Vi lever i en verden, hvor kun hver enkelt betyder, individualisme er til stede i hvert trin vi tager, desværre. Men det er meget mærkeligt at høre nogen sige, at du tager et par minutter om dagen for virkelig at tænke på dig selv på den bedst mulige måde, ¿hvordan? Gennem stilhed.

Det er, at stilhed er et glimrende redskab til mange ting, fra at berige vores indre liv til “sænke flere omdrejninger” når vi er ivrige, nervøse eller stressede. Det er nødvendigt at holde op med at tale et øjeblik, stop med at lytte til tv eller til folk (fra parret til vennerne, går gennem politikerne til journalisterne) og begynder at forbinde mere med stilheden.

De stimuli, der omgiver os (reklame, tv, radio, pc, lyde, samtaler, højttalere) gør vores hjerne altid i “alarm”. Vi er hele tiden opmærksomme på, hvad der sker uden for vores krop, selv når vi sover. Uden dem kan vi føle os alene, forladte, bange osv..

men, ¿Hvad kan der ske, hvis vi forbliver i sand stilhed, det som kun er på marken, i morgen, i havet uden for sæsonen? ¿Hvad er det, der kan findes i denne stilhed eller mangel på irriterende lyde? ¿hvad skal du bidrage til vores opvågning som mennesker?

Stilheden i den vestlige verden, siger den chilenske psykolog Claudio Araya i sin bog “det største fremskridt er at stoppe”, den er devalueret. Det menes at det er en dårlig ting, at vi ikke kan tavle eller høre noget i et par minutter. Som vi kan se eller analysere verden i dag, ser det ud til, at vi er meget bange for stilhed.

Ifølge den spanske forfatter Raimon Panikkar, En af sygdommene hos den moderne mand er “sigefobia”, netop frygten for stilhed. Dette skyldes, at vi lever i et samfund, hvor den mest frygtelige kraft er støj, lyd. Tværtimod er stilhed præsenteret som en meget dyr luksus. For ikke at høre dig skal være for rig. Ikke kun børn har tavshed, men flere og flere voksne. Derfor er vi musikaliseret op til elevatoren (¿du var nødt til at tænke over det?). Dette er Arajas ord.

Det intime rum af stilhed

Ubehag opstår ofte, når der er tavshed, ¿hvorfor? Fordi det er et intimt rum for hver enkelt af os, der endnu ikke er udforsket fuldt ud. Når vi er sammen med andre mennesker og af en eller anden grund holder vi op med at tale, føler vi os for eksempel flau. Når vi lytter til et radioprogram og højttaleren tager to sekunder til at tale igen, mener vi, at der er sket noget dårligt, og det er vores opmærksomhed. Men i mange tilfælde, det er sundere at holde sig stille for at snakke om mere.

At være stille hjælper os med psykisk sundhed. Derfor anbefaler psykologer at have et roligt indre liv i fred, have stille stiler, især efter en kaotisk dag i virksomheden, i en by med trafikproblemer og fuld af støj til enhver tid. Det er nødvendigt at vi stopper lidt og sætter sig ned for at reflektere. Dette opnås kun ved hjælp af stilhed. At være alene hjemme eller gå et par kilometer fra centrum er nyttigt at analysere visse spørgsmål: hvad jeg vil have, hvad jeg har brug for, hvad bekymrer mig, hvordan man handler, hvordan man fortsætter, hvad man skal beslutte osv..

At kunne finde og nyde stilheden inde i kan lyde ironisk, for i vores sind og krop er der endeløse lyde og lyde, som ikke manifesteres af ord, men kan døve meget mere end noget andet. Hvad der er inde skal komme ud, fordi jo mere vi har problemer med at lytte til os selv, jo mere vil vi være afhængige af omverdenen for at kunne løse vores liv.

Med løbestrømmen fra dag til dag, rutine, forpligtelser, ankommer først, udfylde dagsordenen for aktiviteter mv., Vi mangler indre rigdom, vi kan ikke fortolke de signaler, som kroppen giver os, vi er ikke vant til gavnlige former for praksis som meditation eller yoga, som bringer os tættere på os selv og øger kontakten med det der virkelig sker med os.

Undskyldningerne tager ikke lang tid at dukke op, for i denne opgave spiller viljen og viljen til at arbejde i afslapning og opnåelsen af ​​den efterlængte eller velsignede stilhed meget.. Vi vil sandsynligvis sige, at vi ikke har tid til at sidde ned “lyt til ingenting”, Gør en meditationspraksis (det er ikke engang nødvendigt at gå til et specialiseret center, vi kan samle os hjemme med stearinlys, røgelse og puder), tilbringe fem minutter uden tv'et osv..

Jo mere tid vi går forbi for at komme tilbage til os selv, jo flere øjeblikke af stilhed skal vi have brug for. Selvkundskab er afgørende for at opnå lykke (som vi søger så meget) og også at kunne løse de problemer, der plager os på alle områder af livet. Derfor bør vi ikke være bange for manglen på lyd, manglende støj eller ord, der tales. Tværtimod skal vi udnytte de øjeblikke, som vi kan give væk eller den verden “konspirerer” at tilbyde dem. Lad os ikke gå glip af denne mulighed for at være i overensstemmelse med vores interiør og hvad der sker med os.