De fire ansigter af selvværd, har du dem i orden?

Selvværd. Det ord, der ledsager os i hele vores liv som den usynlige ven, der elsker os så meget, og som vi til tider foragter. Det er der Og hvis du ser på hende med kærlighed, tager hun os ved hånden og hjælper os med at gå.

Den ven, der aldrig efterlader - selvom vi vende ryggen - og venter tålmodigt, indtil vi vender tilbage hendes kærlighed. Du ser det ikke, men du føler det, som du føler selvværd hos de mennesker omkring dig.

"Lykke er ikke sprudlende eller stødende, som glæde eller glæde. Det er stille, stille, blødt, det er en intern tilstand af tilfredshed det starter ved at elske dig selv "

-Isabel Allende-

Det er mere, det er et koncept der bringer det bedste og det værste af os selv ud: dets forskellige ansigter fuldender en cirkel, der siger meget om, hvem vi er, hvad vi gør og hvad vi ikke gør, vores holdning og frem for alt tillid, som vi har i os.

De fire ansigter af selvværd

I Stephen R. Coveys ord betyder omsorg for selvværd, at "bevare og forbedre det største gode du besidder", og for dette skal du tage højde for dens fire dimensioner. Hvad mener du? At vores selvværd kan brydes ned i en fysisk, åndelig, mental og social / følelsesmæssig karakter. Lad os se dem langsommere.

• Fysisk aspekt: ​​det betyder at tage sig af vores krop opmærksom på mad, hvile og regelmæssig motion. Det handler om at være proaktiv og tillid til vores fysiske sundhed gennem en rutine, der giver os velfærd.

• Åndeligt ansigt: Det har at gøre med værdisystemet, som vi har, og det styrkes ved at dedikere tid til personlig meditation. Stop et par sekunder om dagen for at reflektere over, hvad der er sket med os, og hvad vi forventer giver os energi.
• Mentalt aspekt: ​​Det er den del af selvværd, der er identificeret med udforskning og erhvervelse af ny viden, med den uddannelse, der tilbydes af skolen for liv og kultur. Det er evnen til positiv kritik og modning, som for eksempel giver os mulighed for at udvide verdens perspektiv.
• Social / følelsesmæssig side: de er to dimensioner forbundet sammen, fordi det følelsesmæssige liv ikke kan forstås fuldt ud, hvis vi ikke tager hensyn til personlige forhold. Personlig sikkerhed, harmoni med vores principper og tillid til, hvad vi er inde i. Det er uafhængighedens ansigt, men også for empati for andre.

Har du dem i orden?

Som vi har set, falder de fire ansigter af selvværd på selvtilliden søjlen, og vejen til at styrke det er at tage sig af sig selv. Forkælelse på et fysisk, åndeligt, mentalt og socio / følelsesmæssigt niveau. I det øjeblik en af ​​disse sider vinkler lidt, bliver vores selvværd mindsket, og overvejelsen om os svækker. 

Så hvorfor ikke bruge en del af vores tid til at indføre hver af disse dimensioner? Hvis det fysisk ikke er dit bedste øjeblik, bevidst søge vaner, der beriger dig og få dig til at føle sig stærkere. Har du brug for at stoppe og slappe af? Der er øvelser, der vil hjælpe dig meget for at opnå det. Føler du usikker socialt? Lider du? Det er tid til at helbrede og satse på dig.

"Den mest indflydelsesrige person, du vil tale med hele dagen, er du.

Pas på så, hvad du siger til dig selv "

-Zig Ziglar-

Du, før nogen, bør tro, at dit liv er at leve det og ikke at overleve eller bære det. Og leve det går igennem at acceptere vores ønsker og gå hen til dem, idet vi anerkender, at vi kan lave fejl, skabe, ændre, forbedre os selv, realisere os selv. Selvværd er et tegn på personlig opfyldelse og balance. 

Vælg godt fra hvem du omgiver dig selv

Vi sagde, at et af selvværdets ansigter var social / følelsesmæssigt, og at begge var særligt tætte, fordi vi ikke kan adskille følelser og personlige forhold. Ingen kan udfylde vores følelsesmæssige del mere end dem, der vil gøre det ærligt: Hvem giver os lykke, fordi han vil gøre det og derfor gør os bedre.

"Mange gange tillader vi sladder, misundelige mennesker, autoritære mennesker, psykopater, de stolte, de middelmådige, kort sagt giftige mennesker, de forkerte mennesker, der løbende vurderer, hvad vi siger for at komme ind i vores inderste cirkel. og hvad vi gør, eller hvad vi ikke siger og ikke gør "

-Bernardo Stamateas-

Dette er et vigtigt punkt: vi har ret til en behagelig social cirkel, der respekterer os og har kærlighed til os. På den måde er det vigtigt at vælge de mennesker, vi ønsker omkring os godt. Eliminer fra din side de forkerte mennesker, giftige, der ikke giver dig mulighed for at opbygge et sundt selvværd. 

Stol på dig selv, du er nok mere værd end du tror Du er mere værd end du tror, ​​du ved mere end du tror, ​​du er vigtigere end du tror. Husk det hver dag i dit liv. Læs mere "

kilde:

http://www.dgsc.go.cr/dgsc/documentos/cecades/los-7-habitos-de-la-gente-altamente-efectiva.pdf Stephen R. Covey