærkelig sensation, der allerede sætter os på vagt for at se det over.

2. Bevidsthed

Når vi bliver opmærksomme på den følelse, identificerer vi vores behov. Efter det foregående eksempel bliver jeg opmærksom på, at min tarm lyder, derfor er jeg sulten. Åh, okay! Min tarm ringer, fordi jeg er sulten. Eller vi kan, med et andet eksempel, indse, at vi føler os alene, og vi har brug for kontakt med nogen kære ...

3. Energetisering

Når jeg identificerer og bliver opmærksom på mit behov, kan jeg gå til næste trin. Jeg bevæger mig. Min krop er gennemsyret af denne energi, som bevæger mig til at gøre noget vigtigt for mig. Åh, jeg er sulten! Så kan jeg gå i køkkenet. Eller hvis vi i det foregående eksempel var blevet opmærksom på vores behov for at kontakte en anden person, kan vi nu vide, hvilken person vi vil kontakte, og at mobilisere energi hjælper os med at tage det næste skridt.

4. aktion

I dette trin, når vi er aktiveret til at udføre handlingen, er vi klar til at udføre det. Vi er opmærksomme på, hvad vi har brug for, og vi skal afhjælpe det. Vi besluttede at ringe til vores ven, da han er den person, som vi vil være i kontakt med.

5. Kontakt

I kontakten kan vi endelig opfylde vores behov. Hvis vi var sultne og gik til køkkenet for at få den mad, der opfylder os, er det nu, når vi endelig kan fodre. Nu er det også, når vi også kontakter vores ven, og vi har den samtale, vi havde brug for. Vi er opmærksomme på, at denne kontakt lindre vores ensomhed et øjeblik.

6. Realisering

I denne fase nyder vi den kontakt, vi har opnået. her Vi giver os selv fornøjelsen af ​​at nyde den oplevelse, vi lige har oplevet. Jeg formåede endelig at gøre, hvad min krop bad mig om at gøre, og jeg føler mig tilfreds med det. Det er et øjeblik af glæde, med glæde for at have været i stand til at opfylde det, jeg krævede. Hvor rart at tale med dig, ven!

7. Tilbagekaldelse

Efter denne vidunderlige oplevelse, der har næret mig så meget, går jeg på pension. Jeg skal hvile fra den kontakt. Jeg siger farvel til min ven, jeg siger farvel til, hvad så meget glæde og fred har givet mig. Men, oh mor! ... Hvor kompliceret er det, at det sommetider adskiller sig fra det, der har fyldt os så meget. Separat fra hvem har fyldt denne tomrum ...

Som du kan se, kan jeg i hvert af disse 7 trin finde problemer, og jeg kan igen amputere hele cyklen uden at afslutte den. Hvorfor? For frygt for at forudse katastrofer, for at have dybt rodfæstede overbevisninger om, hvordan man "gør ting", for kulturelle og etiske spørgsmål mv..

Det vigtige er at være opmærksom på disse behov, vi alle har, og som har at gøre mange gange med kærlighed (det afgørende behov for at etablere et forhold til et andet væsen, hvor vi giver og modtager kærlighed ...), sikkerhed (manglende sikkerhed giver os en følelse af frygt, angst, angst ... du nødt til at lytte) og frihed (den manglende frihed gør os føler vrede, føle sig bundet ...).

Derfor, som du kan se, At opfylde vores behov handler ikke om et indfald, men om at beskytte os selv, især når vi taler om mangel på kærlighed, sikkerhed og frihed. Så ... lad os ikke slå et døvt øre til disse fornemmelser! På den måde kan vi starte og afslutte hele cyklen.

Hvorfor er frihed så skræmmende? Hvad synes du, livet handler om? Hvad får dig til at føle sig så bange for hvad der sker næste minut hver dag? Dette er frygten for frihed. Læs mere "