Den katastrofale personlighed

Ofte har folk en tendens til at behandle ekstern information på en forkert måde, som om vi havde lagt nogle briller igennem som vi opfatter den verden, der omgiver os. Hvis disse briller har krystallerne rene, kan vi se vores omgivelser realistisk, ligesom det er. Men hvis brillerne har snavsede briller, vil vi fortolke virkeligheden på en forvrænget, uvirkelig måde. Dette er hvad der sker med en katastrofal personlighed .

En katastrofal personlighed har mottoet "tænk dårligt, og du vil være rigtig". Jeg ved ikke, hvem der ville sige det, men det forekommer mig et af de mest absurde og ubrugelige ord, jeg har hørt. Mennesker, der lider af angst bruger ofte et mønster af tanker i psykologi kaldes "catastrophism", og der ikke forårsager hvis ikke, øge og vedligeholde angstsymptomer.

En katastrofal personlighed tænker altid på det værste

Katastrofer tror altid eller forestiller sig, at der i en bestemt situation vil forekomme det værste scenario, noget forfærdeligt, en katastrofe, selvom de virkelig ikke har rationelle grunde til at tro det.

Øjeblikkelige eller ubehagelige forhold opfattes som uudholdelige eller uudholdelige.

Som vi ved, Tanken har direkte indflydelse på følelserne. Det vil sige, det afhænger af hvordan du tænker, så du vil føle. Selvfølgelig, hvis du er en person, der har tendens til at tænke alarmerende måde, som altid drøvtyggende om det værste, der kan ske eller overdrevet som du vurderer forfærdelige ting, der sker for dig, vil dine følelser være til stor angst, frygt, bekymring, spænding ...

Lad os tage et eksempel. Antag, at du er fyret fra dit job. Virkeligheden er, at det er en smertefuld og ubehagelig kendsgerning, at ingen kan lide at blive afskediget fra deres job, det er logisk. Men ... er det en katastrofe? Kan du ikke stå det? Bliver du ikke længere glad?

En person med katastrofale personlighed reagere på situationer selvfølgelig er det en katastrofe, at hans liv er blevet ødelagt, vil du ikke finde et andet job, og er dømt til at være ulykkeligt liv. Der er ikke noget tilbage at gøre, det går tabt.

Denne måde at tænke på er ikke funktionel, og det eneste der vil gøre er at synke mere. Hvis du tror, ​​du aldrig vil finde et andet job, vil du ikke kigge efter det. Hvis du tror at du ikke længere kan være glad, fordi du er blevet fyret, vil du blive deprimeret og vil ikke lede efter alternative løsninger. I sidste ende kommer du til den destination, du frygtede.

Jeg siger ikke, at du ikke går gennem en normal periode med tristhed, fortvivlelse og sorg, fordi du har mistet noget, som du anser for værdifuldt, og følelser skal dukke op og udføre deres funktion. Problemet er at opretholde denne tilstand i lang tid, så du gør ondt.

Sådan ændrer vi vores katastrofale tænkning?

For at starte, tag en dyb indånding og analyser situationen. Virkeligheden er hvad den er: Du bliver fyret, din partner har forladt dig, din datter drikke alkohol i weekenden, din mor døde ... Så spørg dig selv, hvis det, der sker, er virkelig så lammende eller dramatisk som du tror, ​​eller jer, der er oversize situationen, definere virkeligheden på din egen måde.

Vær ærlig over for dig selv, og du vil indse, at mange ting, du troede du ikke ville støtte, virkelig kan du med dem. Vi er faktisk stærkere fysisk og følelsesmæssigt, end vi tror.

Tænk det der er ting, der er ukontrollable, at ske, selvom meget ubehageligt, for lidelse og frustration er en del af livet, og der er ingen vej udenom eller fodre mere vores ubehag tænker, at "dette burde have ikke skete".

Hvis du insisterer på at ting ikke skulle have gået som de har, får du to irritationer for prisen på en. Spild ikke energi, invester det i at finde løsninger og hvis der ikke er nogen mulig løsning, skal du bare acceptere og fortsætte din vej på den mest adaptive måde.

Hvis du ønsker at træne hver dag, i hver ny knibe, den relativere og rationalisere din måde at fortolke tingene, for at se verden, som den er, og ikke som dit hoved fortæller dig er, vil du føle sig meget bedre til at handle på en måde mere produktiv og bedre for dig.

Husk at tanke, følelser og adfærd er tre gear, der påvirker hinanden. Det er din forpligtelse og din pligt at tage sig af dit sind og befri det fra spøgelser, der kun skader dig, De hjælper dig ikke med at løse noget, fordi hvis du ikke begynder at ændre dig selv, vil ingen ændre sig for dig. Har du identificeret med den katastrofale personlighed?

Tænk godt, og du vil vinde.

7 strategier, der deaktiverer negative tanker. Negative tanker bliver en trussel, når vi fodrer dem. Vi lærer dig, hvordan du deaktiverer dem med disse strategier. Læs mere "