Den kognitive reserve, en afgørende kapacitet i udviklingen af ​​vores hjerne

Kognitiv reserve er et koncept født i forbindelse med neuropsykologi. Det refererer til evnen af hjernestrukturer til at reagere på tab af evner cerebral eller til de negative transformationer i det organ.

Med andre ord henviser den kognitive reserve til hjernens evne til at reagere funktionelt på en sygdom, der påvirker den eller til alderdom eller forringelse. Denne kapacitet gør det muligt at kompensere, til en vis grad, eventuelle skader.

En høj kognitiv reserve opnår i nogle tilfælde, at hjernen vender tilbage til at fungere normalt efter en sygdom. Det holder også denne operation helt aktiv, selv med naturlig forringelse på grund af alder. Som du ser, er det en meget vigtig kapacitet, som er værd at dyrke og vedligeholde.

"Mens hjernen er et mysterium, vil universet fortsat være et mysterium".

-Santiago Ramón y Cajal-

Oprindelsen af ​​den kognitive reserve

Den kognitive reserve begynder at danne sig fra det øjeblik, hvor hjernen begynder at udvikle sig i livmoderen. Det er kendt, at erfaringerne af de første år af livet er afgørende. Disse definerer i høj grad den retning, som processen med udvikling af intelligens vil tage.

Der er grund til at tro, at den genetiske faktor påvirker dannelsen af ​​en kognitiv reserve. Dette aspekt er imidlertid ikke endeligt. Der er måder at stimulere hjernen på at øge denne kapacitet gennem hele livet. Faktisk kan det øges selv i en beskadiget hjerne.

Intellektuelle, legende aktiviteter og sport har vist sig at øge kognitive reserver. Specielt læsning, mental spil, sprogindlæring, dans, sport og al intellektuelt stimulerende aktivitet hjælper med at øge denne kapacitet.

Stimulere kognitive reserve

Når du har en god kognitiv reserve, hjernen er i stand til at skabe nye forbindelser mellem neuroner, for at erstatte dem, der kan blive beskadiget eller forringet. Denne proces er meget lettere for dem, der tidligere har udført nogle af disse aktiviteter eller har nogen af ​​disse egenskaber:

• Højere kulturelle niveau. På kulturelt niveau forstås det akkumulerede sæt studier, læsning og aktiviteter af intellektuel type, der udføres. Et højere niveau beskytter hjernen mod mild kognitiv svækkelse, det vil sige fra det, der produceres efter alder.
• Sociale forhold. Det er bevist, at de, der har støtte fra en god social cirkel, som de interagerer ofte med, har en 38% mindre chance for at lide af demens.
• Fysisk træning. Fremmer blodgennemstrømning i hjernen, beskytter mod oxidativ stress og andre faktorer for forringelse i forbindelse med aldring
• Psykisk øvelse. Det er endeligt at øge den kognitive reserve. Det omfatter aktiviteter som at spille et musikinstrument, udføre intellektuelle tidsfordriv mv..

En sund kost hjælper også med at opretholde hjernens styrke. Brug af tobak, alkohol eller andre psykoaktive stoffer bør undgås. Vandreture, vandreture og ture er også inkluderet i de gunstige faktorer.

Et overraskende eksperiment

David Snowdon, doktor i epidemiologi og professor i neurologi ved University of Kentucky, gennemførte en imponerende undersøgelse i 1986. Han tog en gruppe af 678 katolske nonner fra USA som en forskningsgruppe. Det var en meget ensartet gruppe. De spiste det samme, levede i samme miljø og udførte lignende aktiviteter.

Hans kognitive reserve blev overvåget i 17 år. I løbet af denne periode blev de testet regelmæssigt, genetisk, intellektuel eller psykologisk. Alle accepterede, at når de døde deres hjerner blev undersøgt for at supplere eksperimentets oplysninger.

Det mest overraskende var sagen Bernadette. Denne religiøse døde i en alder af 85 år. Hans hjerne blev undersøgt, og det blev derefter opdaget, at han led af Alzheimers sygdom. Han havde dog aldrig vist symptomer i sit liv at lide det. Forskerne kunne konkludere, at nuns religiøse reserve klart havde kompenseret for hendes mangler.

Forskerne lykkedes også at kontrollere en anden interessant kendsgerning. Ikkeerne med et rigere ordforråd viste mindre kognitiv tilbagegang gennem årene. Og det ordforråd blev til gengæld afledt af, at de havde været gode læsere i barndommen. Dette eksperiment er et af de stærkeste beviser til fordel for intellektuel, social og fysisk træning som gyldige måder at forsinke den naturlige nedgang i vores kognitive funktioner.

Den kognitive reserve beskytter vores hjerne Den kognitive reserve er vores hjernes evne til at klare de forskellige aggressioner, det kan lide. Læs mere "

Billeder courtesy of Tomasz Alen Kopera.