Livet er ikke, hvordan du male det, det er, hvordan du farve det

Livet er ikke som andre maler det, det er, hvordan du farve det. fordi Det vil altid være vores holdning, der fungerer som den bedste børste, der kan tilbyde os nyanser af lys, når vi har brug for det mest. Mens vores vilje vil være hvem vælger at male dagene med smil, inden vi mister bitterheden ...

Noget vi har klart er, at det nogle gange er selve livet, der kan lide at bringe os grå dage. Øjeblikk af absolutte mørke. De er instants, hvorom tro på at alt er kontrolleret og selvopfattet næsten som fabelagtige strateger af modgang, Noget sker altid, der minder os om, hvor sårbare vi kan blive.

Jeg vil ikke have kys i sort og hvid, jeg vil have et liv af farver. Jeg er træt af de grå toner, af mennesker med stormens hjerter: Nu vil jeg bare være sådan, at sommerfuglen kan genfødes med lyse farver af fest.

Neurologen, psykiateren og den franske etolog Boris Cyrulnik tilbyder os gennem sine bøger og interviews et virkelig nyttigt og interessant begreb om personlig sårbarhed og lykke. Vi taler først og fremmest om det velvære, som man opnår efter at have kendt hver række af chiaroscuros i vores eksistentielle paletter.

Ingen er forberedt på lidelse. En glad barndom garanterer ikke, at vi i morgen vil være immun mod følelsesmæssig smerte. Ligeledes må en traumatisk barndom ikke bestemme vores modenhed og vor fremtid, som Cyrulnik selv forklarede i sin bog "Ugly ducklings and resilience".

Livet kan til enhver tid være meget mørkt, vi ved det. Vi har levet det. Men langt fra at indgive os til disse fakta, til disse traumer, må vi ophøre med at være ofre for vores omstændigheder og arbejde hver dag i disse personlige virkeligheder. Fordi vi alle er værdige til at blive elskede, at være lykkelige. Vi skal alle vælge de bedste farver til at male vores horisont.

Livets chiaroscuros og hvordan vi står over for dem

Vi er ikke klar over, at vi alle har en meget særlig måde at "male" vores hverdag på. Vi taler om ikke, vores holdning og de psykologiske ressourcer, der er så specielle med dem, vi står over for modgang, vi fortolker virkeligheden og samtidig skaber vi det.

Men det er her, hvor dilemmaet altid kommer frem. tit det er normalt sagt, at det er den genetiske komponent, der giver os disse rødder, der presser os mere eller mindre hyppigt mod dejection. Mod depression eller i retning af denne forspændte vision, er den, der kun ser grå dage, når det skinner, en oprigtig, enorm og skinnende sol.

Vi er nødt til at gøre det klart: Genetik forudser, men bestemmer ikke. Hvad der er værd er viljen og vores holdning. Så meget, at Dr. Rafaela Santos, forfatter af "Get up and go" fortæller os, at modstandsdygtighed er en kombination af genetiske, sociale og psykologiske faktorer. Men der er ikke noget mere magtfuldt end den bevidste og konstante træning, hvor vi kan klare sig positivt i ugunstige situationer.

Alt dette opfordrer os til uden tvivl at reflektere over en anden personlig virkelighed. Det er for eksempel kendt, at børn kan arve deres forældres disposition for angst og depression. De gør det ved at dele en fysiologisk karakteristik: et overaktiveret hjerne kredsløb.

Hvad der bestemmer os, er ikke en struktur i sig selv, men nogle metaboliske funktioner, som kan ændres. Med en passende holdning, psykologiske strategier og den førnævnte bevidste træning, vil vi male livet på vores egen måde.

Hvordan depression påvirker moder-barn forholdet Ved du, hvordan depression påvirker moder-barn forholdet? Problemet for barnet kan være seriøst, derfor interessen for denne artikel Læs mere "

Det er modstandsdygtighed, det er tid til at overvinde

Modstandsdygtighed er som den forår, der driver livet. Det er kunsten, der giver os en vis følelse af kontrol i vanskelighederne. Også langt fra at være evigt hjælpeløs for den uretfærdige barndom, for det dramatiske tab eller det uudslettelige fiasko, Vi har mulighed for at vælge nye farver, hvormed vi kan forme vores horisont. 

Eksperterne i selvforbedring fortæller os normalt, at for at opnå denne kapacitet er det nødvendigt at udvikle strategien for beherskelse. Det ved vi for eksempel ordet "modstandsdygtighed" kommer fra fysikken, og der defineres de typer af materialer, der er i stand til at genvinde deres oprindelige form på trods af at de er blevet deformeret. Men inden for psykologien fungerer det ikke på samme måde.

Når noget "forvrider os", vil vi aldrig genoprette vores originale formular. Vi bliver ikke det samme igen. Men at være anderledes betyder ikke at være en mere skrøbelig, mørkere og skadet person. Det er her, vi skal anvende domæne-strategien.

fordi Modstandsdygtighed er ikke evnen til at fremstå uskadt, det er kunsten at mestre vores tankegang til at skabe nye følelser. Det er udfordringen at bevare selvværd, uafhængighed og mod til at vælge hvilke farver vi vil male fremtiden med.

Tre verbaliseringer for dagen til dag

Dr. Edith Grotberg, der er kendt for at skabe testen af ​​robusthedsfaktorer, fokuserer på kapaciteten til selvopfriskning baseret på tre verbaliseringer, som vi kan gøre på daglig basis. De ville være følgende:

• Jeg har evnen til at klare vanskeligheder. Jeg har nogle værdier, nogle regler for adfærd, selvværd og folk, der elsker mig.

• Jeg er en person der tror på håb og hvem har tro på sig selv.

• Jeg kan løse problemer, kommunikere, forsvare mig selv, have gode relationer og kæmp for min lykke.

Det er værd at sætte disse enkle tænkningsstrategier i praksis. Det koster ingenting, og vi kan få meget.

Vanskeligheden er ikke en plade, men et skridt til at rejse dig selv. Vanskeligheder vises næsten ved hvert trin du tager. Du vælger om du har vanskeligheder som en plade eller bruger den som et skridt til at hæve dig selv. Læs mere "