Jungianterapi genopretter følelsesmæssig balance fra det ubevidste

Jungianterapi eller Jungs analyse søger at belyse de mørke områder af vores psyke til fordel for selvrealisering. Det er kunsten at dybe psykologi, hvor takket være en dialektik og tæt forhold mellem analytiker og tålmodig, formår at forene bevidst med ubevidste dele til at forme en mere ægte I og en ægte følelsesmæssig balance.

Hvis der er en ting, som de fleste af os ved, er det Figuren af ​​Carl Jung og hans arv tiltrækker, inspirerer og lidenskabeligt. Faderen til analytisk psykologi var meget mere end den schweiziske psykiater og analytiker, der bragte mange af disse begreber arvet fra Sigmund Freud til et andet niveau. Jung var en alchemist for videnskab, antropologi, astrologi, kunst, religion og drømmens verden ...

Langt fra at se hvert af disse videnområder isoleret, sætte dem i tjeneste for psykologi for at give det en dybere, enhedær og mere dynamisk. På denne måde forklaringen af ubevidst forbedret og det gjorde det for alt det univers, nogle gange krammet, hvor vores konflikter, vores behov ligger, drev og de aspekter, der gør det svært for os at nyde godt mental sundhed.

Det må imidlertid siges, at der ikke er mange jungiske terapeuter. Denne type terapi er ikke så almindelig som mange andre, der er baseret på mere hyppige tilgange og med større dokumenteret empirisk støtte, såsom kognitive adfærdsmæssige eller endda humanistiske. I denne forstand er Jungs arbejde, såvel som jungisk terapi, trods originaliteten af ​​hans bidrag blevet betragtet som noget usystematisk og kompleks..

"Psykoterapeut må se hver patient og hver sag som noget hidtil uset, som noget unikt, vidunderligt og usædvanligt. Først da vil det være tættere på sandheden "

-Carl Jung-

Universiteter som Berkeley underviser dog jungisk psykologi siden 70'erne., I det sidste årti ses en genopblussen af ​​denne type terapi, især i Sydamerika såvel som i nogle europæiske lande. I Spanien er der for eksempel "Spansk Samfund for Analytisk Psykologi ", ansvarlig for at sprede Jungs arv og træne fremtidige jungerspecialister.

Vi er derfor før en form for terapi, der begynder at løse stærkere inden for psykologisk pleje, og det fortjener bestemt at kende dybtgående.

Hvad er formålet med jungisk terapi?

Jungianterapi er en specialiseret form for psykoterapi, der har til formål at lette personens psykiske integritet ved at nå til enighed med det ubevidste. Så noget vi må forstå første er, at i denne psykoterapeutiske ramme er underforstået, at alle har en "psykisk substrat" ​​bevidstløs med en til tider meget komplekse dynamik, der påvirker vores holdninger, tænker og forholde ...

Målet med den jungiske terapeut er at gøre os opmærksomme på disse ubevidste faktorer for at fremme en forsoning med det ubevidste. På denne måde kan vi fremme, hvad Jung kaldte i hans øjeblik som en proces af individualisering. Det er med denne type psykoanalyse Vi ville opnå en harmoni mellem behov og resultater, mellem fortid og nutid og nået en ægte modenhed hvor vores selvstændige kan defineres autentisk føle sig fri og i stand til at fortsætte med at vokse.

På hvilket tidspunkt eller i hvilke situationer ville jungisk terapi være nyttig??

I Jungs terapi kan det hjælpe os med at forstå og håndtere sådanne komplekse processer som depression, angst eller endda mulige afhængigheder.

Denne psykoterapeutiske tilgang er baseret på en proces, hvor patienten skal bevæge sig ved hjælp af din terapeut for tre meget specifikke faser: selvbevidsthed, ombygning og modernisering. På den måde opnår vi se hvad der ligger i den mørkeste og utilgængelige af vores psyke for at omdanne det og fortsætte med at ændre sig.

På denne måde kan vi overveje, at denne tilgang vil være nyttig i de følgende øjeblikke og situationer i vores liv:

• Tider, hvor vi trækker visse modløshed, apati, følelse af usikkerhed ...
• Øjeblikk, hvor vi føler os vrede, frustreret over noget uden virkelig at vide årsagen.
• Stages, hvor vi går igennem problemer med vores affektive forhold.
• Faser, hvor vi indleder nye faser i vores liv, og hvor vi på en eller anden måde frygter at lave de samme fejl i fortiden.
• Når vi føler "tabt", ved ikke at vide hvilken retning der skal følges, eller hvilke beslutninger der skal træffes.
• Når vi opfatter, at vi "sidder fast" i de samme former for adfærd, er de der producerer ulykke.
• Jungianterapi er nyttig for kunstnere eller fagfolk, der baserer deres arbejde på kreativitet og de føler, at de ikke længere har ideer.
• Folk der har brug for at forstå visse drømme.

Terapeutiske mål for jungisk analyse

Som vi tidligere nævnt, den jungianske analyse er en særlig form for psykoterapi, der forsøger at tage patienten til en personlig "forsoning" med det ubevidste. Hvad betyder dette? Det betyder dybest set det Den terapeutiske strategi vil bestå i at blive opdagelsesrejsende af vores psyke i selskab med en sagkyndig professionel På dette område, hvor vi forstår, hvorfor visse dynamikker og ubevidste "præferencer" påvirker vores adfærd.

For at opnå dette vil jungisk terapi sigte mod at analysere en række meget specifikke dimensioner. De er følgende.

1. Arbejd vores ubevidste "materiale"

Mens den freudiske psykoanalyse er fri, er det ubevidste ikke mere end et rum, hvor en stor del af vores repressioner og undertrykkede seksuelle begær er indeholdt, Carl Jung fjerner fokuset på alle de deterministiske forklaringer for at opdage, at vi i dybden af ​​vores sind har en hel indholdsarkitektur, symboler, arketyper og betydninger, som vi skal bringe til lys.

På den måde og til at behandle alt dette ubevidste materiale bruger jungisk terapi to veldefinerede stadier.

• Forstå vores ubevidste arkitektur. Gennem en række meget specifikke strategier såsom analyse af drømme, kunst, dialog eller fantasi, bør terapeuten identificere og forstå hvert symbol og arketype, der er i vores ubevidste. Patienten vil imidlertid tage en aktiv rolle i det, fordi en god del af disse symboler kan have en meget specifik betydning for den pågældende person. De er som energiske kræfter, der skjuler et problem. 
• Forstå, hvordan vores ubevidste materiale påvirker vores bevidste liv. Det andet terapeutiske mål er at forstå, hvordan alt, hvad der opholder sig i os på en ubevidst måde, ændrer vores evne til at føle sig godt, at føle sig opfyldt.

2. Fortolkning af drømme

Jungianerne har et meget konkret syn på, hvad vores drømme virkelig er, og det slør, hvor alt det ubevidste materiale er indeholdt. Drømmeverdenen har et direkte forhold til egoet, Det er som et teater, hvor vigtige aspekter kan afsløres for deres selvrealisering, deres behov, deres frygt, deres begrænsninger ...

Så mens Freud fortalte os, at drømme er netop det område, der opfylder visse undertrykt, jungiansk tror, ​​at drømme nogle gange virke som kritikere såsom veje åbne for os at lade os udtænke nye alternativer i vores bevidste verden at have et rigere liv.

Derfor ser Jungian therapy langt fra at se den bevidste og ubevidste verden som to separate enheder som freudianere kan gøre det som helhed. Først når vi integrerer disse to dele af vores psyke i en helhed, vil vi føle os fri.

3. Identificer vores komplekser

Vi har alle komplekser, men pas på, hvad der ikke er sundt er, at komplekserne "har os" til os. Det er da livet taber spontanitet, muligheder, potentiale for udvikling og vækst ... .

Jung forklarede i sin arv, at komplekserne er relateret til de arvede arketyper og vores personlige oplevelser. På denne måde og ifølge denne tilgang af analytisk psykologi kunne vi differentiere følgende typer:

• Komplekset af Croesus: Har brug for penge og magt til at føle sig overlegen.
• Complex of Cain: relateret til jalousi.
• Kompleks af Achilles: Skal skjule vores skrøbelighed.
• Brunhilda kompleks: se vores par som helte.
• Eróstratokompleks: Søg efter konstant opmærksomhed.
• Antigon kompleks: skal passe og beskytte ...

4. Personlighed stil

Et af de mest anvendte evalueringsværktøjer i jungisk terapi er utvivlsomt Myers-Briggs-indikatoren udviklet af Isabel Briggs Myers og Katharine Cook Briggs. Denne skala blev oprettet ud fra Jungs bog "Psychological Types" og har følgende dimensioner:

• Forstå, hvor vi er i kontinuumet mellem introversion og ekstroversion.
• Vide, hvordan vi behandler vores miljøer og oplysningerne i dem.
• Vide, hvordan vi træffer vores beslutninger, hvis vi gør det baseret på vores følelser, domme mv..
• Opdag, hvad vores præferencer, vores følelsesmæssige behov og arbejdspræferencer er.

Hvilke teknikker bruger jungisk terapi??

Der er en kendsgerning, der er interessant at overveje analytisk psykologi, og det er det Jung nægtede altid at systematisere sine teorier og at definere med klarhed den kliniske praksis og hans metodologi. Derfor blev arvingerne til jungisk terapi tvunget til at ty til deres artikler, bøger og essays; gennem dem fandt de det psykoterapeutiske "åndedræt", hvorpå de kunne tegne en konsensus, der stadig er vedligeholdt i dag.

Derfor er det, vi har i virkeligheden, et sæt teknikker udviklet gennem et dialektisk forhold mellem specialist og patient hvor Der skal være nærhed, tillid og en betydelig terapeutisk alliance. Også i hans skrifter gjorde Jung det klart, at følgende skulle opnås:

"Det er vigtigt, at terapeuten i den dialektiske procedure altid respekterer patientens personlighed. Det skal behandles med værdighed og fjerne os fra forudforståede ideer til at ledsage personen i denne undertiden komplekse opdagelsesrejse og udvikling, hvor man kan favorisere psykoterapeutiske forandringer. Der bør ikke være noget "psykisk allergen", som lægen eller terapeuten forlader i patientens sind i processen med "individuation".

Respekt for patienten og at få og opretholde tillid er afgørende for jungisk terapi. Kun på denne måde er en god alliance skabt til at udføre disse teknikker:

Konversationsterapi

Jungs terapi er først og fremmest baseret på samtale. Først når patienten føler sig tryg og komfortabel, kan et godt samarbejde opnås ved udførelse af andre teknikker som drømanalyse eller andre kreative strategier, hvor både patient og terapeut kan navigere og forstå den ubevidste verden og Fortsæt til transformationen.

Analyse af drømme

Noget vi kunne tænke på før noget, er at når det kommer til at fortolke og forstå en drøm, er det nok at købe en af ​​Jungs bøger orienteret til dette formål. Det er ikke sådan Et aspekt, som jungianske terapeuter ved godt, er det Sættet af symboler og arketyper, der opstår i en patients drømmevæv, er relateret til personlighedens og personens personlige forhold.

Det er derfor en proces, der er meget sart, omhyggelig og samtidig dyb og afslørende.

Forening af ord

Prøven på frie foreninger er en fælles strategi i jungisk terapi. Metoden er følgende: patienten bliver bedt om at fremkalde det første ord, der kommer til at tænke efter, når terapeuten siger noget. Hastigheden eller forsinkelsen i svaret kan afsløre visse ubevidste modstande eller komplekser.

Kreative aktiviteter

Hver jungisk terapeut vil stole på eller se mere gyldig en bestemt form for kreative aktiviteter foran andre afhænger også af patientens personlighed. Imidlertid er sådanne enkle aktiviteter som maleri mandalas, tegning, dans eller at holde en drømmejournal fabelagtige strategier. Handlinger, der favoriserer udtryk, fantasi og refleksion for at bringe de bevidste verdensaspekter af den ubevidste arkitektur.

Jungian terapi er effektiv?

På dette tidspunkt er det meget sandsynligt, at mange af os vil blive tiltrukket af denne type psykoterapeutiske tilgang. Men efter denne interesse det er almindeligt for os at stille os selv følgende spørgsmål Er det virkelig effektivt? Vi er klar over, at mange af os er vant til at høre om effekten af ​​kognitive adfærdsmæssige psykoterapi til forskellige lidelser..

Svaret på spørgsmålet er "ja", Jungianterapi er nyttig til følgende formål: mildne psykologisk lidelse, opnå større tilfredshed i vores liv, forbedre vores arbejdsindsats og familie og parforhold, for at fremme selvkendskab og at overvinde eksistentielle kriser.

Det understreges således i det mindste af et studie offentliggjort i 2013. Det forklarer også, at med 90 sessioner kan vi opnå terapeutisk succes. Derfor, hvis vi virkelig opfatter, at denne form for psykologisk pasform passer til vores behov, hvis vi tror, ​​at vi kan føle os godt tilpas med en jungisk terapeut, er vi ikke bange for at tage skridtet.

Det vil være en opdagelsesrejse, der vil være det værd.

Bibliografiske referencer

Hall H, Norby L. (1968). Fundamentals of Jungs psykologi. Buenos Aires: Psyke

Hocheimer W (2004). Psykoterapi af Jung Barcelona: Herder

Fordham, M (1999). Teknik i jungisk analyse (The Analytical Psychology Library) Boston: Karnac

Jung, C.G. (1981). Arketyper og kollektive ubevidste. Barcelona, ​​Paidos.

Jung, C.G (1993). Struktur og dynamik i psyken. Editorial Paidós, Buenos Aires.

INFJ personlighed, den mest ejendommelige ifølge Carl Jung INFJ personlighed, karakteriseret ved at kombinere de psykologiske dimensioner af indadvendelse, intuition, følelse og dom. Læs mere "