Den intime anatomi af lidelse

Lidelse bryder dybt ned i vores hud uden at blive set. Det er som en mærkelig lejer, der fanger og chokes, men som før eller senere formår at vinde. På grund af lidelsen opstår de stærkeste sjæle, med de hårdeste og hårdeste skind og ved uendelige usynlige ar.

Det er muligt at på dit tidspunkt i livet har din sjæls hud allerede et kort over ar og patched sår. Takket være det, du har også lært, at smerte og lidelse er to meget forskellige ting. Smerter er en del af ens eksistens og vises, når vi mister det, vi elsker. På den anden side kommer lidelse fra ikke at acceptere, hvad der sker, fra at modstå og ønske, at tingene ville være ellers.

"Smerter er uundgåeligt, lidelse er valgfri"

-Buddha-

Nu er det på trods af at blive fortalt, at lidelsen er konstitutivt for mennesket, nødvendigt at tage hensyn til en række aspekter. For det første er det ikke nødvendigt at lide at vide, hvad livet er. Faktisk, lykke giver os også gode lektioner.

sekund, frygten for lidelse er meget værre end at lide selv, fordi det forhindrer os i at leve. Det sætter vægge og barrierer for vores ret til at elske og blive elsket, at lave fejl og at lære af fejl. De er utvivlsomt vigtige detaljer at huske. dog, Vi foreslår at du dykker lidt mere ind i emnet.

Lidelse og lyst til at flygte

Lidelse kommer som en uventet gæst på en kold vinternat. Vi vil ikke have det der, og vi besluttede at løbe væk fra det, gemme det i kælderen og lade ud som om det ikke var der. Bagefter sætter vi på vores rustne rustning og foregiver normalitet og tegner blide smil, mens den ubehagelige lejer der stadig er der, ridser med sine kolde hænder vores voldsramte hjerte.

Om vi ​​vil have det eller ej denne negative følelse vil fortsætte med dens trængselige byrde i lang, lang tid. Faktisk er det fordi det har et meget klart formål: at slukke for dine energier og tvinge dig til at blive stille, acceptere den og forstå, hvad der sker med dig.

Det er sjovt, men som molekylærbiologen Estanislao Bachrach forklarer, ønsker vores hjerne ikke, at du skal være glad. Ikke overhovedet, for i virkeligheden er alt, hvad han vil, for dig at overleve, derfor forståelse af dine lidelses rødder vil utvivlsomt være en handling af personlig ansvarlighed. overlevelse.

Ægte lidelser og imaginære lidelser

I psykologi er der en klar forskel på virkelige og imaginære lidelser. Begge dimensioner har en negativ følelsesladning, der direkte forstyrrer vores livskvalitet, vores følelsesmæssige balance.

• Imaginære lidelser er negative fortolkninger, vi laver om vores egen virkelighed. Vi skaber autentiske interne kampe, utrolige storme belastet med besatelser og lidelser på eksterne begivenheder, der nogle gange ikke har noget grundlag.

• For sin del, reelle lidelser har en gennemførlig kendsgerning, hvor smerte, forvirring, tab, skuffelse er koncentreret. Der er noget konkret, der har frigjort vores stat.

På tidspunktet for kvælning af disse to typer lidelser kan vi vise de samme coping teknikker. Vi forklarer dem nedenfor.

5 grunde til at du skal acceptere smerte for at være glad Lykke og smerte kan virke modstridende og uforenelige vilkår. At acceptere smerte er ikke kun muligt at være glad, det er nødvendigt. Læs mere "

Vågne trætte strategier

Vi har dem. Tro det eller ej vi alle har de bedste strategier til at blive udsat for lidelse i vores indre. Så meget, at du ikke vil blive overrasket over at lære, at vores hjerne er biologisk beredt til at møde modgang gennem meget specifikke mekanismer. Strategier, som vi definerer senere, og som vil hjælpe os til at "overleve" meget bedre.

I et liv uden sorger slår de af med sjælens strenge

-Johannes Kepler-

For det første vil vi vække det indre øje, den ene indgav i vores sind. Forstå, at virkeligheden, din virkelighed, er intet andet end en personlig fortolkning, som du selv skaber, og hvorfra du undertiden falder i fangenskab. Det er på tide at sætte et filter:

• Sluk for frygt og tvangstanker, der afskrækker din person, dit selvværd, dit selvbegreb. Al den virkelige lidelse har igen knyttet mange imaginaries: "Dette vil ikke ændre sig længere", "Jeg vil ikke være glad igen", "Andre chancer eksisterer ikke længere ..." Sluk for unødvendig mental støj, kontroller dine tanker for at skabe nye følelser.

På den anden side kan vores "ufortjente" lidelser reduceres, så længe vi bliver opmærksomme på et andet aspekt: ​​af deres temporalitet.

• Smerten klamrer uvægerligt til nutiden, og det gør det, at du er i stand til at forstå dine sår, at lære af hvad der skete og derefter fortsætte med at overleve. Fordi du vil have det eller ej, fortsætter livet fremad. Uværdighedsloven tager os alle i sin pram for at få os til at se, at alt er i konstant forandring, at alt kommer og går. I dag er sorger og i morgen bliver glæder. Lad dig ikke være en smertefængsel: gå videre, du er bevægelse.

• Lidelse giver os også dyd for empati. Fordi kun lidelsen føler medfølelse, og det er noget, der uden tvivl giver os bedre mennesker. Det er afgørende læring, det giver dig en stor følsomhed samtidig med en mere værdig og klogere styrke.

Vække det mod, der sover i dig og være i stand til at se lidelse som en vej, ikke som en mur for at fængsel dig. Stå op, åben øjnene indefra for at se tydeligere og slå ned hver mursten af ​​disse vægge for at gøre det muligt for dig at være glad igen.

Du vil være glad, sagde livet, men først vil jeg gøre dig stærk Du vil være glad, sagde livet, men først vil jeg gøre dig stærk. Jeg vil gøre dig elastisk. Jeg vil gøre dig genfødt. Jeg vil hjælpe dig med at holde elevatorer, padle, trække vejret ... Læs mere "