Tristheden går væk, når du accepterer det, du vil fortælle dig

Følelse af, hvordan tristhed løber gennem vores krop er naturligt. Hvordan det skyder vores sind og kæmper for at komme ud. dog, mange insisterer på at undertrykke og skjule det, vi føler, i et forgæves ønske om at forlade uden spor. Gør dette ikke kun forværrer situationen, men det får vores tristhed til gradvist at slå rod i vores tanker, hvorfra det fortsætter med at nære sig selv.

Samfundet har lært os at handle på en "ideel" måde. Så ideel at vi kan betragte det kunstigt. Vi søger at flytte i det følelsesmæssige felt mellem meget snævre grænser. Latter er for eksempel godt som et tegn på glæde; Det kan dog blive irriterende og uønsket, når det tager stødende overtoner eller viser dårlig indeslutning: enten ved vilje eller manglende selvkontrol.

Hvis dette udfolder sig på denne måde med en positiv følelse, er alt, hvad der er negativt, som at græde eller blive deprimeret, direkte undgået. Denne indeslutning bæres i en sådan grad, at ikke engang i vores hjems varme, i absolut ensomhed tillader vi os selv at frigøre det, der plager os. Vi er bange for, at denne mantra, som vores forældre gentog, da vi var unge, ville gå i opfyldelse: gentage hvad vi gjorde hjemme..

"Det er værd at være trist af og til, at blive brudt fra tid til anden. Det er værd at ikke altid være den munter person, som alle ønsker, at du skal være. Det er værd at ikke have lyst til at tale med nogen. Det er godt at lade hjertet græde, indtil det tørrer. Det er værd at være menneske "

-anonym-

Hvorfor sorg har gjort et hul i dit liv?

Tristheden kan forekomme af flere grunde: en jobafskedigelse, et brud på et par, et betydeligt tab af penge eller endog en uventet sygdom. Det er normale og mere sædvanlige situationer, end vi vil tro. Problemet vises, når vi ikke klarer følelsen - om det skyldes klodsethed, fordi vi ikke ved det eller fordi vi frivilligt afstår det - og føler, at vi tilfældigvis er; når følelser ophører med at være følelser og bliver en tilstand med dybe og stærke rødder.

Derfor har tristhed været i stand til at gøre et hul i vores liv. Det kan endda installeres for evigt, hvis vi ikke kan se på det, observere det og analysere den besked, det ønsker at sende til os. Lad os give nogle eksempler:

• Den sorg, der opstår efter en pause, er en naturlig følelse inden for sorgprocessen, som vi sandsynligvis bliver nødt til at gå igennem. Føl det og oplev det, det vil hjælpe os med at vende siden og fortsætte.
• Hvis det opstår på grund af en sygdom, sorg kan give os mulighed for at blive opmærksom på vores sårbarhed i det øjeblik. Hun kan være stimulansen for os at holde op med at se ud og se inde.
• Over for et tab af penge kan det være trist at hjælpe os med at stoppe et øjeblik for at tænke på andre muligheder for at opnå det. Måske har vi ikke udnyttet alle vores evner til fulde.

At være trist kan være en mulighed for at stoppe og reflektere over, hvad der sker med os. Men frem for alt at værdsætte det, vi ikke værdsætter før. Men hvis tristhed helt har blokeret os, hvis vi er et skridt væk fra depression, fordi vi ikke kan ryste det væk, er det nødvendigt at tage et skridt fremad og handle..

"Sjælens sorg kan dræbe dig meget hurtigere end en bakterie"

-John Steinbeck-

Smarte strategier, der giver os mulighed for at ryste tristheden

For at slippe af med al den sorg, der afskrækker os, der gør os hver dag i stedet for at komme op med et smil, gør vi det med en skuffelse og det ser ud til, at vores liv ikke giver mening, er nødvendigt for at gennemføre nogle strategier.

De vigtigste er acceptere tristhed og undgå sine egne manifestationer, som f.eks. græd eller introspektion. Det er ubrugeligt at nægte og indkapsle eller sende hende til eksil. Vi skal acceptere, at vi er triste og frem for alt giver os tilladelse til at udtrykke det. Det er ligegyldigt, om vi lyser, hvis vi græder meget, hvis vi vil bryde ind i tårer. Disse øjeblikke er nødvendige, hvor det billede, vi kan projisere, bliver sekundært: Den følelsesmæssige katarsis mister sin funktion, når den møder stærke og stive vægge, der ikke tillader det.

Græsning bringer os tilbage til fred, til udgangspunktet for at minde os om vigtigheden af ​​at tage sig af os selv. Gør sport, spis sund, lav en skema for at spise og sove, gå ud med vores venner ... Kort sagt, selvom vi ikke har lyst til at gøre dette, vil vi forlade helt, ikke alt er tabt. Lidt efter lidt kan vi introducere små ændringer, der aktiverer os, og som begynder at motivere os.

Endelig er det værd at søge en del af vores aktiviteter en selvstændig motivation, en smag for at udføre dem ud over de resultater, de kan tilbyde. Så når vi ikke kan lide det, kan vi heller ikke tale om en tabt tid. Vi kan også stole på Mindfulness, en meget behagelig aktivitet, der hjælper os med at opnå højde i forhold til hvad der synes at forbedre os.

Men uden tvivl er nøglen til alt dette at gå til en professionel, når de nedskæringer, vi har overvundet vores evne til at modstå smerte, eller når vi føler os så knuste af en belastning, at vi ikke finder nogen håndtag til at løfte den. Fordi selv om vi nu ikke tror at vores situation kan ændre sig, har hver storm endt overgivet sig til solen.

"Regnen falder, fordi skyen ikke længere kan understøtte vægten. Tårer falder, fordi hjertet ikke længere kan bære smerten "

-anonym-

Teknikker til følelsesmæssig lindring Sommetider har vi tendens til at akkumulere eller skjule vores følelser. Vi synes, at det er sådan, vi ser stærkere ud. Det er en fejl, følelsesmæssig lindring er afgørende. Læs mere "

Billeder med tilladelse til Brooke Shaden