Afslapning hos kvinder med brystkræft

Den terapeutiske proces, der står over for kvinder med brystkræft, er lang, og psykologisk støtte er afgørende fra starten. I den forstand er psykoducation essentiel: at give dem information om sygdommen og om de teknikker, vi skal bruge til at forbedre deres fysiske tilstand og mentale tilstand. Det vil sige med indgrebet vil vi forsøge at forbedre dit velbefindende på alle områder.

Det kan nævnes, at brystkræft er den hyppigste hos spanske kvinder, da det tegner sig for 29% af alle kræftformer. I Spanien i 2012 blev 25215 kvinder med brystkræft diagnosticeret (Santaballa, 2015). Derudover er det vigtigt at bemærke, at dødelighed fra brystkræft er faldet i de seneste år.

I dag vil vi dedikere denne artikel til at tale om den betydning, at afslapning kan have for kvinder, der har fået denne diagnose. Formålet med at indarbejde afslapningsteknikker til deres behandling er, at de lærer at kontrollere deres niveau for aktivering ved modifikation af forskellige fysiologiske tilstande.

Hvordan påvirker afslapning de fysiologiske og mentale niveauer?

Det er nødvendigt at kende det afslapningsteknikker har tendens til at øge parasympatisk aktivering og nedsættelse af sympatisk nervesystemaktivering. Således bliver afslapning betragtes som en tilstand af hypoactivation karakteriseret ved lav puls, perifer vasodilatation, diafragnática vejrtrækning, lav muskeltonus ...

Men ud over virkningerne på reduktionen af ​​fysiologisk aktivering har afslapningsteknikker andre kognitive virkninger. Vi taler om Øget subjektiv følelse af afslapning, fokus og omorientering af opmærksomhed, større selvkontrol eller en stigning i evnen til at diskriminere fysiologiske reaktioner.

Den mentale del

Som Beck nævner med henvisning til den kognitive del, vores sind er hvad der fører personen til bestemte overbevisninger om sig selv, til fejl eller forvrængninger i hendes tanker, at i stedet for at lindre kampen mod sygdommen gør hende endnu hårdere.

Den kognitive aspekt er fundamental i behandlingen af ​​kræft kontrol, da disse kvinder har tanker og foder vil favorisere deres positive status ellers vil de give et mere negativt syn på deres sygdom. Positive tanker vil øge dit selvværd, dit ønske om at kæmpe, din motivation og din overholdelse af behandlingen.

"Kræft ændrede mit liv. Jeg takker for hver dag. Det har hjulpet mig med at etablere prioriteter ".

-Olivia Newton John.

Hvornår anvendes afslapning??

Med afslapning hos kræftpatienter søger man at undgå forebyggende kvalme og opkastning af kemoterapi og nogle former for strålebehandling (konditioneret og generaliseret til visse stimuli, der generer ubehag). På en eller anden måde forsøger vi at vende effekten af ​​denne type konditionering, hvilket ellers er almindeligt hos patienter, der allerede har flere sessioner.

Desuden afslapning forbedrer den følelsesmæssige tilstand med hvilken patienten står over for de forskellige tests og resultaterne. endelig, afslapning fremmer selvkontrol og begrænser impulsiv adfærd, Det bliver ofte fristende på grund af den frustration, som sygdommen kan generere

Hvilken slags afslapning kan bruges?

Den type af afslapning, der anbefales til hver situation, afhænger af forskellige variabler, som vores viden om teknikken, det plan, hvor vores angst er mere åbenbaret eller den tilgængelige tid. Næste skal vi se to af de vigtigste teknikker, der kan anvendes sammen med brystkræftpatienter.

• Progressiv muskelafslapning (Jacobson): Målet er at kvinden formår at identificere spændingsniveauet og starte strategierne hver gang hun føler spændingen i hendes krop.

Spændingen læres gennem forskellige øvelser, der involverer spænding, frivilligt og intenst i forskellige områder af kroppen. Efterhånden som øvelserne skrider frem, reduceres gentagelserne for at kunne undertrykke spændingsøvelserne.

• Vejledende visualisering: Det består i at lave en mental rejse gennem billeder, lede efter fornemmelser, situationer og / eller steder, der glæder hver af kvinderne med kræft. På denne måde fremkalder de forskellige sensoriske stimuli af de steder, hvor personen er i stand til at slappe af.

"Kræft kan fjerne alle mine fysiske evner. Men det kan ikke røre mit sind, mit hjerte og min sjæl ".

-Jim Valvano-

Hver dag har sit mål

Når du står over for et komplekst skridt af sygdommen, en kemoterapi session, en anden radioterapi session, et besøg på onkologen venter på resultaterne ... se inde i frygt og angst, at din krop og dit sind finder en tilstand af afslapning, hjælper konfrontationen og kampen i den fase, som du bor.

"Ingen kan fungere ordentligt uden nogen fred og stilhed fra tid til anden".

-Cristopher Paolini-

Alle mennesker, der har følt kræft eller har en idé om det, forstår, at lidelsen i forbindelse med sygdommen næppe kan måles. Hvad en person føler, når de siger "du har kræft" er endeløse krydsede følelser, frygt, angst, bekymringer ...

Derfor er det godt at huske en ide. Den ene om hver dag har sit mål, at det er skridt for skridt, de står overfor og overvinder vanskeligheder. I den forstand at tænke på fremtiden er uundgåelig, og hvad der vil ske i slutningen af ​​behandlingen og føler frygten for, at der ikke vil arbejde, for processen, der skal udvides, eller at foranstaltningerne til plante kamp til kræft ikke er tilstrækkelige. Det er netop i lyset af denne angst, i lyset af disse tilhørende tanker og følelser, hvor afslapning kan hjælpe os.

Hvordan hjælper en person med kræft? Ofte ved vi ikke, hvordan man handler før en person, der har kræft. I denne artikel tilbyder vi dig nogle tips til at håndtere disse situationer. Læs mere "