Modstandsdygtig personlighed God morgen verden! Jeg er stadig her

Der er mennesker, der har en enorm evne til at overvinde tilbageslag eller meget smertefulde følelsesmæssige begivenheder - vi kunne sige, at de har en elastisk personlighed, overlevende. På den anden side betyder opstand til modgang ikke at være gummi. Store doser af positiv holdning, udholdenhed og integritet er påkrævet.

Tabet af en elsket, fysisk eller psykisk overgreb, naturlige katastrofer eller svigt i et bestemt område af livet er omstændigheder, der sætter os til test. Du kan udvikle evnen til at være stærk i dramatiske forhold og svømme imod strømmen. Det er det, vi kender i psykologi som en modstandsdygtig personlighed.

Der er to typer af elastisk personlighed. Vi kan skelne mellem evnen til at beskytte ens identitet under pres i destruktive forhold. På den anden side er der evnen til at opretholde en positiv vitale holdning under skadelige forhold. Det er en dynamisk proces med tilpasning til ugunstige miljøer og traumatiske oplevelser.

Lidelse og hjerne

Psykologisk lidelse ændrer hjernen. Vedligeholdelse af en konstant alarmstatus genererer mængder kortisol, som under normale omstændigheder ikke er nødvendige. Vores advarselssystem har brug for kortisol til at forberede vores krop i nødstilfælde. Men når niveauerne er for store og konstante, hæmmes væksten. Det påvirker også immunrespons og opmærksomhed.

Testosteron spiller en afgørende rolle i kroniske stress situationer. Disse fjendtlige situationer medfører, at testosteronniveauerne reduceres betydeligt, hvilket igen bevirker, at individets selvhæftende evner reduceres. Der er mangel på opmærksomhed, og der opstår problemer i løsningen. Lille kreativitet og stereotype ideer genereres (gentagelse af ordninger af hvad der levede).

Den modstandsdygtige personlighed er en kategorisering?

I situationer med posttraumatisk stress Der kan gradvis skelnes mellem den ikke-modstandsdygtige personlighed og den modstandsdygtige personlighed. Der er mange grader mellem begge ekstremer. I de lavspændende personligheder genoptages hukommelsen af ​​traumatiske minder mere intensivt og hyppigere. Det gøres kompulsivt og i form af påtrængende tanker. Disse minder aktiverer områder af hjernen som locus coeruleus, amygdala, hippocampus og neocortex.

Den modstandsdygtige personlighed det ser ud til at være resultatet af flere processer, der modvirker disse aktiveringer i fjendtlige situationer. Dehidroepoandrosteron (DHEA) har en fremtrædende rolle her. Det er ansvarligt for at reducere aktiviteten af ​​kolesterol og også at hæmme overskuddet af glucocorticoider og glutamat.

Hjertet og iskæmisk hjerteanfald forhindres på denne måde. Det er blevet observeret, at statistiske personer med større intellektuel kapacitet og større kognitiv aktivitet har højere niveauer af modstandsdygtighed. De synes at være i stand til at håndtere og behandle traume lettere.

Empati, selvkendelse, en sans for humor, en positiv tilgang til situationer og bevidsthed i nutiden er flere af de muligheder, der kan observeres i modstandsdygtige mennesker. De er fleksible mennesker, der søger et meningsfuldt formål i deres liv. De har gode færdigheder til social interaktion og ved, hvordan man kan klare frustration og usikkerhed.

Modstandsdygtighed kan trænes

Vores følelser og vejen mod en begivenhed er ikke så eksternt betingede som de er internt. Nøglen er den måde, vi skal fortolke den på.  Træningsevnen er at forstå, at negative følelser blokerer os, og positive følelser skubber os til at ændre.

Det er at udvikle evnen til at udstede positive reaktioner i ugunstige situationer. I mange tilfælde er det ikke i vores hænder at ændre omstændighederne, men hvis vi kan udvikle styrker, der letter de svar, der hjælper os med at reducere ubehag.

Der er mange foranstaltninger, vi kan vedtage i denne henseende. Omskrive vores historie, give hjælp til andre, reducere stress og være villig til at omorganisere overbevisninger og mål. Ændring af personlig diskurs giver os mulighed for at se verden og se os selv på en anden måde.

Begynd at overveje konflikter som vækstmuligheder. At huske, hvordan vi har overvundet hindringer i fortiden, har også skabt større modstandsdygtighed.

At være stærk kræver stor en dosis af udholdenhed og tillid til alt, hvad vi kan udvikle med dygtighed og indsats. Samtidig lærer vi fra fortiden og tillader os selv at opleve stærke følelser, samtidig med at vi får en intelligent styring af dem.

At være modig er at samle dine ødelagte stykker for at være stærkere. Sommetider rammer livet os så hårdt, at det er i stand til at bryde os. Spørgsmålet er at stå op, afhente vores brudte stykker og fortsætte med at vokse. Læs mere "